痛風給我們的身體帶來的危害也是比較大的，有很多的人們在平時的時候都會出現一些痛風這種疾病的，那麼對於痛風的病人來說，飲食也是非常的關鍵的，專家提醒我們一定要牢牢的記住四大飲食的原則，尿酸穩如山那麼到底是哪4個原則能夠有效的，穩定我們的尿酸？
痛風的正確飲食方法
1.少吃高果糖食物
痛風患者要少吃甜度比較高的水果，尤其是果糖含量較高的水果。因為血液中的果糖含量上升，會導致血尿酸和尿液中的尿酸含量迅速增加。此外，有的飲料中會添加“果葡糖漿”。因此，痛風患者食用前要注意看一下配料表，少吃富含果糖的食物。
2.少用調味料
痛風患者都知道要少吃海鮮等，但很多人並不知道蠔油、鮑魚汁、海鮮醬、香菇醬、濃縮雞汁等食品調味料的嘌呤含量也很高。
這些調味品常常是一些動物、海鮮等經過提煉、濃縮加工後的成品，其嘌呤含量非常高，食用這些調味品烹調的食物後，可以短時間內迅速升高體內的尿酸水平。快速的血尿酸升高則會導致痛風的發作。
3.稍微吃點肉
患上痛風的人的確需要忌口，但是不需要把自己折磨成苦行僧，遇到肉類就如臨大敵。像是牛、羊、雞、鴨等肉類都可以吃，但是一定要記住——重量不要超過150g。
同時，儘量選擇雞鴨魚等白肉、注意少油。而像動物內臟、魚子、小蝦、濃肉湯則要避免。
4.不吃咖啡濃茶
痛風不吃哪些食物呢?濃茶水、咖啡等飲料本身不會增加嘌呤的含量，但它們有興奮自主神經的作用，加重痛風，也可能會誘使痛風急性發作，痛風患者應儘量避免飲用。
5.禁酒
酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。
6.少吃碳水化合物
碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。
7.保持理想體重
超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。
8.低糖水果多吃
建議患上痛風的人，每天水果攝入量在 200—350 g 之間最好。另外一定要多選擇低糖水果。
在平時的生活當中，我們一定要按照正確的方法來解決我們尿酸的這種疾病，給我們的身體帶來非常好的效果才是最重要的，因為這樣才能夠解決我們身體當中出現了疾病的危害，保證我們的身體更加的健康，所以按照上面所說的這種方法來解決，才是最好的一種狀況。
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