吳瑞漢-
焦慮症不吃藥能不能自愈？理論上是完全可以的，但真正能做到的人就比較少了。
焦慮的本質
焦慮是我們所有人都出現過的一種常規的情緒體驗，我們往往在做一些不太熟悉的事情，或者一些比較重要的事情的時候都會感到不同程度的焦慮。這種焦慮情緒往往會讓我們注意力緊張起來，只要不是過度焦慮到產生髮抖，出汗，心悸等軀體症狀，一般是對我們沒有害處，反而有所幫助的。可以讓我們更容易的調動我們分散的經歷集中在使你焦慮的重要事物上。
當然，嚴重的焦慮會讓人緊張、恐懼、煩躁、坐立不安，甚至還會出現明顯的自主神經功能紊亂表現，心悸、出汗、發抖、尿頻等等軀體症狀。
焦慮的本質是人的主觀意識對於客觀事物的屬性進行了主觀的判斷，簡單說，同樣一件事，另一個焦慮症患者感到十分緊張、不安，但是多另外的人卻不會產生愛好焦慮情緒。這就是因為焦慮症患者人為的給患者附加了焦慮屬性，且只對自己有效。
焦慮症的心理治療效果甚至要好於其它疾病，這也是源自於焦慮的本質，解決了患者的心理問題，就會解決焦慮的本質，進而解決焦慮症狀。
焦慮症的心理治療主要方式是認知行為治療也就是我們常說的CBT治療。通過改變患者對於焦慮的認知，進而改變患者的焦慮情緒，然後改變焦慮症狀和患者的行為。
另一種常用於焦慮的心理治療方式是森田療法，“順其自然，為所當為”的觀點可以極大的緩解患者的緊張和焦慮情緒，主動的解決焦慮患者的內心衝突，尤其對於焦慮譜系障礙中的強迫障礙
忠告
焦慮症是完全可以自愈的，只是觀念的轉變談何容易，即使進行CBT治療，也起碼要2-3周才會起效。所以對於慢性焦慮患者，還是建議服用抗焦慮藥物的同時進行心理治療的，待心理治療起效後可以嘗試停用抗焦慮藥物。
希望我的回答對你有所幫助，手打不易，點贊轉發評論關注，走起來！🤗🤗
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我說精神
焦慮症是一種心理疾病，病由心生，只要弄清什麼事情讓你焦慮了，解決焦慮的根本原因，不吃藥照樣能痊癒。
我幾年前患有神經官能症，伴隨焦慮，緊張，醫生說是典型焦慮症，原因是我年紀輕輕就有高血壓，整天提心吊膽過日子。生怕哪天中風，偏癱了，連走路都不敢走，怕摔了，導致走路腳都走成順邊了，在椅子上坐上半小時就急促不安，來回踱步、甚至搓手頓足或感嘆不已。眼、面肌、手指顫抖及肌肉緊張、疼痛等。如果去別人家玩，最多吃完一頓飯就回家，要不就煩燥不安，胸胞氣脹，打嗝，頻繁上廁所，心跳加快，痛苦難當。長期失眠。出門前反覆檢查煤氣閉了沒有、門鎖好沒有等。自責、忘記了某事等等。
這就是我焦慮發作的症狀，不知其他患者會有同感。
上網查了一下，焦慮症的症狀和我基本相似，1、運動不安:坐立不安，來回踱步、甚至搓手頓足或感嘆不已。可伴有眼、面肌、手指顫抖及肌肉緊張、疼痛等。
2、自主神經功能亢進:如心悸、氣促、頭暈或頭痛、多汗、面色發紅或蒼白、口乾、胃不適噁心、腹瀉、尿頻等症。
3、過分警惕:表現為惶惶不安、易受驚嚇、對外界輕度刺激出現驚跳反應，入睡困難、易驚醒、易激惹。
我也沒有吃藥，就是拼命找事做，不讓我有思考的機會。瞭解高血壓的成因，注意事項，原來高血壓也沒有這麼可怕，迷迷糊糊過了這幾年，控制自己飲食，體重，平平安安的，提在嗓子眼的心終於放下來了，焦慮症在不知不覺中消失了。現在的我是一個正常人了，所以不用吃藥，心病得心藥醫，不放下心來，吃藥也等於零。因為我想清楚了，生老病死，人之常情，每個人都會走這條路，不如現在過好今天，不去想明天。想太多了，焦慮就如影隨形，大家認為對的，點個贊！
雨晚亭
或許有可能吧。這取決於你的意志是否足夠強大，你的身邊有沒有值得依賴的親人朋友去盡心盡力地幫助你。
說說我的個人經歷：前幾年我經歷了很慘痛的事情，因此患上了嚴重的抑鬱症和焦慮症，每天都生活在痛苦和暴躁中，白天無心進食，晚上失眠頭痛，整個人瘦得皮包骨頭，精神特別差，脾氣特別大，有強烈的自殺傾向。幸運的是我親愛的老公和我最愛的兒子始終陪在我身邊，伴我走過了人生中最黑暗的那段時期。如今我差不多已經痊癒，但是偶爾半夜醒來的時候還是症狀依舊，但我已經不怕了，因為我還給自己留有最後一條退路，那就是實在不行的話，我就去看醫生吃藥——我必須好起來，才對得起老公孩子對我全心全意的付出。
作為過來人，我想告訴你的是，你之所以抑鬱，之所以焦慮，真的是太在乎有些人有些事了。經歷了那次劫難之後，我終於學會了雲淡風輕。在我們心中“生老病死”這麼沉重的事情，外人說起來也不過輕飄飄的一句“人之常情”而已，那功名利祿這些身外之物又算得了什麼呢？更何況我們都是凡人，對很多事情都無能為力，與其折磨自己，不如放下執念，放過自己。
如今的我與其說是堅強，倒不如說是“麻木”更確切——當你看淡功名利，又看清人心的時候，試問還有什麼放不下？還有什麼值得你去焦慮？
往昔薿薿
焦慮症可以痊癒。
但是全靠自己走出來很難，因為患有焦慮症的人心是無法安靜下來的，焦慮，心慌，恐懼，失眠等等這些症狀總是伴隨著你，只要你一停下來，焦慮的感覺就來了，自己越想努力去控制，越努力不想去想，越控制不住，越控制不住就越來越煩躁，特別是晚上失眠的時候，那種感覺真的是特別痛苦，正常人體會不到的痛苦，這是焦慮症最折磨人的事情，所以，處在這種情況下，靠自己走出來很難。
藥物中的成分確實可以暫時控制住焦慮的症狀，可是靠藥物完全根治焦慮症的可能性比較低，我們不可能一輩子全靠藥物來控制，還有很多人吃藥就不敢停藥，這也是焦慮症等心理疾病折磨人的地方。
難道焦慮症就無法治癒了嗎，不是的，焦慮症等心理疾病大部分是因為受到一個或者多個巨大打擊，導致負面情緒長期積累，無法排解造成的，心病還需心藥醫，治療焦慮症等心理疾病，
焦慮症患者的自律能力都是很差的， 他們很痛苦，也很迷茫，不知道該如何去做，很多患者生活都渾渾噩噩，很頹廢，可是又沒有辦法，整個惡性循環當中，必須從根本上來改變，才徹底好起來。最好的方法就是能有一個對心理疾病特別瞭解，三觀很正，又正能量強大的人把你帶出來。
其實，我本人之前就是一名病了很多年的重度焦慮症患者，走出來之後，才知道原來生病時期所經歷的一切就是一場噩夢，現在，夢醒了，一切又恢復正常了。
希望我的回答能幫助到你。🙏
小丑魚148721553
🍂:心病還需心藥醫，如果只把重心關注在焦慮上，確實挺難自愈的。
焦慮的出現，可能是在提醒你，該停一停，多聽聽內心真實的感受和需求，你為了什麼而活著？每天忙碌著，是否忽略了自己？焦慮背後的緣由是什麼？
凡事有因皆有果，種什麼因得什麼果，若是抓著結果問為什麼，何不找找因何而起呢？
自愈並不是不可能，就如前人所說，需要強大的意志力，還有一顆想要改變現狀的心，方法有很多，花時間花精力，總能找到適合你的方法。
有時候需要暫且拋開外界，給予內在多一點的關注，安撫自己的情緒，其實這些問題我在之前回答問題中都有提到，在此就不重複了。如有需要，可以看看我其他的答題🙏
顏如玉之名
此症屬多源性疾病，症狀不一，中醫稱百合症，引發病理不是一種，有輕微症狀者，自意智強烈者可自控。人體質不一樣，性格不一樣，有的中藥可醫，有的必須用另法民俗治療，因果原因，這是裡不在表達。
類似情況多發於青年男女，中年人也有此情，從心裡上引導效正，也可自愈。患者應走出去，放眼山河遊玩，心裡壓力減輕，也能自愈。經常以各種運動鍛鍊身體，增強體質，免受外邪浸入，養心正己，放開自己不開心的事情，從心靈上解脫自己，釋放情懷，任何事情想開了，百病不生，自健康。心裡自我強大，類似病症會自離遠遠的。明白人自識。
中藥治療效果極佳，須經驗豐富中醫施方，是病也不是症，關健在個人的毅力。心鬱則重，心善則萬邪不浸，自強身，須正己。道法自然。
民間傳承9
如果發生了器質性病變，建議還是要加食補，比如體溫長期很高，心動過速，建議還是喝點黃芪泡水補補氣，多站樁配合推手，一方面放鬆一方面提腎氣，大部分焦慮是腎水蓋不住心火，火克金，肺氣不足加哀傷肺，最終導致抑鬱症。
兒童傳統武術
我的焦慮症就是沒有控制好￣天老是糊思亂想就擔心這樣病那樣病一會便秘凡造￣會又去想大便變細了是腸癌思想老是靜不下來所以好不了藥也吃了就是好不了不知何時能好我是晚上睡覺時吃一棵米但平藥還好覺還能睡好o
13254680852
焦慮症不吃藥能自愈嗎？
得了焦慮症，本人非常痛苦，一般都會去治療，先去醫院，到了醫院，醫生開藥。剛開始吃的時候，感覺可以，時間越長，感覺藥效越差，後來就基本不管用了。
不吃藥，硬扛著，很多人扛不住，受不了，這時一般只能加重，基本談不到自愈，就是說沒有自愈的可能。
正確的方法是心理調整，改變不合理認知，建立新的思維程序，優化個性，讓人自信起來，症狀自然就沒了。
霍體清
儘早到正規醫院治療儘早恢復健康，不要指望不藥而癒，時間久了會拖出更嚴重的抑鬱症！別問我怎麼知道的，因為我有經驗！
