小美鹿1118
首先體形這個問題，影響的因素是非常多的，相對於兩個運動項目，我覺得都很好。
1、游泳。游泳作為一個全身運動，肌肉運用相對是比較全面的，另外游泳是在水中的運動，發力方式是等動運動，所以練出來的肌肉看上去會比較“滑”也是我們常常說的是活肉不是死肉，比較圓潤飽滿
2、舞蹈。舞蹈是一種對體形要求極高的運動項目，對於協調、靈敏、柔韌的要求是非常高的，因為舞蹈的種類很多，因此對於不同舞蹈所需要的體形類型就也有了較大的區別，芭蕾女演員就要求體形纖細，對於男舞者來說，更加明顯，一些需要做託舉動作的和地面動作的就對肌肉力量提出的更大的要求，體形就會壯一些，而一些民族舞對形體的柔韌、協調的要求會更高，體形也會相對瘦長一些。
3、練習程度。普通業餘愛好者，我覺得都無所謂，因為練習的強度還達不到改變身材的高度。如果是準專業的愛好者，那就要看你對自己身材的要求而定了，需要強壯的，而且肌肉線條分明的，可以練一些如街舞類型的舞蹈，要求強壯而肌肉圓潤的，可以練游泳，需要纖細的可以練芭蕾（更重要的是飲食配合）。
綜上，游泳和舞蹈都可以對身材產生一定的影響，更重要的是，題主想要什麼樣的身材，能夠承受多大的強度，是否能夠忍受美食的誘惑，更大的挑戰是留給自己的，而不是選擇哪一個運動項目。所有看得到的超級棒的身材背後，都有超乎常人不能忍受的痛苦。
希望對你有幫助，祝你游泳或跳舞愉快！
【有任何關於游泳、救生和水上活動的問題都可以隨時交流】
CoachJC
游泳。以70公斤的成年男子為例游泳一小時消耗，446卡路里 每週游泳30分鐘。 蝶泳在30分鐘內燃燒409卡路里 混合泳燃燒的卡里路更多。游泳確實能調動起全身的肌肉一起運動，而且游泳特別適合大體重的健身愛好者，原因在於游泳對於膝蓋，踝關節基本沒有損傷，而大體重不管是何種岸上運動都對關節是一種考驗！而且游泳能夠很好的鍛鍊肺活量和心臟的活力！
跳舞。一般跳舞是女孩子們比較喜歡的一項運動，消耗的熱量也很大，比如集體舞以90公斤的男子為例，每小時能消耗300多大卡，這個比較適合老年人；還有交誼舞每小時消耗250大卡。而且跳舞不僅會使你更優雅,還能幫你舞出窈窕的身姿。從醫學的角度來看,跳舞這種有節奏的全身性運動,有利於恢復和平衡身體的生物節律,幫助心肌收縮,促進血液循環,延緩細胞衰老。跳舞能夠使身體的各個部位都得到鍛鍊,並能有效地瘦腰、翹臀和瘦大腿,增加身體的靈活性和柔韌性。
跳舞和游泳適合的人群有所不同，目的有所不同，游泳的目的大多是因為減肥，而跳舞更多的是一種娛樂或者交際。但是都有減肥效果。我個人認為游泳對於體型的塑造更快，更好一點！不過人各有志，兩種方法都很不錯。
以上純屬自己的自己的一點觀點，歡迎大家留言討論，也歡迎大傢俬信我，咱們一起聊聊變美的方法！
奔跑的小肥肉兒
游泳會讓腿變細，但會讓上半身變壯。適合男生。
跳舞會讓小腿變粗，但上身和手臂線條優美。適合女生。
胡亞丹hyd
當然是游泳了。從上到下每一個肌肉都可以得到充分的訓練。游泳使得體態勻稱。臂展長，穿衣顯瘦，脫衣有肉。當然想要寧澤濤這樣完美並是可以通過鍛鍊就能達到的。因為腹肌胸肌的外形是天生的。就如同外貌一樣。
理想生活麼麼噠
這個問題非常簡單，假如你是男性就練游泳讓身體看起來更健碩，要是女孩舞蹈肯定是最好的。假如你感覺都好可以自己做出選擇。
清濁御史
游泳和跳舞對保持身材都是不錯的運動，側重點不同。跳舞主要鍛鍊到下肢，雖然也有上肢的動作，但是強度相對較小，更多的是培養人的氣質。游泳是全身性的運動，四肢和身體各個部位都能夠得到鍛鍊，心肺系統、血液循環系統、神經系統、免疫系統都能夠得到鍛鍊和改善。其實如果想保持身材，可以各種運動交替進行，效果更好，同時不枯燥更有樂趣。
逆風飛揚sy
想要好的體型，需要減肥，減小脂肪，跳舞和健身對身材比較好一點，跳舞和健身能給你拉出優美的身材，加上的容易堅持，游泳鍛鍊身體和健身也是非常不錯的，對於游泳，我們一般人很難不容易堅持下去，花式游泳，運動員也能有游出優美的身材，游泳有一身強壯的肌肉多瘦得少。
鄉村傻大哥
如果將花遊除外，肯定是舞蹈了。兩者的訓練目標、要求有很大差別，保持好身材是舞蹈訓練的基本目標之一，而游泳的所有訓練都是圍繞速度、力量展開的，好身材是副產品。當然，過去的落後的舞蹈訓練會把有些人練成大粗腿，現在的科學訓練完全可避免此問題。
黑駿馬82667975
各有好處，結合起來效果會更好
哲學健身Fitness
我覺著跳舞對體型能好吧
