“鷹爪王”陳子正
鷹爪功夫的威猛霸氣盡為人知。指功練習方法很多，這裡介紹鷹爪功中的木樁練指功法。此功簡單易練，不需藥物，不需昂貴的器械，是廣大軍警特勤人員及好真功者所需的一種實用指功練習法，也是邊遠山區貧困愛武者的理想指功練法。
選約五尺長、六七寸粗的堅木一根，約有三尺埋入地下，二尺左右露出地面當樁，樁的四周用磚塊或石頭嵌入土中，使其結實牢固，不能移動分毫。如不用磚石，也可用同樣結實的木頭，在木樁之四周密排而釘入，全部沒入土中，排列要密，樁自緊。總而言之，凡可以使木樁牢固，不易有絲毫晃動的方法均可用。
木樁牢固後，習練者站立樁旁，實戰架勢準備，用大、中、食三指扣住樁體上端，用勁往上提拔木樁，欲將木樁拔起至指力不勝時，可稍事休息，然後繼續習練。兩手互換練習，每天分晨夕二次，每次一小時為度，如有空閒時間，多練最好。在練習提拔木樁時，須以直勁向上，不可向旁扭抓。初習時，木樁很難移動分毫，通過每日勤練，指力逐漸增強，必有應手拔起之日。如此朝夕習練約一年，其木樁定能被緩緩拔起，由分毫到盈寸，由寸而逐漸增加，若能將木樁拔起，則指力已不弱，可進一步練習。
用刨子將木樁平頭刨成圓錐形，並把蠟燭用高溫化成油水，將木樁圓錐形的一頭在蠟燭油中滲泡透，再按上述方法把木樁埋入土中，依前法習練，能練至出手以三指扣住木樁，而應手拔起。再選一堅硬的周徑約六七寸粗的樹幹為樁，以大、中、食三指從橫側緊緊扣住樹幹，使勁向上提拔起。用右手扣樹時，大拇指在左、中食二指在右，用左手扣樹時則反。初練時樹木只能微微動搖，因樹分支多，又深扎土中，極為堅牢，與人工訂的木樁相比，其抗拒性不能同日而語。習練者應加功苦練，勤練不怠，功夫漸深，自能逐漸將樹連根拔起，然為時要五年之苦功，練至能於舉手間拔連根之樹，其指力之大，足以擊人制敵於瞬間。普通的武術愛好者能練至將圓錐形帶蠟燭油滲透的木樁拔起即可，不必多費光陰，習練拔樹絕手。
練功期間要注意休息，不可過度勞累，注重飲食補養，節制房事。練完後要活動全身，按揉手指關節等部位。
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