小余174432362
在我國，結石的發病率逐年攀升，尤其是南方地區，發病率更是達到了10%，就是每十個人裡面，就有一個是結石病患者。結石病雖然不算是多麼嚴重的疾病，但還是會給患者帶來痛苦，影響其日常生活和工作。
醫生坦言，其實結石病很多都是“吃”出來的，除了環境、運動、其它疾病誘發等因素外，不健康的飲食習慣是導致結石的主要病因。
這幾種吃法容易得結石
1、喝水少，水質差
人體70%都是水分，每天的生活都離不開水，代謝、排毒等各個代謝活動也需要水分的參與。如果飲水過少，就會讓血液變得粘稠，尿液會濃縮，腎臟負擔也加重，從而導致結石。而如果水質差，經常飲用硬水，就會引起尿液中的鈣含量增高，誘發結石。
2、高蛋白飲食
有的人無肉不歡，一頓飯可以沒有素菜，但絕不能沒有肉類，甚至會把肉當做主食。對於這種飲食方式，會增加尿液的酸性，為了維持酸鹼平衡，身體就會釋放鹼性的鈣，鈣和尿酸可結合形成結石。
正常來說，成人每天只需要60-80克的蛋白質，應該多吃新鮮果蔬，以確保營養的均衡性。
3、食鹽過多
當攝入的鹽分太多時，多餘的鹽分會通過尿液排出，這也會導致鈣的排出量增加，尿鈣與尿液中的草酸產生結石。
4、高嘌呤飲食
海鮮、動物內臟等食物都含有不少的嘌呤，這類食物吃多了，就會讓尿酸代謝增多，進而引起尿酸結石。
5、油脂攝入過多
油脂會影響尿酸的代謝，吃油過多，會讓尿酸濃度增加，此時如果水分攝入不足，就很容易發生結石。
這幾個關於結石的說法是假的！
1、菠菜和豆腐同吃會產生結石
因為菠菜和豆腐分別含有較多的草酸和鈣，而這兩者又會發生反應形成結石，於是很多人便誤以為菠菜和豆腐同吃會導致結石病。實際上，這兩種食物所產生的草酸鈣是無法被人體吸收的，只會與其它不能消化的食物殘渣一同通過糞便排出，因此不會引發疾病。
2、含鈣食物會導致結石
形成結石的成分需要在某一酸鹼度下才會析出，正常情況下，無需忌諱含鈣食物，鈣與草酸形成的草酸鈣是不會被吸收的，反而可以減少結石的發生。
3、維生素C攝入過多會導致結石
由於維生素經過代謝會形成草酸，於是有人便不敢吃太多的水果和蔬菜，而其實從飲食中攝取的維C是不會促進結石形成的，除非是營養品的過量攝入，才會有造成結石的風險。
心態是良藥
我們常見的結石主要有兩種：腎結石和膽結石。咱們就先從腎結石講起吧。
一、腎結石是怎麼產生的？
美食被我們吃進肚子後，除了人體需要的營養外，還會產生草酸鹽、尿酸鹽這類垃圾。
路過腎臟時，腎臟很嫌棄地把它們像丟垃圾一樣丟進尿裡。
正常情況下，這些傢伙就跟著尿滾出人體了。
突然有一天，風雲突變。
打個比方，如果100ML的尿能溶解100個鹽，那麼，如果只有30ml的尿，有100個鹽會怎樣？析出70個鹽唄。
又或者還是100ml的尿，可是有200個鹽，會如何？那就析出100個鹽唄。
也就是說，不管是尿少了，還是鹽多了，都會有鹽析出。
這些析出的鹽晶體，會在尿液裡溜達。
尿裡還有很多其他的垃圾呀，像脫落的細胞啦、細胞的碎片啦，這都是鹽的真愛呀。
鹽一遇上它們，就像鐵屑遇見吸鐵石，“咻咻咻”就吸附到這些細胞碎片身上了。
只要它們待在尿裡的時間足夠長，就會越長越大，最後就變成腎結石嘍。
所以，針對腎結石的預防，要記住二少一多。
少吃會引起草酸高、尿酸高的食物。
菠菜、濃茶、草莓、芹菜、花生等食物，都含有較多的草酸。
海鮮、動物內臟、老火靚湯、啤酒等都是高嘌呤食物，吃進去可都會變尿酸的。
草酸尿酸不超標，哪裡來的析出？哪裡來的結石？你懂的。
多喝水<strong>
尿少了，鹽才有機會析出呢，尿少了，才沒能把結石沖走，讓結石有了長大的機會。多喝水，很重要。
每天大概八大杯水，白天常規五杯水，運動之後多補充。
睡前、睡後，各一杯，中途起來，再喝一杯，腎臟爽爽的，結石遠遠的。
二、膽結石又是怎麼形成的？
膽結石的修煉分三段，跟深讀君一起數：1、2、3，析出、成核、沉積。
第一段：析出
還記得膽汁的成分嗎？
那些鈣、膽色素、膽固醇，不一定肯在膽汁里老實待著，搞不好就玩個析出！
假設10ML的膽汁最多溶解10個鈣，如果膽汁只有5ML時，鈣卻有10個，那就會析出5個鈣。
或者10ML膽汁，卻來了20個鈣，會怎樣？只能析出10個鈣。
膽色素和膽固醇的毛病，跟鈣是一樣一樣的，不管是膽汁少了，還是鈣、膽色素、膽固醇多了，都會有晶體析出。
深讀君簡單地把膽汁裡這些析出晶體分成兩類。
膽固醇類
醫書上說，膽固醇是一種具脂類性質的物質，是構成人類細胞膜的主要成分，還是人類性激素的主要原材料。
膽汁合成少不了膽固醇，腸道的消化吸收也離不開膽固醇。
這貨還有個特質就是難溶於水，只有和膽汁中的膽鹽、卵磷脂比例剛剛好的時候，才能在膽汁裡乖乖地待著。
一旦這仨貨比例失調，膽固醇就析出了。
膽紅素類。
紅細胞一死，橙色、有毒的膽紅素就被釋放出來，進入血液，醫學上稱之為未結合膽紅素。
人體內的紅細胞每天都在更新，那膽紅素可不斷供啊！
這小毒物老是亂溜達，肝表示看不慣，抓起來，用蛋白、葡萄糖，把它處理成無毒穩定的結合膽紅素。
結合膽紅素跟著膽汁，一路來到膽囊。
如果膽囊、膽管發生感染，入侵的細菌會往膽汁裡投放細菌酶，強行把結合膽紅素分解成未結合膽紅素。
未結合膽紅素生性不甘寂寞，逮住個四處遊蕩的鈣離子，立刻撲上去，搞出個膽紅素鈣鹽。
細菌酶不斷地分解結合膽紅素，膽紅素鈣鹽越來越多，直到析出。
第二段：成核。
膽汁中除了析出的膽固醇、膽紅素鈣鹽，還漂著很多細胞碎片、金屬離子，甚至寄生蟲等。
反正都是被遺棄的貨，咱們抱團取個暖吧。這就是成核。
第三段：沉積。
如果膽汁沒問題，流速和流量都正常，那沖走這些“小團伙”完全沒壓力。
可轉個畫風，膽汁變黏稠了，膽汁的量減少了，流速和流量都不給力了，咋整？
“小團伙”迅速安營紮寨，不停吸收各路垃圾入夥，膽結石就形成了！
由膽固醇析出的晶體招攬垃圾形成的結石，叫膽固醇結石，多見於膽囊，質地比較硬。
由膽紅素鈣鹽析出的晶體招攬垃圾形成的結石，叫膽紅素鈣結石，多見於膽管，像泥沙一樣，到處都是。
膽結石該怎麼預防？
據調查，膽結石有遺傳傾向，有膽結石家族病史的朋友們要小心。
膽結石喜歡年紀大的親，隨著年齡的增長，膽結石的發病率是越來越高。
愛吃大魚大肉，搞得膽固醇超標，膽固醇結石就灰常容易產生啦！
過度節食，會導致膽汁中各成分比例紊亂，膽固醇很容易析出、形成結石。
長期不吃早餐，膽汁無用武之地，長時間淤滯在膽囊裡，就容易長結石。
姐妹們，深讀君要好好說說女性膽結石的問題。
膽結石患者中女性佔70%，是男性的2.3倍！
雌激素會使膽固醇的合成增多，搞得膽汁成分發生改變，容易析出晶體。
孕激素會影響膽囊收縮功能，搞得膽汁排出總顯得那麼無力。
這一析出，再加上流速緩慢，結石就很容易形成啦！
特別是懷孕時，雌、孕激素那叫一個爆表，加上撐大的子宮還擠壓了膽管，使膽汁的流出更加艱難。
孕期成了養結石的黃金時期，隨著懷孕次數的增多，膽結石的發病率也會上升哦。
深讀視頻
如果你在生活中不注意科學飲食，就很有可能把結石一點一點“吃”出來。
5種吃法最招結石
喝水少
常見的腎結石，就與長時間喝水不足有關。
人體70%的成分是水，其代謝、排毒都需大量水分。飲水量太少，會增加血液濃度及腎臟負擔，並導致尿液濃縮，易引起結石。
攝取過多高蛋白
蛋白質在體內消化代謝後，就會增加尿液酸性，身體為平衡尿液酸鹼度，會釋放鹼性的鈣，鈣與尿酸便會在泌尿系統中形成結石。
成人每天需60~80克蛋白質，可多吃果蔬並相應減少肉類攝入。
吃太鹹
如果攝入太多鹽分，在體內的高鹽分從尿液中排出時，也會相應增加鈣排出量，使尿鈣升高，易在尿液中與草酸結合形成結石。
攝入過高嘌呤
嘌呤豐富的食物有海鮮食品、動物內臟等。嘌呤的代謝產物是尿酸，尿酸過高，可能形成尿酸結石。
吃嘌呤多的食物時最好別喝酒，應多喝些水增加嘌呤代謝、排出。
飲食中油水大
脂肪會阻礙尿酸代謝，導致血液中尿酸濃度增加，當水分攝入不足時，易產生結石。吃了油大的食物更要多喝水才能避免結石。
日常飲食上應該注意什麼呢？
增加飲水量
正常成年人每天喝水應在1500毫升~1700毫升（7~8杯水）。
對於腎結石患者，建議增加飲水量，每天應該飲水大於等於2500毫升，以維持每天的尿量不少於2000毫升，促進結石組成成分的排洩。
少吃高脂肪、高油的食物，這些食物易造成膽汁加速分泌、淤積，形成膽結石。
適當的低鹽飲食有助於維持機體正常的水合狀態，正常成年人每天應限鹽6克以內，膽結石患者應在此基礎上進一步減少。
限制食用高草酸食物
人體內草酸集聚過多，是導致腎結石的原因之一。應當減少富含草酸的食物的攝入，富含草酸的食物主要有杏仁、花生等堅果、芝麻、大豆、菠菜、草莓、巧克力、蘿蔔、茶、麥麩等，避免攝入大量維生素C。
減少食用增加尿酸的食物
超重或肥胖糖尿病的腎結石患者與尿酸增多有關，而尿酸增加與嘌呤有關，應該限制攝入富含嘌呤的食物，如動物肝臟、腦、腎臟、腦、胰臟、沙丁魚、鳳尾魚、魚子、濃肉湯、魚和貝殼類水產品、牛肉、鴨、鵝、鵪鶉、鯉魚、鱸魚、鱈魚、幹豆類等。
保證鈣的正常攝入量
鈣在腸道內有助於結合膳食中的草酸，減少草酸的吸收，建議腎結石患者飲用鈣含量高且消化吸收率高的牛奶。
限制果糖攝入
果糖具有促進尿酸分泌、加劇胰島素抵抗的作用，會增加腎結石的發生風險，應限制食用飲料、糖果、蛋糕，減少富含果糖的水果，如桃子、櫻桃。
禁止辛辣刺激食物攝入
辛辣刺激的食物、酒、碳酸飲料他們屬於一類能促進胃液分泌的食品，而胃液會刺激膽囊收縮，導致膽道口括約肌痙攣、膽汁排出困難，易誘發膽絞痛。
對於腎結石問題，可以說是我們生活中比較容易遇到的，很多人不把結石當回事，總認為腎結石問題不大，不用理會，然後就一直耽擱著，拖著，最終問題嚴重了，才知道結石對身體的危害，所以，有結石問題，還是應該早點治療，免得對我們身體有傷害。
那麼，人為什麼會有腎結石呢？平時應該注意哪些問題？
相信我們都知道，引起腎結石的原因有多種，像飲食習慣、遺傳因素、長期不運動、作息不規律等這些都有關係，所以，形成腎結石的原因還是比較多的，下面會與大家重點剖析一下，畢竟按原來也被結石折磨過，深知結石的痛苦，若不是後來在佰度嗖結石方面資料偶遇李伏鈞的溶石方子，相信現在還被結石折磨、困擾，所以，有結石問題，千萬別拖，早點治癒，反而是好事。
下面與大家簡單說說吧，希望對大家有些幫助吧！
①經常性久坐
談到久坐問題，這是不少患者的通病，因為現在很多上班族，基本每天一坐就是一整天，為了不跑衛生間，水能不喝就不喝，甚至還憋尿，這就造成了腎結石的形成，所以，平時要保持個良好的習慣，不要經常性憋尿，甚至等渴了再想著去喝水，這樣時間久了，自然也就會形成腎結石。
②與水質有關係
有些人特別奇怪，經常會給我留言，說我們整個村至少80%的人都有腎結石問題，其實，這與水質也離不開關係，所以，在日常生活中，我們飲水一定要多注意，最好不要喝生水，把水一定要燒開之後再喝，防止結石的滋生。
③長期吃海鮮類食物
海鮮類食物是導致結石的根本因素，現在不少患者在日常生活中，長期喜歡吃海鮮類食物，這種食物確實比較好吃，但是吃多了，很容易導致腎結石的形成。所以，在日常生活中，我們儘量少吃海鮮類食物，防止結石的出現。
另外，平時該注意哪些問題呢？
有結石問題，平時還是要保持個良好的心態，保持個運動的好習慣，當然最重要的就是多喝水，通過飲水，我們排尿量就會增加，所以，多喝水，多排尿，不僅可以排出小的石頭，還可以讓我們預防結石的出現。
我是小桃說
腎結石還是膽結石？
腎結石一般人鈣結石，草酸鈣，尿酸鈣，磷酸鈣都有。這些結石的形成與人體尿液產生後，沒及時排出去，從而沉澱在腎內有關，也有可能相關成分在尿中含量比較高，日積月累，沉澱與此。
膽結石一般是膽固醇結石，這跟膽囊膽汁中膽固醇含量太高，或者膽固醇溶解度太低有關，膽固醇大部分有肝臟分泌，少部分與食用高膽固醇食材有關；膽固醇溶解度低則與卵磷脂缺乏有關。
腎結石，如果不是很大，多喝水，蹦蹦跳跳可以排出去。膽結石就沒有那麼好辦了，就算手術拿掉膽結石，還有很大可能再生。所以肝臟不要分泌那麼多膽固醇才是根本辦法，均衡飲食，心情舒暢，保肝護肝，才能根本解決問題。
老椰的自媒體
人吃五穀雜糧，經過腎臟和腸道排洩，腎臟功能排出廢物同時，需要大量水分代謝，可能在腎內形成結晶，生活習慣不好，喝水少運動少，結晶物質不能及時排出，就出現滾雪球現象，越來越大，最終形成結石。
真我君
結石不是大病，多喝多尿就會好的。
孫奇武1
結石是存在於人體的腎臟、輸尿管、膽囊等器官或者導管腔中的固體塊狀物。結石內部一般會有一個核心，這個核心由脫落或死亡的細胞、細菌塊、寄生蟲、糞塊或其他異物組成，再由無機鹽或有機物層層堆積覆蓋核心，就形成了結石。
患結石的原因主要是病從口入。長期喝水都很少的人血液濃度偏高，腎臟負擔比較大，尿液濃縮，從而誘發結石。吃太鹹的食物會使氯化鈉與血液中的鈣協同合作，干擾治療腎結石藥物的代謝。
為了避免結石應該少吃草酸含量高的食物，比如，濃茶、巧克力、菠菜、咖啡、可可、柿子、豆製品，過量的草酸會與體內的鈣結合生成草酸鈣沉澱，容易導致結石。如果長期吃過多油膩的食物，脂肪會阻礙尿酸的代謝，尿酸與體內的鈣結合生成尿酸鈣沉澱；而且會導致血脂升高，使膽汁中的膽固醇呈高度飽和狀態，從而誘發膽結石。不要經常吃動物內臟、海產品和花生，因為這些食物富含嘌呤，嘌呤最終會代謝成為尿酸。少喝啤酒，因為啤酒的麥芽汁中含有很多草酸。
另外，缺少運動也會使身體機能下降，比如，膽囊功能的降低就會導致膽汁滯留淤積，引發結石。所以，人體患結石主要是由長期不合理的飲食結構引起的。
中醫生物電理療養生館
結石患者多為男性，男性體溫本來就熱，不像女性手腳冰冷，這種身體加上夏天天熱，很容易出汗，再加上男性體力活多更容易大汗淋漓，光出汗不喝水，腎結石就長了，中老年人患一些骨痛風溼也會引起腎結石，食堂方面，空腹吃柿子或柿子跟海鮮吃也會引發腎結石，得了腎結石，也別怕，就怕不治久了會腎積水，最後腎壞死。小的結石用中藥排石，大的用溶石。
用戶5342674830
你好，根據你的描述，膽結石的主要症狀為右上腹疼痛，嘔吐，噁心，建議你清淡飲食，少吃蛋白質高的食物，少吃油膩食物，多喝開水，促進結石的排出
