育兒奶爸

前列腺，無疑是男性身體中最重要的部位（器官）；同時這裡也是容易發生疾病的部位，而且前列腺疾病現在所呈現的態勢是年輕化、高發性；想要了解飲食偏向哪些食物、怎樣調整生活方式對前列腺更加靠譜，大家首先要知道對於前列腺來說，哪些“作為”容易損傷前列腺的健康；科學保護前列腺，有些事情需要您各位知悉。

損傷前列腺的行為：

飲酒（酗酒）：

各種酒品對於人們的誘惑程度相對較高，無論是紅酒還是白酒；當人喝酒之後，酒精就會慢慢被人體吸收，然後通過血液流向身體的各個部位；對於前列腺來說，對於酒精特別敏感，一旦接觸到酒精之後特別容易興奮，而且當酒精流過前列腺時，導致毛細血管迅速擴張、充血，這樣一來就會導致細胞出現“水腫”的問題；假設這樣的腫脹長期沒有得到鬆弛和釋放，那就很容易誘發前列腺炎症等疾病。

長期久坐：

前列腺是一個“附屬性腺”，生長位置處於盆底肌肉和膀胱之間，然後包住尿道；正因為處於這樣的位置，我們完全可以說平常是“坐在前列腺上的”；以至於經常久坐很容易導致增加前列腺的負擔；前列腺長期受到壓迫，容易導致充血，當局部代謝產物堆積時，就容易導致前列腺腺管出現阻塞，長期以往就會導致發生慢性前列腺炎等相關問題。

經常進食辛辣刺激食物：

無論是辣椒還是麻椒，再或是生蒜和韭菜，這些食物貌似是很多人喜愛的美食；但經常攝入這類刺激性食品容易導致血管出現擴張、器官出現充血，如此作為更容易降低前列腺的抵抗力，導致前列腺內寄居的各種菌群大量生長繁殖，增加誘發前列腺炎的幾率，而且還會加重慢性前列腺炎的症狀。

總是“受涼”：

前列腺上含有豐富的腎上腺能受體，當受涼之後就容易引發交感神經興奮，這時腺體就會出現收縮，從而尿道內壓就會增加，影響排尿的正常進行；這種所謂的“排尿困難”容易對前列腺產生不良影響。

除了這些以外，像憋尿、性生活不規律（過於頻繁）都會影響前列腺的正常功能，甚至誘發前列腺炎等問題的發生。

對於前列腺來說，最應該做到的就是“養成良好的生活習慣”，從保護前列腺的點滴做起。

保護前列腺，應該多吃的食物：

首先，對於保護前列腺來說，建議大家首先要保證“食物多樣”，只有食物多樣攝入才能更靠譜的保證營養均衡；增加飲水量，增加新鮮蔬菜和水果的攝入；減少紅肉、肥肉類、醃製肉類肉食的攝入；主食要做到粗細搭配，增加粗糧和雜糧的攝入，促進身體代謝。

值得推薦—番茄：

番茄（西紅柿）被譽為“前列腺保護傘”；建議大家生活中可以多吃番茄，無論是生吃還是熟吃，維生素C和番茄紅素在很大程度上對前列腺都有不錯的保護作用，增強抗氧化的能力，抵抗病毒等問題的侵襲；在不迷信食物的基礎上可以適當增加攝入。

言說於此，您會發現，對於男性朋友身體中最重要的“前列腺”，需要大家多方面科學防護；吃的靠譜、睡得安穩、拒絕久坐、適當運動，您的前列腺健康由您說了算。

注：王思露回答內容，希望對您有所幫助；圖片來源於網絡，如有侵權請告知刪除

王思露營養師

　　前列腺的重要性，相信男性都是比較清楚的。前列腺被稱為男人的“生命腺”，之所以這樣說，主要是前列腺的正常與否，直接關係著男性的生殖健康和泌尿系統的健康。

　　常吃以下食物對前列腺好，可以一定程度上防止以及減少前列腺方面的疾病。

　　一、杏仁，杏仁中含有豐富的蛋白質、脂肪及多種微量元素，特別是它含有保護前列腺健康的微量元素硒成分。

　　二、洋蔥，洋蔥中含有豐富的前列腺素，而這種前列腺素可以很好的保護男性前列腺。

　　三、石榴，石榴中的提取物能減緩前列腺癌細胞的產生，加速癌細胞自毀。

　　四、堅果，堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。

　　五、南瓜子油，南瓜子油富含類胡蘿蔔素和歐米伽3脂肪酸，可以防止前列腺細胞增生，降低前列腺癌的風險。

　　六、牡蠣，2-3個牡蠣就可以為一個正常男人提供全天所需的鋅，是保護前列腺的優良食物之一。

　　七、蘑菇，香菇中富含的強抗氧化劑麥角硫茵氨基酸(ERT)可保護身體細胞，防止包括前列腺癌在內的多種癌症。

　　八、三文魚，深海魚類特別是三文魚富含歐米伽3脂肪酸，可以阻止前列腺癌的發展。

　　九、西蘭花，西蘭花含有豐富的維生素C，能協助副腎上腺皮質素(一種抗精神壓力的荷爾蒙)的分泌，可以對抗壓力，養腺護腺。

　　十、西紅柿，西紅柿富含強抗氧化劑番茄紅素，有益改善前列腺健康。

　　十一、蒲公英有利尿消炎的作用，能增加排尿量和輔助治療尿路感染，對緩解男性前列腺炎有一定效果。

　　十二、枸杞，經常吃枸杞不但能夠保肝護腎，也能延緩衰老，尤其對腎陰虧虛的人非常有好處。

關注“家庭醫生在線”頭條號，更多健康問答輕鬆看~~~

家庭醫生在線

哪些食物能呵護前列腺？前列腺對男性的重要性不言而喻，平時一定要注意保養。

下面我就為大家介紹一下哪些食物吃了之後對我們的前列腺有好處：

1.番茄

番茄中含有豐富的番茄紅素，而番茄紅素能除掉前列腺中的自由基，保護前列腺，常吃番茄的男人相當於給自己的前列腺添了張“保護網”，能有效預防各種前列腺疾病。

2.大豆

調查發現，經常吃大豆類食物的男性患前列腺癌的幾率比不吃大豆類食物的男性低很多，這是因為大豆類食物在經過胃腸道消化、吸收後，會產生一種植物雌激素混合物“牛尿酚”，可有效抑制雄激素雙氫睪酮，對前列腺起保護作用。

3.堅果

堅果富含有益前列腺健康的微量元素硒。一盎司堅果（約28克）含硒量是日推薦量的10倍。研究表明，每週吃幾盎司堅果等富硒食物可降低前列腺癌風險。中醫一向講究食補，保護前列腺也不例外。中醫認為，腎藏精，其與生殖有關，也與膀胱、排尿有關，所以吃些堅果對前列腺很有好處。

4.多吃富含維生素C的食物

維生素C具有讓精子再度充滿活力的功效，多吃富含維生素C的持物對前列腺也有好處，比如橘子、蘆筍等。

5.多吃利尿食物

多喝水，千萬不要因為尿頻而減少飲水量。多吃利尿食物比如綠豆、冬瓜等，有助於排尿。

以上就是我對這個問題的答覆和看法，希望能夠幫到你。我是前列腺醫生，20年專注中醫治療前列腺疾病，如果你也有前列腺相關問題，可以私信或者評論給我，希望能幫到大家，謝謝！

前列腺大夫周主任

現代男性壓力越來越大，作息時間也不規律，運動量也很少，導致很多男性出現前列腺疾病。

關注 諮詢男科問題

1、西紅柿

這是最能保護我們男性前列腺的食物。經科學研究發現，番茄紅素不但能保護我們男人的前列腺不受病菌的侵害，而且它還能增強我們男人的前列腺的一系列的功能。

提示食用方法：必須是要煮熟之後吃，否則沒有什麼用處。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔裡面還有胡蘿蔔素，外表色澤越鮮紅，它們包含的胡蘿蔔素也越高。超市裡賣的那種良種大個的胡蘿蔔，裡面包含的胡蘿蔔素是很低的。

提示食用方法：必須跟油脂一起煮熟煮透以後，其胡蘿蔔素才會完全釋放出來，人食用了這樣的胡蘿蔔，其胡蘿蔔素也才會被人體吸收。生吃或者不放油清煮來吃的胡蘿蔔，其胡蘿蔔素是不為人體所吸收的。

用戶99900451436

因此，想要遠離前列腺疾病，一定要改正以上不良習慣。除此以外，男人們還需要一份食物清單，為前列腺的健康保駕護航。

　　番茄

　　番茄一向是保護前列腺的首選食物，它裡含有胡蘿蔔素和番茄紅素，不僅對前列腺炎有明顯的治療作用，還可以降低前列腺癌的發生幾率。

　　韭菜

　　韭菜又叫起陽草，男人吃它不僅能壯陽，還能預防前列腺炎，對男性陰莖勃起障礙、早洩等疾病也有很好的療 效。

　　南瓜子

　　美國一項實驗發現，讓前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，確實減少了患者頻尿的次數，也改善了其他症狀。南瓜子也是維生素E的最佳來源，可以抗老化，預防前列腺肥大。

　　大蒜

　　大蒜的殺菌效果是眾所周知的，不僅能消滅體內的病菌，它含有的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此也常被作為預防前列腺癌的食物。

　　蘋果

　　前列腺中含有一定量的抗菌因子，其主要成分是鋅。當人在患慢性前列腺炎時，鋅含量明顯降低，並且難以提高。蘋果中含有豐富的鋅，常吃能保護前列腺。

　　西瓜

　　西瓜中有豐富的番茄紅素，常吃可以預防前列腺疾病，保護前列腺健康。

39健康網

哪些食物能呵護前列腺？

想做餐飲加盟不要急，先問問我！豪香豫專業美食行業諮詢指導，讓你輕鬆創業，事半功倍哦

對男性前列腺有好處的食物還是很多的，下面給大家介紹下

先說下蔬菜，大蒜，洋蔥，韭菜等等蔥類的菜，以及西蘭花，花菜，捲心菜，西紅柿熊果，等都對前列腺有很好的保護作用，這些食物裡面含有豐富的抗氧化物和抗炎殺菌的活性成分物質，可以有效幫助前列腺避免炎症和腫瘤的發生，除此之外還可以延緩前列腺增生的發生，保護膀胱功能，緩解前列腺炎前列腺肥大引起的排尿困難等症狀

關注私信我，免費送高清視頻詳細講解各種美食教程+各種烘焙教程+各種營養早餐教程。免費獲取哦

其次冬瓜、黃瓜、白菜、西葫蘆等也是上乘之選。瓜果類的以西瓜、甜瓜、荸薺為優。肉食以鯉魚、鯽魚和鱸魚、黃鱔等為佳。穀物中可選赤小豆、綠豆、粳米、黑豆等。

關注私信我，免費送高清視頻詳細講解各種美食教程+各種烘焙教程+各種營養早餐教程。免費獲取哦

多吃南瓜子，吃生的那種南瓜子對前列腺是非常好的。它裡面不僅含大量的有益於前列腺的鋅元素，還含有一種叫“南瓜子素”的有效成分，可以幫助改善排尿困難，也可以使增生的前列腺縮小。

蜂花粉可使前列腺組織增加血液循環，減少水腫，提高療效，而且無副作用。因為蜂花粉含有大量的氨基酸、微量元素核各種維生素，其中的丙氨酸、穀氨酸、甘氨酸等對前列腺有一定的療效。

除了食物之外還有一些需要注意戒菸酒，對前列腺有益處的食物首先要排除辛辣刺激性食物，主要是辣椒、胡椒等調味品及白酒，這些食物易致前列腺充血，形成無菌性炎症。當然，油膩、煎炸、生冷等食品也要適量。

關注私信我，免費送高清視頻詳細講解各種美食教程+各種烘焙教程+各種營養早餐教程。免費獲取哦

豪香豫

呵護前列腺應該多吃以下幾類食物：

1.利尿食物。多喝水，多補充水分有助於排尿。對於有前列腺疾病的患者應該多補充利尿的食物，如綠豆、冬瓜、赤豆等。將綠豆熬成粥冷卻後食用，可以緩解尿澀痛的症狀。

2.富含維生素C的食物。維生素C具有提升精子活力的功效，比如橘子、蘆筍等食物。

3.富含鋅的食物。比如雞肉、豬肉、青魚等。

4.南瓜子。南瓜子作為零食一直被前列腺患者所愛好，主要是因為南瓜子能有效防止前列腺細胞的增生，常吃能降低患前列腺癌的風險。

5.水果類。多吃蘋果、西瓜、鮮葡萄、獼猴桃、甘蔗都對前列腺有好處，甚至可以起到緩解前列腺疾病症狀的作用。

僅僅只依賴飲食來呵護前列腺是遠遠不夠的，想要遠離前列腺疾病，最主要就是從生活習慣做起，有一個好的生活習慣才能有一個健康的身體。祝大家身體健康!

以上是我的一些個人見解以及建議。想關注和了解更多與前列腺疾病相關的問題，可以關注一下我的頭條號，每天實時更新前列腺相關問題和知識，如果想諮詢關於前列腺疾病方面的問題也可直接私信我。

用戶101166884578

前列腺是男人的精氣之源，必須要守護好它，保養好前列腺，對避免發聲尿頻、尿急、尿痛有很大作用。雖然我們可以通過平時多喝一些枸杞茶水，來保養前列腺，以及對補腎有很大好處。但是還不夠，那麼平時吃什麼對前列腺好呢？ 小編給大家介紹幾種藥材食材，僅供參考，希望大家可以收藏，以方便借鑑。

NO.1.仙茅：做法：把仙茅和益智仁、山藥搗碎，再裝入潔淨紗布袋，把裝有藥材的紗布袋放入合適的容器中，加入白酒後密封，每日搖動1次，浸泡約半個月後拿掉紗布袋即可食用。

作用和功效：仙茅具有補腎壯陽、強健筋骨，散寒祛溼的功效，同時對保養前列腺，增強前列腺功能有一定促進作用。

NO.2.馬蹄：用法就是取來“馬蹄”160克（帶皮），用清水洗淨去蒂，可以用擀麵杖把它搗爛，加溫開水250-270毫升，充分攪拌，過濾去渣皮，飲用湯汁，每日2次。 作用和功效：化痰利腸，生津潤肺，通便利尿，消炎解毒。

NO.3.酸漿草：取來酸漿草適量，然後把酸漿草洗淨榨汁，然後把榨好的酸漿草汁裝入清潔的容器，加入等量的黃酒後蜜封，而後搖晃使得黃酒和酸漿草汁充分結合即可飲用。作用和功效：酸漿草具有清熱解毒、消腫利尿及去病化疾的功效。此款藥酒具有清熱解毒、利尿消腫的功效。主治尿等待，尿急尿痛，尿路感染和小腹脹痛。

NO.4.燈芯草：取來燈芯草20克，雪梨一個，冰糖適量，清水適量。 做法就是將雪梨用清水洗淨，去皮、去核，切成小塊；鍋內加入清水適量，放入事先準備好的燈芯草，文火煎煮，大約25分鐘左右，加入雪梨塊、冰糖，然後文火煮沸就可以食用。 作用和功效：清熱滋陰，利尿通便，用於保養和治療前列腺炎，小便短赤，口乾舌燥，陰虛火旺有輔助治療。

喜歡就關注吧😄

養生和美顏

哪些食物能呵護前列腺？

資深營養師開講啦！

前列腺問題可以說是徹徹底底的“男人病”，將近一半的男性都會與前列腺問題不期而遇。表現形式可能是前列腺炎、前列腺增生、前列腺結石等等。一旦前列腺出了問題，短期內想要通過藥物治癒非常麻煩，因此平日裡通過食療降低並緩解前列腺問題十分關鍵。

有些朋友被前列腺問題困擾後擔驚受怕，又不方便去醫院，熟不知很多果蔬天生就是前列腺的保護傘。

1.西蘭花

在所有同類型蔬菜中西蘭花的營養價值位居榜首，能夠補腎益精、健脾養胃，同時西蘭花含有大量抗癌物質，能夠預防前列腺癌症。

2.南瓜籽

中醫認為南瓜子味甘，性平，常吃南瓜籽能夠減少前列腺細胞增生，減輕膀胱的壓力，對很多排尿問題有著不小的改善作用。

3.西紅柿

很多朋友只知道西紅柿營養全面，維生素、礦物質含量較高，卻不知西紅柿中的番茄紅素對前列腺疾病還有一定的預防作用，常吃一些熟的西紅柿對前列腺炎有著很好的保養預防作用。

4.大蒜

大蒜殺菌抗病毒，能夠降低惡性腫瘤的產生概率。同時大蒜可以預防前列腺腫大，每天適量食用兩瓣即可。常吃大蒜還能延緩衰老，強健身體。

注意事項

當然並非所有前列腺問題都可以通過食療治癒，食療是一種更加健康，人體更容易接受的方法，主要起到預防與調養作用。如果前列腺問題嚴重的朋友一定要去正規醫院檢查，希望大家都能身體健康的看我的文章。

健康苦行僧

對於前列腺疾病患者而言，日常飲食顯得十分重要。好的飲食可以幫助患者們緩解病情，呵護前列腺。下面我就具體列出幾種能夠起到呵護前列腺的作用的食物。

1.番茄，也就是西紅柿。不管是哪種叫法，它其中含有的番茄紅素可以去除前列腺中的自由基，起到一個保護前列腺的作用。每天食用100-200g番茄就可以保證人體每天所需的番茄紅素，另外，熟番茄的番茄紅素相比於生番茄更加容易被人體吸收。

2.南瓜子。南瓜子一直作為前列腺患者的必備零食絕不是徒有虛名的，南瓜子富含類胡蘿蔔素和歐米伽脂肪酸，可以有效防止前列腺細胞增生，降低患前列腺癌的風險。

3.魚類。深海魚類尤其是三文魚，同南瓜子的功效一樣，可以降低患上前列腺癌的風險。

4.橘子、蘆筍等水果蔬菜。多吃富含維生素C的食物，可以讓增加精子的活力。

5.雞肉、黃豆、奶製品等富含高蛋白的食物。

6.綠豆、冬瓜、赤豆等利尿食物。前列腺患者應該多補充水分，多吃些利尿食物，有助於患者排尿。

飲食固然重要，但是其他方面也要注意。生活習慣方面要忌菸酒、不要久坐、避免憋尿，平時也要多運動，跑步、游泳、深蹲、散步都能起到一個呵護前列腺的作用。祝大家身體健康！

想了解更多關於前列腺方面的問題，可以點擊我的頭像關注我，每天都會實時更新關於前列腺方面的知識。本人專注中醫治療，如果有前列腺疾病治療方面的問題，可以直接私信我，歡迎前來諮詢！

關鍵字: 健康 哪些 前列腺