我是妙女郎
經常腹脹，放屁，打嗝，便秘，的確是比較讓人煩惱。這種情況的出現一個是可能跟日常的飲食習慣有關，吃的食物有關，還有一個原因l可能是跟自己的胃腸道蠕動有關。
我們在日常飲食的時候，可以儘量避免吃太多容易產生氣體的東西，比如黃豆，紅薯，這些東西吃多了就更容易放屁，而且放的又多又臭。蔬菜裡面也有，比如洋蔥，洋蔥屁的殺傷力，經歷過的人都懂，尤其是在電梯裡面，堪比生化武器！
如果胃腸道蠕動比較慢，消化功能不太好的，也容易出現便秘的情況。首先我們可以通過飲食調整，多吃一些含有豐富膳食纖維的食物，比如韭菜，火龍果等，來促進胃腸道的蠕動。喜歡喝酸奶的人，也可以多喝一點酸奶，補充腸道益生菌，幫助消化，緩解便秘。
除了飲食上注意這些，生活中也要多注意。吃飯的時候，不要吃太快，要細嚼慢嚥。吃太快吞嚥進入空氣，就容易打嗝胃脹還放屁。同時，吃飽了不要立馬就躺下，可以飯後適量的休閒活動一下，幫助消化，促進腸蠕動，養成良好的排便習慣，預防便秘。
婦產科女司機
少食多餐，注意多吃水果，可以吃助消化藥物
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