發達的手臂肌肉是NBA賽場的一道亮麗風景，2米多巨人那一條條令人血脈膨脹的麒麟臂詮釋著力與美，然而這些猛男的胳膊圍度究竟有多少讓球迷們十分好奇，本文將以小編的親身對比作為解密的基礎，給大家一個大致的概念。
馬龍對決奧尼爾，這是NBA臂圍之王的比拼。
小編此前是一名NBA雜誌的編輯，曾參加過2012年8月底9月初“魔獸”霍華德來北京做活動時的採訪和拍照活動，其中有一張很珍貴的比胳膊肌肉的照片。小編算是一名業餘健身愛好者，身高1.80米，體重90公斤，當時大臂曲臂圍度是40釐米，在和霍華德同時做出擺pose的造型時，後者的肌肉線條非常漂亮，但似乎圍度的優勢並不太明顯。為了精確判讀“魔獸”的手臂圍度，小編在照片上精心測量了兩者手臂最粗位置的直徑，在照片滿屏狀態下，分別是2.3釐米和2.5釐米，這樣推算出周長比大約是7.222比7.85，以小編的圍度40釐米推算，“魔獸”的臂圍大約是43.5釐米，當然，這只是個大概值，“魔獸”胳膊後側的肱三頭肌可能更加發達，臂圍可能比推算值更大，但應該不會大於45釐米。
湖人時期的霍華德還是很壯的。
2012年是霍華德從魔術轉投湖人的時期，當時他不到27歲，還處於巔峰狀態，他的臂圍大致也就是這個水平。霍華德的上肢力量在聯盟還是比較強的，從很多照片看出，他最發達的地方是肩膀的三角肌，肱二頭肌也不錯，他也很喜歡秀肌肉，曾和女網明星大威廉姆斯PK過胳膊，當然結果是沒有懸念的。
霍華德很愛秀肌肉、
霍華德臂圍不比莫寧細。
說到NBA的粗臂男，如果只說圍度，那麼奧尼爾和卡爾·馬龍大概是翹楚。奧尼爾在生涯後期和霍華德有很多同框照片，顯示他的胳膊比後者要粗一圈，尤其是大臂後側明顯厚實很多。2003-04賽季，奧尼爾和馬龍做過隊友，兩人有很多近距離合影，顯示二者手臂圍度有的一拼，但論線條，馬龍絕對是健美先生級別的。如果以霍華德45釐米為標準，估計奧尼爾在職業生涯末期應該能突破50釐米，而馬龍也應該接近這個數字。
馬龍和奧尼爾胳膊有一拼。
奧尼爾的胳膊後側比霍華德厚實。
說到臂圍，喜歡健身的人都知道，45釐米在任何國內健身房都是屬於大佬級別，50釐米算是國內大神級別的圍度了，當然在國外還差一點。當年施瓦辛格巔峰時期的臂圍也不過55釐米，那還是在擁有超級傲人的肱二頭肌的情況下才達到的。1984年，37歲的施瓦辛格在拍攝《毀滅者柯南》時曾和48歲的張伯倫搭檔，後者的胳膊圍度也相當驚人，在照片對比上，只是比施瓦辛格略細一點而已。不過當時施瓦辛格已經退役多年，體重減了很多，早已不是55釐米臂圍的狀態，預計在50釐米出頭。而退役10多年的張伯倫為了這部展示肌肉的電影做了一些力量練習，胳膊肌肉發達程度反倒比打球時更好一些。如果按照施瓦辛格50釐米來推算，張伯倫當時應該有不低於47釐米的圍度，比巔峰時期的魔獸粗，但不如奧尼爾和馬龍。
1984年電影，施瓦辛格和張伯倫胳膊比較。
職業生涯後期的張伯倫非常強壯。
上世紀70年代施瓦辛格巔峰時期的手臂圍度要比1984年粗不少。
值得一提的是，目前流傳的很多張伯倫的黑白照片都是他職業生涯早期和高中時期的，所以顯得很瘦，但他在職業生涯後期絕對是巨漢一枚，非常強壯。
光從數據來看，似乎NBA球員的手臂圍度不像平時想象的那樣“是普通人兩倍”誇張。但因為這些球員的手臂肌肉線條明顯，加上肩部三角肌的異常發達，顯得上肢比實際更加粗壯。而中國球員的手臂，很多其實拿尺子量也不細，但因為沒有肌肉線條，顯得非常平淡。
霍華德胳膊比詹姆斯和科比都粗一些。
以霍華德為標準，還能大概看出科比、詹姆斯等球員的大致手臂圍度。大體上，詹姆斯比霍華德略細但比科比略粗，兩人應該分別有43和41釐米上下的圍度。
作為籃球運動員，強大的上肢力量可以在搶籃板和卡位時佔據優勢，但過於發達的手臂肌肉會影響投籃手感，所以球員們很少會長期專門苦練手臂。
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