1741045
去習練瑜伽吧！
隨著年齡的增長，人體的各項生理機能都開始下降。血液循環系統和淋巴排毒系統也隨意減弱，身材變形、皮膚鬆弛、皺紋出現、內分泌失調等等衰老現象也隨之而來。
如果想預防身體衰老，皮膚鬆弛，我推薦瑜伽運動。因為瑜伽可以促進血液循環和淋巴排毒，可以緊實皮膚，是一項比較柔和而又持久的運動，而且也適合五十歲左右的人！
在很多練習瑜伽的人之中，通常有這種感覺“瑜伽後人變得苗條，體重卻沒有減輕”！ 這主要在於瑜伽有雕塑形體的作用和功效，也就是所說的緊緻皮膚！
作為一種舒緩減壓運動，並集柔韌、力量、耐力於一身的瑜伽運動，可以通過體式的鍛鍊，有效減少身體各部位多餘脂肪，拉伸肌肉線條，同時使身體各部位的肌肉更加緊緻，塑造優美身體曲線，打造完美身材。瑜伽動作雖然緩慢、柔和，卻能帶給身體飽滿的能量，讓體內有效燃燒脂肪。 瑜伽運動充分拉伸肌肉，消耗脂肪的特點，可以有效地達到我們常常說到“減脂增肌”作用。同樣重量的脂肪與同樣重量的肌肉相比，其體積是明顯不同的，肌肉呈緊實線條狀態，而脂肪則是臃腫累贅鬆散狀態。所以瑜伽的有效減脂增肌作用，會使人更加緊緻苗條。
每週堅持三至四次的瑜伽練習，每次練習60分鐘左右，體內多餘的熱量就會被消耗掉，脂肪就不會堆積，拉伸肌肉線條，會使皮膚變得緊緻有型！
所以，瑜伽去吧！
林思夕夕
你還別說，跑步的人都喜歡逆生長！
跑步這麼多年，我從不以外表來判斷人的年齡！為什麼這樣說呢？
你在操場或者公園跑步，你看到一個挺年輕的女性，你以為她30多歲，說不定她都快50了，已經抱孫子了！
其實我自己也是個例子，從大學的時候開始跑步，跑了十多年，每次高中同學聚會，他們總是問，你咋還是這麼年輕？皮膚為什麼這麼好，沒有皺紋？
今天我來跟大家講講，快50歲的人皮膚慢慢鬆弛，怎麼預防？
1. 有氧慢跑
50知天命，這個時候就要注意保養了，想要避免皮膚鬆弛，你可以每天有氧慢跑，一天半個小時，大概跑4，5km，天天堅持，你的皮膚會越來越好的！
因為適度有氧跑步可以促進新陳代，流汗排毒，增加皮膚細胞活力，氣色紅潤，血氣充足，這樣你的皮膚可以更緊緻，更有彈性！
2. 暢快好心情
快50歲的人正是更年期的時候，生理的變化和心裡的落差會讓我們精神壓力大，脾氣大，心情煩躁，總是愛暴躁，易怒，發火，其實這容易引起皮膚衰老！
所以我們要跑步，跑步可以讓我們的心情更暢快，舒緩內心的壓力和抑鬱，跑步也可以促進興奮型化學物質分泌，幫助我們維持好心情！
3. 營養，睡眠
快50歲的朋友一定要保持充足的營養和睡眠，在每天跑步運動過後，早睡早起！
晚上千萬不要熬夜，確保自己的身體皮膚細胞有充足的修復時間，這樣才能避免衰老！
而且平時也要注重營養的補充，飲食越來越清淡，營養越來越平衡，全面！
多吃穀物粗糧，蔬菜水果，多吃一些高蛋白肉類，吃飯只吃七到八分飽，不要暴飲暴食，少鹽少油！
其實抗衰老的最好方法就是運動加飲食加休息，從三個方面努力，就算你快50歲了，你的皮膚依然會保持年輕，甚至出現逆生長！
如有疑問，歡迎評論，有評必回！
獲得更多的跑步知識，您可以點擊上面的頭像關注我！
跑者的天堂
快五十歲的人皮膚慢慢鬆弛，怎樣預防？保持心情舒暢，多運動，注意飲食營養和休息。
40-50歲的年齡階段，皮膚老化或者鬆弛逐漸明顯，保持心情舒暢是放緩皮膚老化的重要保證。長時間的用腦過度，思慮過度、甚至焦慮，會影響到人體的神經系統、消化系統，皮膚等。
多做有氧運動，提高體質同時，有助於加快新陳代謝，促進血液循環，增加皮膚吸入氧氣的能力，皮膚會得到更多的營養而溼潤。多做無氧運動，可以強化骨骼和增肌，促進皮膚的緊緻，使皮膚保持彈性。
飲食方面，應注意營養的全面，多吃水果和蔬菜，多補充水分。休息方面，要避免熬夜，保證足夠的睡眠等。
滄海人間
皮膚鬆弛的問題
簡單不費心的方法就是去做醫美拉皮，不過我感覺好疼的說，不敢嘗試，要是你忍痛能力可以，金錢、家人也只吃你做，那麼就去吧。
費心、費事兒的就是從現在開始去健身房鍛鍊，多做力量型訓練，出的漢多了，肌肉量上去了，自然皮膚也就緊緻了。不過這個需要你花費大量時間和精力來做，也需要你有毅力堅持下去。
方法要依你自己的情況來選，當然第二種最好，不近皮膚變好，身體也會變好，身材更會變好，但最重要的是堅持。
減肥的莞爾
唉！你的問題也是我的問題，這個年齡段皮膚已經開始下垂了，我現在是堅持運動，跳繩，跑步，做做瑜伽，化妝品用抗衰老的，別再用基礎款了，吃點銀耳燕窩，保持心情愉快，不要多思多想！我也是才開始做這些事，還沒有見到很大的成效，腹部肌肉倒是緊實些了！咱共勉吧！
笑顏和大花
人之所以會隨著年齡的增長，皮膚會慢慢衰老，主要是因為隨著年齡的增長，我們的五臟六腑功能在慢慢衰減，氣血慢慢也不那麼充足了，所以不能涵養皮膚，所以就會慢慢鬆弛，我們看到隨著年齡的增長有高血壓高血脂高血糖，然後這也不能多吃那也不能多吃了，這也是我們臟器功能下降的原因，我們外看看小孩子啥都吃，也沒有三高啊！所以要想從根本上讓皮膚變好，絕不是面膜啊，鍛鍊啊，那麼簡單，當然當然鍛鍊對身體是有好處的！要想從根本改變延緩皮膚衰老，只有恢復增強五臟六腑的功能才行！文字說明不是一兩句話能說完，如果想了解知道更多，可以關注我！私信我根據你的情況，給予具體調理方案！
戴老師講中醫
隨著年齡增長，皮膚松馳，彈性下降是正常生理現象，建議注意多喝水，多食新鮮蔬菜水果及豆製品，保持心情舒暢，生活規律不熬夜，多做面部按摩，還可以用維生素E裡面的液體來塗抹，同時口服維生素E，維生素C等，多吃富含蛋白原的食物如：豬蹄等，這樣就可以提高這個皮膚的彈性，起到緊緻肌膚的作用的。
浦康好女人
不要太瘦，太瘦了皮膚沒有脂肪容易長皺紋，睡眠要充足，每天喝一杯茶或咖啡，人會比同齡人年輕的多，多做一些好事，快樂會多一點。
幻夢Cx
不用問，天天鍛鍊才好！
華141513287
飽經風霜更好看
