被放養的牛
身體溼氣重，是可以看的出來的，其主要表現在以下幾個方面：
1、身上贅肉多，有明顯的水腫現象，大肚腩；
2、臉色暗黃，粉刺多，臉上或身上長痘痘；
3、大便不成形，怎麼也衝不乾淨；
4、頭髮出油，即使一天不洗頭，頭髮也是油膩膩的感覺，臉部皮膚也有油膩感；
5、整天無精打采，一副睡不醒的狀態，呵欠連天；
6、口臭舌苔厚，嗓子有痰，卻咳不出來；
7、女性私處瘙癢有異味；
8、耳朵內部潮溼，耳屎粘潮。
以上八點，就是身體有溼氣的表現，溼氣太重，會嚴重的影響到身體的健康，因此，有了溼氣，就要抓緊時間進行診治，目前針對溼氣，主要是以食療為主，下面，我為大家介紹幾款經典的祛溼食療配方。
一，赤小豆祛痰化溼粥
赤小豆15克，白茯苓5克，芡實米5克，黑芝麻10克，薏米15克。
將以上食材中的赤小豆、薏米和芡實洗淨後浸泡120分鐘，然後和白茯苓一起入鍋，加上200毫升冷水煲煮，大火燒開後文火煲煮30分鐘，加上黑芝麻，再一起煮10分鐘，然後根據個人口味，添加老冰糖即可食用，一天兩次，早上和下午各食用一次，連續食用三週，效果明顯。
此配方也可打成糊類食用。
二、祛溼四神湯
蓮子15克，薏米15克，白茯苓15克，芡實米（或淮山藥）15克。
將以上食材洗淨，蓮子可選擇部分帶蓮子心的，浸泡120分鐘後，放在燉盅裡，隔水燉煮，一般燉煮90分鐘即可，然後取湯汁飲用，一天一次，三週為一個療程。
三、南瓜籽排毒祛溼糊
南瓜籽5克，黑芝麻5克，燕麥10克，南杏仁5克，蕎麥米10克，淮山藥10克，核桃仁5克。
將以上食材洗淨後，放入豆漿機中打成糊，再燒開，直到沒有泡沫冒出，即可食用，南瓜籽祛溼糊，主要針對因溼氣重導致的肥胖、長粉刺等狀況而設定的，一天一到兩次，陸續食用30天，效果甚佳。
以上是有個溼氣的基本常識以及它們的食療方法，希望對您有所幫助。
我是中國巴馬特色館的皇冠店主，如果大家有不同的見解，可在下方評論區留言，謝謝。
