瘦臉寶典3
你好，感謝你的提問。
人生其實是一件特別擰巴的事情，就是我們往往會發現，大凡讓我們覺得愉快和舒服的事情，往往都沒法提高我們的顏值……
不過我還是說幾個對顏值的整體效果提升最有用的習慣吧，至於那些付出多，收穫少的”好習慣“，還是算了，畢竟有時候，我們也得讓自己舒服一點，是不是?
1.改掉吃高糖高油脂高澱粉類食物的壞習慣。
奶茶，炸雞，薯片……這些都是美容的大敵。研究發現，這些食物會加速你體內氧自由基的堆積，讓你長痘，發胖，面色無光……
這張圖表建議收藏，一圖確認哪些是上癮類食物。
2.躲開陽光。
曬太陽是造成很多面部問題最重要的一個原因，過度的日曬會導致變黑，色斑，皮膚老化。而且人在陽光下會不自覺地眯眼睛，眉心紋和眼下的紋很多時候就是這麼皺出來的。所以躲開陽光，儘量不要去紫外線太強的地方，堅持這個習慣，可以讓你很好看。
3.按時睡覺。早睡早起。
看到很多問答問怎麼去黑眼圈，去黃，祛痘。每次看到這些我都特別想說，再昂貴的眼霜，也真的拯救不了凌晨三點不睡的人。不要覺得年輕熬夜沒問題，所有的作，都會留在你的臉上……
美人是睡出來的，早點睡，早點起，多運動，多喝水。熬夜不僅僅會讓你有黑眼圈，還能導致內分泌紊亂，內分泌失調的女孩，黃褐斑，月經不調，長痘什麼的都會出來，還怎麼好看？
好啦，感謝你的提問，篇幅原因，就先回答到這裡，更多詳細的美容知識，歡迎關注我的頭條賬號：醫美百事通，讓我們一起變美，絕不掉坑。
如果喜歡我的回答，也請給我贊或轉發，你們的鼓勵，是支持我寫下去的動力，謝謝大家。
微涼博士說護膚
變美不是一朝一夕的事情，希望我的這篇回答再配上你堅持，不是讓你變的多漂亮，只是讓你擁有本該屬於自己的漂亮。
1.不卸口紅
就算你的口紅掉光了，其實也是要卸的，許多素顏塗口紅的小仙女常常會犯這種錯誤，要知道，還是有許多看不見殘留在嘴巴上。保持一個好的唇部狀態，你會更漂亮。
2.長期單邊咀嚼食物
這個一般很難發現，因為我們的注意力全都放在食物的味道上了。建議小仙女下次吃飯的時候稍微注意一下，因為這樣會讓面部肌肉的大小不一樣，造成臉部不對稱。
3.咬嘴唇
拍照凹造型確實好看，撒嬌也適用，但不要當成一個習慣，一方面是對嘴唇不好，變厚或者暗沉，嘴巴也會“老”，還有就是牙齒，上下牙的偏差被拉大，這個就會影響到臉型。
4.化妝前敷面膜
化妝前敷面膜妝感會更好，如果是很重要的一個妝面，見重要的人，是一個很好的做法，如果是一個習慣，其實是得不償失的。因為敷完面膜皮膚會更加脆弱，這個時候化妝品的刺激就會變大，皮膚也會容易變差。
5.表情過多過誇張
曾經看過一個例子，一個女人為了延緩衰老連續幾十年沒有表情，最多微笑，確實，她幾乎沒有皺紋。不過我不建議大家像她這樣極端，建議的是少皺眉，推遲抬頭紋的出現。
6.趴著睡
一個是睡眠質量，還有就是趴久了脊椎容易變形，整個人的形態會大打折扣。另外長期低頭玩手機也會導致脊椎變形。
7.長期用嘴呼吸
下面這張圖完美的解釋了長期用嘴呼吸可能給你帶來的不良影響。
8.心情心態問題
我相信面由心生，這是個玄學，總之姑娘，希望你更加陽光。
9.健康生活常識方面
飲食作息，衛生這些最最基本的東西，健康是美麗的前提。
10.防曬的一些
有些妹子防曬霜隨便買，然後就不知道自己為什麼曬黑了，可能是倍數不夠，也可能是需要但是沒有補塗，還有可能是塗抹量的問題，甚至可能是需要但是沒有選擇防水的款。
女神不是一日練成的，但卻是一日一日一日...練成的。
差點忘了最後一點:關注我的人都慢慢變得更美了！
仙女家的梳妝檯
有哪些可以提高顏值的好習慣？
🔺1.堅持運動。初學健身運動，可以下載keep在宿舍跟著練，儘量把動作做標準。剛開始會嫌累，慢慢養成練瑜伽的習慣就能提升整體的氣質。🔺2.拒絕熬夜。有個良好的作息時間，真的對女生很重要。皮膚在一個週期過後能肉眼可見變好。
🔺3.能站著就不坐著，能坐著就不躺著。為了堅持體型要多動動，尤其是吃完飯，最好站半個小時。
🔺4.注意防曬。不管什麼季節，防曬很重要，女生皮膚的耐受性不強。最好的辦法就是物理防曬（打傘遮陽）
🔺5.要多喝熱水哦。養養生啦，喝冷水對女生也不好哦！熱水對身體有益呀！每天八大杯水，今天你喝了嗎？
🔺6.多觀察自己。這個觀察，也就是審視自己的生活狀態。跳出當局者的立場觀察。例如你皮膚長痘的頻率；近期穿搭的風格有變化嗎？今天都把時間花哪裡了，值不值得？
🔺7.每個月記錄體重。學會維持自己的身材，想要瘦身的寶寶更要記錄過去一個月努力減肥了嗎。
🔺8.堅持化妝。做一個精緻的豬豬女孩，不一定要化多厲害的妝容，只要日常顯氣色、看著舒服即可。
🔺9.學習穿搭。太重要的！找準適合自己的風格，建議不要輕易嘗試混搭風（天生麗質氣質好的妹子除外）
🔺10.堅持閱讀。每天空出至少半個小時的閱讀時間不難，貴在堅持。由內而外散發出的氣質，是慢慢養成的。
🔺11.走路不要駝背。多注意自己的儀態唄，可以慢慢改變氣質噠～
🔺12.培養審美能力。放在後面，卻很重要的習慣。多看時尚雜誌、街拍、優秀作品等，都可以培養對美的感受力。
🔺13.睡覺不要用口呼吸。我從小有鼻炎，一直都會不自覺的口呼吸睡覺，後來看到了口呼吸對顏值的影響，每次睡覺都很重視這個問題了！
🔺14.學會護膚。沒有人喜歡卸妝後粗糙的女生，這就要從日常的護膚做起了，可以給大家介紹好用的修復肌底的牌子，致己新顏；敏感肌福音珂潤等等。
習慣並不是一天兩天養成的，是需要通過長期的堅持和努力呀～外在氣質，是由內在涵養決定的，所以想提高顏值需要內外兼修～姐妹們一起加油！
港島奶油妹
很多的女性朋友們都愛美，平時會非常的注重皮膚的管理，但是由於平時會又許多的壞習慣，就會有好肌膚變有瑕疵了，造成顏值會下降許多。那麼，女生改掉哪些壞習慣，可以有效的提高自己的顏值呢？下面就來看一下吧！
一、改掉4個壞習慣，可以提高自己的顏值，讓你悄悄變美！
1、改掉托腮的習慣
雖然托腮也只是一個簡單的動作，可能很多的女性都不知道它具體有什麼危害，但它的確會降低人們的顏值。主要是由於我們的手有很多的細菌或其他有害物質，這個動作會讓細菌轉移到面部上，尤其是油性肌膚的女性，常常托腮會很容易長痘，而且若是長期在一個部位托腮，還會讓面部產生皺紋。
2、改掉不隔離防曬的習慣
出門要記得隔離可避免灰塵汙垢直接附著在肌膚表層，而防曬可以預防紫外線的照射，可起到防止被曬黑和出現皮膚問題的作用。這樣肌膚不會受到更多的傷害。
3、改掉頻繁熬夜，飲食重口的習慣
熬夜會損害到肌膚，讓人變得尤為憔悴，精神萎靡，整個人的活力和年輕感都下降，那麼顏值就會有所下降。而重口味的飲食會讓面部上的痤瘡加劇，毛孔堵塞，這樣整個人就更難看了。所以要避免熬夜，飲食需清談一些。
4、改掉每天畫濃妝的習慣
雖然化妝可以讓人變得更美，更自信，不過如果天天畫濃妝，對於肌膚會有一定的損傷，而且若是沒有卸乾淨，肌膚的損傷會更大。建議平時化淡妝就行了。
二、做好這4個細節，可讓你的顏值上升幾個度！
1、用對護膚品
護膚品不能亂用，要根據自身的膚質去選擇，否則皮膚就會變得更差，而用對了護膚品，可以讓油性肌膚減少面部泛油，或其他膚質減少出現紅血絲、緊繃等問題。
2、美白
皮膚變白後，即便五官不是非常的漂亮，顏值方面也會提升許多，會非常的清新耐看，要美白就要記得補充足夠的水分，要防曬以及選擇適宜自己的正規美白產品。
3、要會畫眉毛
眉毛畫對了可以使五官更顯精緻立體外，而且還能改變臉型和氣質，而畫眉毛要根據自己的臉型來畫，別亂畫。
4、選擇適宜的髮型
髮型變美后，提高顏值的效果會非常迅速的，但是要選擇適合自己臉型的髮型才行。
以上便是關於提升女性顏值要改善的習慣和妙招，希望對各位女性朋友們有用！
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女生想要悄悄變美，改變這些小習慣，就能讓你的顏值慢慢提高几個level哦：
1.不要長期一側睡覺：容易導致眼紋和大小臉，最好是平躺著睡
2.不要長期一側咀嚼：容易大小臉
3.揹包時注意兩邊輪換背：這樣左右肩膀能較好均衡受力
4.不要用嘴呼吸：需要刻意控制，特別是睡覺的時候，養成習慣後可能入睡也不那麼容易張嘴
5.不要習慣性皺眉：有些人睡覺的時候都習慣皺眉
6.不用手摸臉：手上很多細菌，也減少順手扣痘痘的機會
7.飯後半小時內不坐下：站站牆根也好，走一走也好
8.不要讓買的面膜、護膚品、健身課、美容儀閒置！！！
顏值這件事情真的是五分天註定，五分靠打拼，沒有無緣無故的高顏值，想要變美就要付出行動鴨，再說改掉這些小習慣其實也並不難噠
最新鮮有效的變美方法都在這裡哦，具說90%女生關注之後都變美了呢
美麗旅程Lite
其實有很多的，我們在生活中總是有很多各種各樣的習慣，這些習慣無形中會讓我們慢慢地變醜，有意識的改掉這些壞習慣還是可以讓人慢慢變美的。
1、低頭玩手機
因為大家總是習慣性地走路的時候低頭看手機，或者是葛優躺在沙發上和床上看手機，這個習慣會導致你脖子前伸以及頸紋更明顯。
首先脖子前伸真的非常影響一個人的氣質，因為它會讓你整個人站姿體態都變得特別差，並且顯得身材也不好。
除了體態的問題，還有就是會更容易產生頸紋，我們都知道皺紋一旦產生就很難去除，擠壓問題導致的頸紋，久了就變成真性紋了，而頸紋也是非常暴露年齡的一件事，所以除了日常保養頸部後，還要注意減少頸部皮膚的擠壓。
2、不注意手部護理
都說手是女人的第二張臉，但其實很多人都容易忽略手部的保養問題，當然包括我自己也是，經常性忘記。
我印象很深的就是有一次去美甲，坐在我旁邊的姐姐（看樣子應該是30來歲比我大），化著很精緻的妝來做美甲，做很貴的那種，臉上皮膚保養得很不錯，但是手很黑，紋路特別多做的又是法式美甲，特別顯手醜，即使手上戴著挺貴的戒指，我的注意力也全在她不好看的手上。。。
可能很多人會說我平時會做家務啊，洗衣服、洗碗啊啥的，這些其實都可以戴手套的，然後平時多備著點護手霜，便宜的就行，反正經常洗手，一下就洗沒了。
然後定期給自己的手去去角質，做下手膜護理下，至少我自己覺得就算手長得不好看，但是手部皮膚夠好，還是一個很不錯的加分項的。
單邊咀嚼
我最近用iphone前置拍了一下我的臉，大概就是左邊那樣的吧，我都震驚了，我有一邊牙齒壞了，一直沒有去看，所以一直用一邊咀嚼。。。。。
我最近已經去看牙齒了，爭取換邊咀嚼能讓我的臉慢慢正回來。
我們都知道越對稱一般就越好看，所有會導致臉不對稱的行為肯定是要改掉的，剛開始換邊的時候肯定是會不習慣的，慢慢來就好了。
側睡
可能很多人不知道側睡具體是什麼樣的問題，那麼我想說的就是側睡會導致你壓到一邊的臉頰，長期側著的那邊臉法令紋會更深，同樣會讓你的臉看起來不對稱，而且法令紋真的超級顯老，化妝還不好遮蓋。
不注意防曬
紫外線對皮膚的傷害幾乎是不可逆的，皮膚本身是有自我修復功能的，但是不注意防曬，紫外線會導致皮膚曬黑、出現曬斑、以及光老化等現象。
所以日常出門，防曬很重要，不是說有太陽才用防曬，沒有太陽就不用，因為紫外線其實是透明的，有時候雖然是陰天，但其實也是有紫外線的，沒有打傘的日子，更應該好好防曬。
暴力摳黑頭
黑頭這個問題是真的讓人煩，一旦長了之後就會無限長，如果處理不當，就會越來越嚴重，很多人覺得受不了用手去摳，這個真的是災難的開始啊啊啊。。
最好的方法是用清潔面膜，然後溫和地把黑頭刮掉，再敷收斂水收縮下毛孔，儘量減少對毛孔的傷害，撒拉麵膜也少做一點，用時爽，實際對皮膚傷害很大，後續處理不當，容易黑頭更嚴重。
愛偷懶的小ka
想比同齡人年輕至少5 歲，一定是從這些小習慣開始的
【從三餐到護膚，注重抗氧化】
維他命C、E、綠茶多酚、葡萄多酚等，都是具有抗氧化功效的成分，說人話就是多吃紫色類的水果，比如葡萄，多說一句：建議把葡萄打成汁來喝，這樣能充分遲到葡萄籽裡的葡萄多芬。我每週有三天的晚餐都是吃水果，剩下的四天是吃粗糧，比如紅薯。
護膚品裡功效擔當的非精華莫屬了，建議25+的女孩子就可以購入抗初老精華，有一句話是這麼說的：你是從幾歲開始抗初老的，你的肌膚才有可能停在那個年紀。當然也不要太早。自用款是致己新顏的小黑瓶抗初老精華。
致己的小黑瓶主要成分是二裂酵母，跟王牌小棕瓶是一樣的。吸收性好，皮膚會很快水潤起來，重要的是用過後明顯感覺皮膚有彈性了，很緊緻，鎖水功能好。
想要嘗試抗初老精華又不知道如何下手的妹子，可以考慮它。
【抽菸是大忌，油炸要少吃】
過氧化物會直接導致細胞氧化，簡言之就是衰老。比如抽菸，吃很多油炸類食物。抽菸對身體是百害無一利的。不要問我炸雞和啤酒是什麼味道，我快兩年沒有嘗試過了。
【做好肌膚防曬】
出門塗防曬+帶帽打傘這已經不用多說了。只是想補充一句：不要以為塗了防曬霜就可以肆無忌憚地曬太陽！比曬黑更可怕的是，紫外線會加速老化。努力做個見光死，看到太陽能躲就躲吧。
至於防曬霜的選購也沒有什麼新鮮的，我用的安耐曬（地球人都知道就不安利了）
【睡眠要充足】
想變美，先早睡。熬夜是個很“不要臉”的行為，凌晨是身體內臟器官排毒的時間，必須要在深度睡眠中進行。不要問我為什麼你一直熬夜皮膚還那麼好，你年輕你隨意（委屈臉）。臉就是身體的晴雨表，體內毒素如果排不乾淨，是會反映在臉上的，最直觀的就是長斑長痘。
所以寧可早起，也不要晚睡。
【對細紋易出地方適度按摩】
按摩能不能瘦臉我不知道，但是有效按摩是真的能夠平細紋。這是一個很需要堅持，但也是真的有效的一個辦法。我之前有一些看得出來的頸部細紋，可能跟經常低頭玩手機和沒有頸部護膚有關。
後來是用小紅瓶精華油，並搭配一套按摩手法，最主要的是每天堅持，現在細紋真的淡了很多。有點後悔之前沒有留照片好做一個對比。
以上
謝謝你這麼好看還讚我😊
DD玉米君
1、儀態，同臺的四個小花都是各有千秋的美，論儀態應該是劉詩詩更勝一籌，畢竟是學芭蕾出身。
當然同學芭蕾出身的還有剛熱播完的裡的潤玉，小魚仙官的打戲也是吸了一篇粉，無論是走、坐、站都是身姿挺拔，絕對提氣質！
總而言之就像長輩們說的站有站相，坐有坐像，練不成詩詩的天鵝頸，我們別抖腿也行。
2、純色素色好過花裡胡哨，很多人喜歡身上很多撞色，前些年流行的各種豹紋印花，並不是說不能穿，但最好不要大面積使用，否則會有點土氣。
雖然純色素色比較單調，可是百搭經典，很難出錯。
3、出門可以化點淡妝，很多人都說擦防曬要比不擦延緩衰老，畢竟紫外線對皮膚傷害很大，也可以買捎帶均勻膚色的防曬，像我懶人一個，出門一個防曬就搞定。
畫眉毛和口紅，這兩樣絕對是提升精氣神的重要物品，其他都可以不畫，這兩樣也不麻煩，出門既尊重他人也給自己點自信。
陪刁小刀度過漫長歲月
因為一些生活中不太注意的細節和壞習慣，潛移默化的改變了我們的長相。雖然底子很重要，但最最最最重要的時就會後天的保養，如果不想變醜，這幾個習慣，一定要避開！！
一：偏側咀嚼
想保持一副天然稱臉平時吃東西就得有意識地“雙側咀嚼”，養成兩側牙齒進食的習慣，因為總是固定用一側咀嚼，會促進經常咀嚼的一側咬肌越來越強壯，而另一邊咬肌則由於經常不用而退化，從而造成左右咬肌發育不對稱，一邊臉大，一邊臉小。
現在有很多女生包括我自己，都有點嚴重的偏側咀嚼，但是總是固定的用一側咀嚼，會促進一邊的咬肌越來越強壯，一邊臉大一邊臉小。
如果你是牙齒有問題，一定要堅持去牙科檢查並修復牙齒，然後恢復雙向咀嚼。大小臉影響的還是挺大的。這也是我們日常生活中最容易堅持改變的事情。
二：愛吃甜食
太多的糖對皮膚並不友好，人體糖分攝入量過多時會產生一種叫“AGEs”的物質，AGEs是一種蛋白質，它會導致皮膚暗黃、粗糙、產生皺紋。
另外，過多的糖分會間接刺激皮脂分泌，導致痤瘡的形成，就連皮膚科醫生對致痘的原因，也把糖放在辛辣食物之前。
想要保持年輕白皙的肌膚，要儘量拒絕那些無用的、額外的、過量的糖，尤其是精製加工糖，如很多人離不開的奶茶、蛋糕，這些甜食吃了只會給身體增加負擔。
三：熬夜晚睡
這個》。。。。全世界都知道必須要早睡，但誰做得到呢？？？
四：不注重防曬
每個女人每天要在臉上塗塗抹抹各種護膚品，其實只是在做一件事情——防止皮膚老化，尤其是過了25歲以後人體皮膚開始走向自然衰老的時候，更為重視！事實上，你們一直在防皮膚自然老化，卻忽略了光老化，要知道，光老化可是比自然老化還可怕的。
光老化就是由於皮膚長時間受到日光照射引起的皮膚損害，這個損害可波及到皮膚的表皮層和真皮層，導致皮膚組織改變，使皮膚出現粗糙、增厚、皺紋，面部紅血絲，以及色斑色沉、痤瘡等。
所以每天堅持塗防曬出門，是多麼重要的一件事！！！
五：經常低頭看手機
無論是等車、吃飯、上廁所，“手機黨”每天的固定姿勢都是低頭緊盯手機屏，生怕漏過任何一條訊息。但你知道嗎？一個人的頭部重約5公斤左右，所以當抬頭挺胸時，脖頸只需要承受頭部約5公斤的重量。而當低頭看手機或其他電子設備時，頭部會向前傾，彎曲的角度通常呈60°角。此時，由於重力的原因，頸部肌肉便需要花費5倍的力氣去拉住它。
這種長時間的靜態動作，不僅讓脖子承擔更大壓力，也會使頸部皮膚受到擠壓，失去活力，加深頸痕，而頸痕紋一旦產生很難消除。想保持頸部肌膚的緊緻，“低頭族”要適當控制每天低頭看手機的頻次，空閒時間多做一些頸部的健身保健操，每次塗抹乳液和麵霜的時候，也要照顧到頸部肌膚。
六：用一側背單肩包
揹著單肩包時，一側的肩膀會不自覺的上提。時間長了就變成真的高低肩了，超級影響氣質。
有些姑娘天生肩膀比較窄，背單肩包怕滑下去，也會把肩膀提起來。時間長了會變成脊柱側彎，不但容易背疼。還會影響乳房的發育，變成大小乳，即使是再貴的內衣也救不了你。
脊柱側彎如果不及時矯正，還會變成剃刀背和骨盆傾斜，有多可怕，看下面的圖就知道了
七：用嘴呼吸
用嘴呼吸的後果大家應該都清楚，特別的嚇人，我就有這麼一個壞毛病。
可以去淘寶自行搜索用嘴呼吸的小東西，我就買了一款，不知道有沒有用，但是要堅持！！
好了，以上就是今天的小科普，不知道各位仙女有沒有以上這些壞習慣。
如果沒有，恭喜你，你肯定是一個精緻又自律的美少女，如果以上很多壞習慣你都中槍了，沒有關係，從現在開始改變也為時不晚，變美是一個長期堅持的過程，你所付出的努力，時間都會以美貌的程度回饋給你，祝各位小仙女，都能擁有bling bling的完美肌膚~
Twippo法國時尚傳媒
背單肩包、或者背很重的東西——容易造成駝背或者高低肩，背是很重要的，可以給人留下好印象，而且會讓人感覺很有氣質，外出也十分加分，每天可以堅持靠牆站一個鐘頭。平時走路也要注意姿勢，並且在玩電腦的時候也要坐直身體，不要往前傾，長期會形成猥瑣頸。
吃油膩、很甜的東西——甜食和肉類少吃為佳，水果和青菜可以多吃一些。五穀對女孩子身體也是很好的，之前胃病養了一週，清湯寡水的，發現皮膚啊身材啊都好很多。那些不喝奶茶的女孩子的身材管理也比喝奶茶、可樂的女孩子要好得多，而且也不長痘痘。
不運動——這是很致命的，長期坐在電腦前或者玩電腦，或者上班族工作沒怎麼運動，對身體都很不好。不論多少歲都可以去報班學習舞蹈、瑜伽。平常可以去跑步拉伸，韌性比較好的女孩子總給人一種優雅的感覺。堅持跑步一年下來，明顯發現皮膚紅潤，比以前好很多，而且身體狀態也很好，都不怎麼感冒。上下樓梯感覺很輕鬆。
不注重肌膚管理——肌膚管理不僅僅是外出化妝把自己打扮得漂漂亮亮，更是在家裡的肌膚狀態也要很好，平常的肌膚狀態怎麼樣，卸妝時候又是怎麼樣的，卸妝是否得當，平常定期給自己肌膚補水，做深層清潔，有條件的話定期去美院做護理。抗皺抗衰越早越好。
不讀書、不看新聞——我覺得讀書真的很能改變一個人，女孩子如果不讀書會讓人感覺沒有內涵，很空，聊幾句話就開始索然無味，讀書的女孩子談吐得體優雅、落落大方，會給人留下好印象。看新聞知道世界發生了什麼，聞一聞窗外事。
不苟言笑——雖然這個行為比較不怎麼長皺紋，但是讓人覺得不太容易親近，會錯失一些機會，都是愛笑的女孩子運氣不會太差是由一定道理的。有的女孩子笑起來真的很好看，感覺如沐春風，花都開了。
嘴不甜——可能每個人看法不同，但是我覺得有些時候，嘴甜一些可以給自己帶來更多機遇，有些時候可稱為敲門磚。我的第一份翻譯工作就是這樣來的。
