孩子是最大的財富

我們都想生一個健健康康、聰明可愛的寶寶，所以在孕期會吃很多對胎兒有利的東西。除了孕早期吃預防胎兒神經畸形的葉酸，孕中期補鈣、補鐵。如果媽媽們想讓胎兒擁有一個聰明的大腦瓜子，孕婦還應該補充DHA。

孕婦吃DHA有什麼好處？

DHA，醫學上稱：二十二碳六烯酸，又叫：腦黃金。是應用於大腦營養中必不可少的一種高度不飽和脂肪酸，對於大腦與視網膜的構成也存在著重要的作用，並且是神經系統細胞生長和維持的一種主要的成分。

在我們的大腦皮層中，所含DHA的量高達20%，並且DHA在我們的視網膜中所佔的比例大約是50%。所以，因此可見，DHA對胎兒大腦發育很重要。

胎兒在發育大腦時需要很多的DHA，雖然孕婦本身攝入的食物也會含有DHA，但是成分不一定足夠。DHA不僅能夠讓胎兒更聰明，還對胎兒的視力發育有所幫助，只有大量的DNA才能促進胎兒神經中樞的神經元分裂的更快，成熟的更快，並且DHA對胎兒大腦的神經傳導和突觸的生長髮育有很大的幫助。所以，孕婦吃DHA可以幫助胎兒在原有的遺傳基礎上變的更加聰明（提高胎兒的智商）。

孕婦什麼時候吃DHA？

為了給胎兒的大腦和視力發育打下良好的基礎，建議孕婦從孕4個月（16周）開始補充DHA。當然了，從孕5個月（20）開始補充DHA也可以。

因為胎兒在孕20周後，胎兒的神經系統加快發育，此時需要大量的DHA。如果孕婦攝入的DHA供不上胎兒的生長需求，那麼胎兒在智力這一方面可能不夠理想，因為孩子聰不聰明主要看先天遺傳加發育。後天佔不了多大比例。（胎兒聰不聰明，智力高不高取決於胎兒的大腦溝回褶皺多不多）。

雖然說補充DHA對胎兒大腦和視力發育有很大的幫助，但是孕婦也不能過量的服用。因為孕婦自身體內會處於一個營養平衡的狀態，服用過量的DHA會打破這種平衡，可能會導致孕婦出血。孕婦每天應吃多少DHA可以諮詢醫生（每天最少攝入300-400毫克，大概也就一粒的樣子）。

孕婦平時也可以吃些花生、核桃、深海魚來補充DHA，每週吃兩到三次。雖然說食物中也會含有DHA或者轉化為DHA，但是量太少了，食物換算成DHA，孕婦每天根本吃不了那麼多。所以，為了胎兒的健康孕婦需要適量補充DHA（具體諮詢醫生）。

媽媽不好惹

而孕期補充DHA可以為胎兒的智力發育打下良好的基礎，懷二寶的時候我也有補充DHA，孕期補充DHA要注意這三個關鍵期，效果事半功倍。

第1個關鍵期

懷孕的第2~5周是胚胎的腦細胞形成期，此時腦細胞進入迅速增殖期，所以這個時候補充DHA非常重要。

第2個關鍵期

在懷孕的16~21周，胎兒的大腦細胞處於生長髮育高峰期，視覺、聽覺也在進一步發育。身體對DHA的需求量比較高，所以建議媽媽們一定要在這個時候進行補充。

第3個關鍵期

懷孕的28~30周是胎兒大腦發育的關鍵期，在這時期，胎兒的大腦發育速率及程度達成人大腦的70%，胎兒大腦的中樞神經和運動神經發育對DHA的需求量比較大，所以需要及時補充。

孕期補充DHA要注意哪些事情？

孕期補充DHA不僅可以通過藥劑補充，而且還可以多吃一些深海魚類、貝類，比如鮭魚，金槍魚，三文魚，黃花魚，秋刀魚等這些魚當中富含的魚油，適合正在大腦正在發育的胎兒，而且口感孕媽也會比較喜歡。

同時還可以多吃一些富含亞麻酸的食物，比如核桃，杏仁，花生等，這些食物中的亞麻酸，可以在體內轉化成成為DHA，這些食物是很好的DHA來源。

總之，孕期補充DHA很有必要，但抓住這三個關鍵期補充，可以讓寶寶吸收更好。

IF枕邊育兒

DHA是貫穿一生的營養素，構成人類大腦中Omega-3脂肪的97%，眼睛中的93%，對於孕婦、胎兒的大腦、視力和心臟健康發育都有著重要意義，生命早期1000天（從懷孕到寶寶2歲）是寶寶一生中發育的最關鍵時期，懷孕3個月到產後6個月孕婦補充DHA能保證寶寶的正常身體發育。

世界衛生組織定義這是一個人生長髮育的“機遇窗口期”,是人的體格和大腦發育最快的時候，隨著寶寶的逐漸長大，其在母體內需要吸收的營養需求量也越來越高，母體在孕晚期也特別需要額外補充DHA營養。

最後，關於這個dha孕媽媽不用那麼在意，只需要在平時注意自己的飲食，多吃點核桃、花生以及魚類或是藻油等海產品，建議dha與蛋白一起補充，這樣更有利於dha的吸收，每天有足夠的瘦肉類食物補充蛋白質一般來說都是可以滿足胎兒的發育需求的，按時做好產檢。

梵哺媽媽

我是從懷孕三個月後開始吃的，因為在三個月前胎兒是不穩定的，雖然說DHA是保健品對胎兒沒什麼影響，但藥也是有三分毒的，不是什麼食品之類的，本來在三個月之類胎兒就不穩定，容易流產，我可以推薦給大家，不是打廣告哦，我吃的澳洲那個

hgq妞

一般來說是在孕中期，就是4-7個月，這時候是胎兒大腦發育的高峰期。當然，我條件可以整個孕期都服用，並且出生後繼續給嬰兒補充，有很好的提高腦發育作用。

溫度計27

營養均衡就是好的

思勤媽媽

我一懷上就吃了，葆嬰的

平媽媽育兒創業

第四個月開始吃，4-7個月每天一粒，後期2粒，因為寶寶越來越大所需要的營養更多，也可以多吃深海魚補充

郭小妹日常

孕中期可以開始吃，我是從六個月開始吃的，其實孕期多吃魚也可以補充dha尤其是深海魚

丹丹的靜靜0323

我是一懷孕就吃了，沒停過

關鍵字: 胎兒 孕產 育兒