親親健康
適<strong>時保溼
出門防曬
密集型補水
少熬夜
多喝溫水
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偶搭
①多喝水
水是生命之源這句話是沒有錯的。其實現在很多年輕人一天喝水量真的很少，通常渴了會用飲料代替。但這些根本就代替不了水。
水可以幫助新陳代謝，幫助消化，滋潤皮膚。
早上六點半、八點半、十一點，中午十二點五十，下午三點、五點半，晚上十點，都是最佳飲水時間。
②塗防曬
塗防曬可比用貴婦護膚品強多了，所謂用更少的錢做最有效的事。
紫外線是皮膚老化的一個很重要的因素，與其用一些抗老化抗氧化的護膚品，不如多塗塗防曬，從根源減少紫外線對皮膚的傷害，也不容易曬黑。
③不用毛巾洗臉
毛巾洗臉其實是一件很舒服的事情，但其實很傷皮膚。毛巾會摩擦皮膚，更容易起皺紋。而且毛巾吸水，裡面的水分很難沒有，容易滋生細菌，接觸皮膚後會對皮膚產生傷害。
可以準備一次性洗臉巾，乾淨又衛生。
④堅持塗身體乳
身體乳應該成為一種習慣，很多人注重臉部的保養，卻常常會忽略身體的保養。多給皮膚一些營養，尤其是在容易乾的冬季，多給皮膚補補水，可以保持皮膚的嫩滑。
⑤喝檸檬水
檸檬水裡面富含維生素，能夠美白皮膚、促進消化、減肥塑身，還可以防止細紋的產生。
檸檬加上百香果，讓你愛上喝檸檬。
⑥多吃桂圓紅棗枸杞
桂圓紅棗枸杞具有補血益氣的功效，還有抗衰老的作用，對女人來說是非常好的補品。但切忌多吃。
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致力於混美妝界的F
每個女生都想要有個好皮膚。
皮膚的好壞與質感不是一朝一夕養成的。關於皮膚的保養幾個小心得分享給大家。
養好的作息習慣
有那麼一句話，用最貴的化妝品熬最貴的夜。相比各種價格不菲的瓶瓶罐罐，最好的護膚方式就是睡夠美容覺。顯而易見的是，每當我們熬夜後第二天的皮膚就會變的暗沉，蠟黃沒有光澤。所以，再好的護膚品也不如早睡早起。
健康的飲食
健康的飲食大家都在說，但很少有人能做到。我所理解的健康飲食不是不吃肉。而是合理的吃。飲食多以蛋白質、水果、蔬菜、粗糧為主。健康的飲食能幫助身體代謝。
戒糖，戒甜食
甜食不僅會使人長胖，更要命的是，甜食是體內產生自由基的元兇。女性到了25歲以上會抗衰老，抗衰老抗的是什麼？就是自由基。而且甜食也是造成長痘的元兇。如果你愛長痘，反省一下是否愛吃甜食？
保持運動
到了一定年齡真的越來越感受到運動的重要性。運動不僅僅是為了保持身材，更重要的是運動能幫助提高新陳代謝。人體新陳代謝快樂自然年輕了。皮膚也更有光澤感了。
認真護膚
皮膚要好，要認真護膚這個不用說了吧。護膚就行每天的早中晚餐一樣是給肌膚提供能量的。不護膚怎麼能讓皮膚變好呢？
塗防曬
防曬是一年四季都要做的事情，並不是有太陽才需要防曬。歐洲有研究表明，人在正常情況下大概是從80歲左右開始老化。但是經過自然光的照射，光老化是的我們提前衰老。所以，防曬一定記得要塗抹。
多喝水
喝水不僅能補充水分，也能幫助代謝掉體內的廢棄物質。每天8杯水誰都知道吧，那就做起來吧。
以上就是個人關於皮膚保養的心的。可能這些大家都知道，但能做到的太少了，希望從一個小細節開始讓自己變得更美。
MiyaShare
😌😌😌“聽了那麼多道理，依舊過不好這一生”，在護膚界中，這句話概括了很過姑娘的護膚之路。
前不久微博上有個熱議話題“00後都在用什麼護膚品”。再看看00後PO出的海藍之謎、資生堂紅腰子、黛珂、香奶奶這些貴婦級的產品。還有下面這一大家子的海藍之謎，都得上萬元了吧。
看到這有些90後阿姨們不淡定了“我一整套才一千元，遠遠不夠啊”，又開始各種種草各種囤。
下面哪些習慣我一直堅持真的有效果❤️❤️❤️❤️❤️
1.一年四季注重防曬：出門前20分鐘就塗防曬，只有在海邊採用高倍數防曬霜（如安耐曬）。每兩個小時補塗一次，每次以一元硬幣大小
2.儘可能的不化妝，日常眉毛+防曬+口紅。如果想提亮膚色但又怕損傷皮膚，可以選擇帶顏色的隔離霜，白皮選綠色中和紅血絲，黃黑皮選紫色亮膚
3.不超過十一點鐘睡覺，即使過節也如此。再次重申，眼霜對於作息產生的黑眼圈沒效果
4.不隨便摸臉，手上細菌很多，摸啊摸的很容易起痘痘閉口
5.一般不使用去角質產品，痘肌和敏感肌去角質會使皮膚狀況更糟糕，相當於作死
6.妝前不敷面膜，因為敷完面膜後喝飽水的臉是最脆弱的， 水溶性物質滲透量更大，皮膚對來物質抵禦能力也會變差，防腐劑香精全都往皮膚衝，簡直可怕
7.無論再忙也會回家就卸妝，淡妝就會用卸妝乳卸妝水，濃妝才用卸妝油卸妝膏，絕對不給皮膚貼添一分負擔
8.儘量不畫眼妝，因為眼妝不可避免的要用卸妝棉摩擦眼皮，長時間很容易眼部鬆弛。而且眼妝很難卸的真正乾淨，眼部又很敏感
9.絕對絕對不擠痘痘，姨媽前偶爾冒痘，化妝水/健康水溼敷幾天就好。（其實放著不管，它也是幾天就好）
10.姨媽前會一直用電熱寶熱敷肚子，喝紅糖水泡紅棗，經期就不會那麼難受氣色不佳
🌟扯了那麼多，我就是想表達：
好皮膚很大程度是「內養」出來的，不要太一廂情願把所有美好幻想都放在高端護膚品上。
用最貴的護膚品，卻熬最狠的夜，護膚品也就是然並卵的存在。
🌟🌟🌟最後再囉嗦一句，作息、飲食、運動，這三點老生常談的，你都做好了，皮膚不會差到哪去的（真誠臉），還會收穫身材變好的意外驚喜呢。
能看到這裡的看來我們都有一顆追求美的心，哈哈哈哈哈，真的不給個贊再走麼 
護膚E生
其實很大程度上，皮膚都是被“作”壞的。很多時候能夠正確的護膚，正確的挑選適合自己的護膚品，很大程度上是可以擁有好皮膚的。
林林總總的一些護膚整理記錄，分享給大家：
1、不要在上妝之前敷面膜，也千萬不要天天敷面膜
2、防曬不需要單獨卸妝
3、吃糖容易長痘，辣椒本身不致痘
4、卸妝一次，皮膚修復要八天。如果是屏障受損修復期的朋友，別化妝了求你
5、一年四季都請做好防曬，日常塗完防曬過五分鐘再化妝，防曬噴霧最好不要噴臉。如果皮膚不是很穩定的時候，一定使用硬防曬，一把防曬傘的價格只是防曬霜的1/7，效果卻是它的19倍。
6、隔離霜除了作妝前乳之外，沒有什麼卵用
7、用力拍臉並不能讓護膚品吸收，正確的手法是按壓式塗抹
8、長痘一定一定一定不要擠！尤其是面部三角區域的痘痘，容易引發顱內感染，危及生命。嚴重痘痘一定要去看醫生，沒有效果就換醫生，不要自己瞎搞
9、不要！使用！皂基！潔面！
10、下雪天更要加強防曬！
11、沒事真的要多喝水！
謝謝你這麼好看還讚我😊
DD玉米君
我是Seven，美容護膚導師，專注問題肌膚護理和知識分享，關注我可以一起學習更多護膚知識。
想要皮膚好，從日常生活習慣開始做好，那也可以讓皮膚變得越來越好的。
那日常的那些習慣會讓皮膚好呢？
第一：飲食習慣
日常可以多吃一些對皮膚好的蔬菜水果和肉類，多補充維生素ACE或者多吃些含有膠原蛋白跟抗氧化的食物。
第二：多喝水
喝水其實也是可以給到皮膚補充水分的，想要通過喝水來補充水分的話那就需要一次性喝一大杯水這樣才可以，如果只是和一點點解渴的話那也只是給身體機能運轉補充水分，補充不到皮膚。
第三：適量運動
每天適量的運動可以促進我們身體的代謝，也能促進皮膚的新陳代謝排除體內和皮膚的汙垢垃圾，所以保持長期的運動對身體對皮膚都是會越來越好的。
第四：早休息不熬夜
熬夜是最容易造成皮膚出現問題的，熬夜會導致肝臟排毒不暢，會讓皮膚修復能力下降，會讓皮膚新陳代謝差，也會讓內分泌紊亂。所以反之，做到不熬夜好好休息，那就可以促進肝臟排毒，促進皮膚的新陳代謝和自我修復，那皮膚自然也會越來越好。
解答完畢，歡迎點評。
Seven時尚美妝
為了獲得好皮膚，仙女如我們總是想盡各種辦法，其實只要養成一些好習慣，你也能擁有好肌膚~
01 補充水分
那些年直男掛在嘴邊的“多喝熱水”其實真的還是有點道理的！雖然不是誰喝的越多肌膚就能更水潤，但是如果我們攝入的水分總量過少，肌膚就會變差，乾燥、暗黃和失去彈性都會出現。
02 適當食用水果蔬菜
多攝入水果蔬菜不僅可以起到美白肌膚的作用，更是保證營養均衡和維持機體正常功能的重要途徑。水果蔬菜中富含的各種維生素能抗氧化抗衰，適當食用這類食物真的對身體很好，but要注意果糖的問題，一定要適量！
03 認真保養
從清潔開始就應該要認真對待，後續的水、乳、精華、眼霜，應該依據自身的情況合理選擇使用。不保養和認真保養，老了真的見分曉！但是注意不要過度清潔，反而會破壞肌膚水油平衡，也不要用手去擠痘痘，很容易引起局部感染，遺留的痘坑痘印也很難看！
04 防曬很重要
防曬和平時的水乳一樣，一年365天每天都要用，而且要塗夠量，及時補塗，不僅能預防曬黑，皮膚粗糙、曬斑、光老化、皮膚癌都能有效避免
05 健康的生活規律
健康的生活規律包括避免熬夜、合理解壓和保持運動。熬夜會生物鐘，對身體和肌膚的傷害都是不可逆的，還有過大的精神壓力也會導致色斑、銀屑病的產生，而還好運動的人一般都老的比較慢，促進身體新陳代謝和血液微循環，氣色會變好，肌膚通透感增強。
Little小隻美妝
和大家分享一下我認為能讓皮膚變好的一些小習慣：
1 早睡
早睡真的很重要啊！睡個美容覺比熬夜用多貴的護膚品都有用，之前皮膚狀態不好的時候去看醫生，醫生說你可以偶爾吃糖喝奶茶，但一定不要晚於11點睡覺。
2 多喝水
女人是水做的，真的是這樣，平時一定多喝水，喝夠八杯水，將毒素都排出體外，如果實在覺得白水無味，也可以放點玫瑰花什麼的，既養顏又保證水量的攝入。
3 多吃水果
每天保證一定量的水果攝入，對我們皮膚也很有好處，不過注意不要吃過多類似芒果這種很甜的水果哦。
4 戒糖 戒牛奶
吃過多的糖真的對我們身體危害很大，不僅僅會使我們的皮膚狀態變差，還會誘發很多疾病。要少喝奶茶少吃甜點。如果本身是痘痘肌的話，一定要戒牛奶！
5 多運動
多運動多出汗，長期堅持，不僅臉上的皮膚狀態越來越好，我們整個人的狀態都會越來越好。
6 保持愉快的心情
現在很多人皮膚狀態不好都是壓力太大了，平時要學會調節自己得心情。
以上是我認為能使皮膚變好的習慣，希望能夠幫助到你，大家有什麼問題可以評論哦～
丘狸糰子
1、防曬
人們都說紫外線是女人最大的天敵，這話不假，紫外線能加速人的老化，色斑、痘痘、粉刺等皮膚問題的產生，與紫外線不無關係，所以養成塗抹防曬霜、做物理防曬的習慣，是護膚至關重要的一步。
2、睡眠充足
以前從來不覺得早睡可以美容，但偶然有一陣子工作很累，晚上十點鐘不到就睡覺，第二天早上7點鐘自然醒，連續不到一週，皮膚呈現驚人的變化，以至於我突然覺得護膚品在睡眠面前簡直不堪一擊。
3、適量清潔
曾經沉迷於皂基、氨基酸等各種潔面無法自拔，加上初入護膚圈，恨不得一次洗十遍臉，把臉上的青春痘粉刺都洗掉，後果就是——爛上加爛，現在只晚上使用溫和潔面乳，早上僅用溫水洗臉，皮膚一直十分穩定，屏障完好如初。
4、運動
剛開始健身只是為了減肥塑形，結果第一次揮汗如雨就體驗到了運動對皮膚的巨大好處，肉眼可見的皮膚變細膩、毛孔都變小了，是因為運動增加血液循環，面部排汗，更利於面部油脂排除。
5、精簡護膚
年少無知的時候，恨不能將所有好用的產品一股腦兒堆到臉上，甚至猛藥都大把上臉，盼望著皮膚能吸收之後變成廣告中明星一樣的牛奶肌，忽略了皮膚是人體的防禦器官，其作用在於防禦而不是吸收，胡亂塗抹很容易損害肌膚，所以精簡護膚、保溼為主、功效為輔才是正確的。
OnlyLady
1.喝蜂蜜水，蜂蜜水的作用主要是讓皮膚保溼。同時對便秘也有很大的幫助。排便正常了，皮膚自然就好了。
2.喝檸檬水，檸檬水可以讓皮膚變白有光澤，同時長期對著手機和電腦的人能起到防護作用。
3.吃水果，無論什麼水果都可以，沒有哪個水果對皮膚沒有好處的。
4.睡覺，充足的睡眠會讓皮膚永遠保持年輕。
5.運動，運動出汗皮膚會排洩出多餘的油脂和毒素，皮膚會變得光滑細膩。
6.好心情，保持好心情和一顆年輕的心，每天愁眉苦臉，怨天怨地對皮膚是一種無形的傷害。
7.少化妝，能不化妝的時間就給皮膚放個假，給皮膚充足的修復時間。
8.敷面膜，重點是補水面膜，皮膚不缺水就不會有任何問題了。
堅持做，會變美哦！
