田淺暮子
怎麼樣一個月把肌膚養好？
我們每個人天生的皮膚都是好的，都是因為後天環境，護膚不當，身體體質問題造成了很多皮膚問題困擾，我們都在用護膚品為什麼自己的皮膚還是有問題呢？其實是因為護膚不當導致的！
每個有皮膚問題的皮膚都是可以修復到最健康的狀態的，最重要的是如何修復，用什麼修復？皮膚問題嚴重怎麼在一個月把肌膚養好？
選對護膚品，保養品，我們的皮膚是由細胞層層排列成的，當我們的皮膚出現各種各樣的問題的時候，就是因為我們的細胞死了，不會再生分裂，沒有新的細胞生成，皮膚沒有新的，沒有辦法進行新陳代謝，所以皮膚問題越來越嚴重，很多時候我們也會說，皮膚代謝需要時間，不可能一個月就保養好，是因為我們用的產品不適合自己的皮膚使用，對皮膚沒有任何作用，皮膚也吸收代謝不了，所以皮膚問題肯定解決不了，而且護膚品不適合我們亞洲人的肌膚，所以起不到很大根本的作用！
但是我們的皮膚是可以一個月內就保養好的，選擇細胞營養品，也就是能夠不斷新生細胞寶寶，不斷參與皮膚新陳代謝，讓皮膚不斷的更新換代，細胞不斷的新生分裂，只有細胞營養品才能讓皮膚完全的吸收和代謝，皮膚問題也好，保養也好都可以讓皮膚到達最好的狀態，細胞活躍，皮膚就好
一個月內要保養好肌膚，就需要第一步做好清潔，把毛孔清潔乾淨，保持清爽乾淨，才能夠更好的吸收營養品，如果清潔不到位，其他的都沒用，擦更多隻會增加了皮膚負擔，當然細胞營養品用皙之密對皮膚幫助最好的，你想一個月內保養好肌膚，無論你是哪種皮膚問題都可以解決
美美的護膚筆記
臉經常發紅，說明你的皮膚屏障受損了。本來你的皮膚就屬於痘痘肌，那麼還蠻敏感的。所以要想皮膚變好，
第一點，不要化妝。如果上班實在避免不了，那就簡單隔離，不要BB和粉底液了。
有點時間我就爛臉，還化妝，皮膚越搞越差。不化妝的一星期後，毛孔都變細了，而且還不是很愛出油了。所以，那些所謂的養膚粉底液講真的就是假的營銷概念，不存在也不可能的，欠繳智商稅的人才會相信！！！
第二點，改善飲食。飲食清淡、杜絕一切油膩、油炸、生冷海鮮類美食。把一日三餐改成一日兩餐，粗糧粥和雞蛋為主，牛奶不要喝，有些人喝牛奶很容易長痘的。
還有就是多喝養生的茶或營養粥。比如我體虛、氣血不足，我就每天都喝紅棗枸杞桂圓茶，一週下來，氣色好很多。
第三點，運動＋溼敷=水嫩水嫩
運動的好處太多了，身體不好堅持運動，抵抗力變強，一些小毛病也會不治而愈，比如說我之前一直痛經，吃中藥喝的時候還行，一斷掉就又疼了，我總不能一直喝藥吧，而且中藥喝多了變黑。後來我就跑步、每天早上瑜伽。現在一點不疼了。
運動喚醒細胞活力，臉上的痘印消下去快很多，比塗什麼去痘印的霜啊精華啊見效快、效果好。
所以一定要多運動。至少半個小時，身體出汗才行。
運動完，不要敷面膜。紙膜是發明給懶人用的。撕掉往臉上一蓋，到點撕下來。說實話效果很一般。我推薦你用溼敷化妝水，方法很簡單就是把一些基礎的水倒在化妝棉上浸溼，然後撕開化妝棉，貼在T區。幹了之後拿下來再倒點水，貼上去。大概10分鐘之後，取下。堅持三天，效果驚人，絕對比20塊一張的面膜還要好！！！
我推薦過很多朋友，他們都說很好。而且很多明星也都推薦這個方法，是真的比面膜好，我說了沒用，誰試了誰知道。這種方法讓我省了很多很多的面膜錢，真的要多讀書，多看我的帖子，一年能給你省下一個香奈兒包，絕對的。
第四點：防曬，出門防曬。不塗防曬霜那就打傘，或者乾脆不要去戶外。紫外線對皮膚的傷害很大，尤其是長痘的皮膚，有痘印那就更要防曬。不防曬，做什麼護膚都是白搭！！！這是不可反駁的真理！！
我就是按照以上方法，把臉治好的。多吃粗糧、養生茶喝起來，辛辣的杜絕，皮膚出油狀況好很多。哦對了，11點必須睡了。最遲不要超過12點。睡眠也是非常非常重要的。
南方D調姑娘
如果你的肌膚沒啥問題，別說一個月了，半個月都毫無壓力。但是如果你的肌膚存在一些問題，比如：痘痘，紅腫，過敏等等，這就需要忌口了。然後，在皮膚護理上，僅僅注重補水保溼，有痘痘的話，先用祛痘的。紅腫或過敏的話，就要去看看醫生啦。
雅漾，法國藥妝品牌，全線產品是調養肌膚的，用這個牌子一個月就對了。活泉噴霧300ML大噴霧，隨時隨地噴，保溼補水，緩解過敏。保溼乳液和精華，富含舒緩因子，能夠鎮定舒緩肌膚，紅腫發癢通通都能解決。精華保溼效果極強，不會營養過剩，不會長脂肪粒。防曬霜塗抹在臉上，不會曬黑曬傷。
悅木之源菌菇水，好評無數，她家的銷售冠軍。被很多妹紙稱為去閉口神器，痘皮的親媽。如果你有閉口，痘痘的話，這瓶水必須得入手了。一個月備上2~3瓶。一瓶當爽膚水，一瓶當面膜溼敷水。味道略獨特，淡淡的中藥味，那就是靈芝菌菇味。堅持用一個月，你的痘痘會消掉，閉口會下去，毛孔還會縮小。
The ordinary咖啡因眼部精華，如果你有黑眼圈，眼睛浮腫的話，用它就對了。這瓶咖啡因眼部精華30ml的容量，超級大啊。玻璃瓶身，滴管狀的設計很方便。眼霜滴出來會感覺有點粘，但塗抹在眼部上，不會粘，這就很奇特了。這眼部精華主打緊緻、消除浮腫和淡化黑眼圈。用一個月，你會驚喜的發現，你的黑眼圈變淡了，眼睛也不那麼浮腫了。
歐緹麗美白淡斑精華，主打淡斑美白。滴管的設計，很好控制使用量。溫和不油膩，能夠適合任何膚質。不刺激，低敏感，早晚都可以用，夏天用是不會曬黑的。如果你堅持用一個月的話，會看見斑淡多了，膚色提亮了一個度，皮膚也細膩多了。
Little小隻美妝
這個問題其實講道理是做不到的，但是隻要按照柚子說的去做，明顯改善還是有的。那麼，就趕快按照柚子說的做起來吧~
穩定作息
千萬不要熬夜，最好晚上11點之前就進入睡眠狀態。晚上洗完臉之後就靜靜地讀讀書，敲敲大腿外側的膽經。儘量不要玩手機，除了輻射以外，手機上的內容可能吸引你讓你晚睡~按時早早起床，給自己準備一份健康營養的早飯，為一天的工作充能~
適量運動
久坐辦公室，讓很多的上班族開始虛胖，慢慢進入亞健康，那麼，下班之後來一套Keep（健身App）上的HIIT適應性訓練，做完之後會讓你出汗排毒。
多喝水
水對每個人都很重要，尤其是女性，補水不只是“臉上功夫”，深層補水一定要靠喝水，適量喝水可以有效促進新陳代謝。
隔離防曬
隔離防曬是一年四季都不要拉下的功課，現在空氣質量不能保證，再加上長時間在辦公室裡面對電腦，手機，這些輻射不能不防。防曬更是重頭戲，不塗防曬，紫外線會加速你的肌膚衰老。
潔面
清潔面部這個步驟是比較重要的，如果面部不清潔乾淨，很多的有功能性的護膚品都不會被吸收，那麼選擇好適合自己的潔面乳就變得尤為重要。
美容儀
如果你的資金足夠可以考慮入手一款美容儀，對痘痘肌的你，一個月用下來一定有改善的效果。美容儀一般分為協助潔面、促進護膚品吸收還有鎮靜肌膚、去除眼袋黑眼圈，淡斑等功能性美容儀這三類。選對美容儀你會有事半功倍的效果。
Jstyle精美
Hihihi這個問題我來回答吧~調養皮膚非一日之功，不能操之過急，也不能置之不理。想要提升自己的皮膚狀態，內調和外樣都要付出持久的努力才行。接下來就針對題主提出的問題來解答~
題主是痘肌，長痘痘本身就說明油脂分泌過剩、自然就容易堵塞毛孔使得毛孔粗大。而臉經常發紅，很可能題主還是個敏感肌，治療痘痘就不能使用常規的刷酸類猛藥治療法。
關於痘痘，如果比較嚴重，建議去醫院看一看，並開一些專門的藥。不要隨便用見效極快但其實是激素的藥。
日常護膚上，則要注意溫和清潔（因為還是敏感肌），使用氨基酸洗面奶，後續上一些清爽的護膚品，儘量少化妝，讓毛孔多自由呼吸。
飲食上也要特別注意，高熱量的油膩食品、重口的鹹辣燒烤火鍋、包括糖分過高的奶茶蛋糕，都是讓痘痘更加嚴重的東西。飲食清淡，早睡早起，良好的生活習慣才能從內部改善膚質。
以上，希望Twippo的回答有幫到你， 祝生活愉快！
Twippo法國時尚傳媒
如果是問題肌膚，一個月養好基本不太可能的，但是比現在的狀態要好 是可以的。
畢竟完美的皮膚，和絕對不存在亞健康的身體 在這個比較浮躁的時候 還是少有的
要養好皮膚，我們就得知道它的喜好，根據它的喜歡決定我們的行為，然後營養跟上了皮膚高興了 自然就紅光煥發啦
首先，皮膚要什麼營養來養？精華？水乳？還是各類美容儀？nonono 這些都是外在的，皮膚會根據它的狀態 選擇 吸收情況。
而最根本的營養還是來自內部修復。修復的時候排濁揚清，提供營養，用在皮膚上，也就是我們常說的再生，我們每天要吃飯 消化後，把營養輸送全身，而全身多個器官都有自己的工作時間，在她分內應該工作的時候效率是最高的，
而皮膚作為人體外頭最大的保護器官，她的工作時間是在晚上10點到2點，錯過了這個時間，就錯過了今天的修復再生，第二天的氣色就不如頭一天好，一天天接連在2點睡的話，那麼一天天的皮膚就無法修復，就像你天天不給皮膚吃飯，那我還用護膚品呢啊，額。。她要吃主食，你卻天天丟給她兩片菜葉子
所以習慣晚睡的 儘量在12點睡吧，給2個小時的時間修復吧～～ 皮膚自己的再生效果，是多少錢的再生精華都換不來的，
實在不想睡，你就想，10點睡覺，相當於我抹了1萬塊的精華，12點，5千的精華。嗯。。洗洗睡吧。
另外 心氣鬱結 心理壓力大 多思 多憂的 比單純忙的人，皮膚更不好
如果你不能放下 ，就試試靜坐 放空自己 放空腦袋，每天20分鐘，一段時間下來，你會發現心境比之前的狀態要好
這些內在的細節 真的很重要
還有一種就是 身體狀況不好的，那就只能養身體了，身體好了，皮膚自然好，
本寶 在韓國呆了6年了，因為大部分時間都在韓國，現在只要冬天一回黃土高原就生病，去年直接病了半年，一把傷心淚。。。
額 回來 回來 偏題了
第一點要早睡，
第二點就是針對問題肌膚的 針對護理方法了，這個我不細說了，一大篇都說不完，針對性護理，能抑制問題的繼續惡化，還能把肌膚往好的方向拉
第三點 飲食 如果你爆痘 卻無辣不歡，這可還能怎麼辦？忌口有時候也很重要，不是問題肌膚 就少吃垃圾食品。。垃圾食品一天天的積累 是會顯示在臉上的
第四點 運動 絕對能錦上添花，運動過後的皮膚 嘭彈嘭彈的，這是因為有感蒸發，但是不會維持太久，但是，堅持運動的話 皮膚循環好了，垃圾排的快了，肌膚狀態自然好
第五點就是護膚品類了， 要防曬 要好好卸妝，要選合適的護膚品，不用劣質彩妝品。卸妝也有很多講究
這5點 每一點都能拆開做一篇獨立文章 ，太多了， 有時間 我會慢慢拆開來講～
寶寶的自我介紹：美容醫學碩士，來韓國6年，主攻皮膚管理，專業知識也涉及醫美微整，和化妝品研究，一年的韓國醫院微整翻譯，一年的美容院工作經歷，現在本寶寶要把所學所經歷慢慢科普，梳理出來，讓大家少走歪路～也歡迎向我提問哦
美容醫學生的護膚記
護膚是一個持續的過程，如果想要在短時間內把皮膚養好，你可以嘗試這樣做：
確保優質的睡眠
優質的睡眠有一個最重要的前提，就是一定要早睡！最晚不該超過12點，皮膚自身具有生物鐘，深夜就是皮膚自我調節的時候，而優質的睡眠就是保證皮膚得以舒緩的最佳方式。相信大家都有體驗吧，沒睡好的時候膚色會特別暗沉，而且容易長痘，這就是睡眠影響皮膚的直接體現。
不要化妝
如果想在某段時間內認真養好皮膚，那麼這段時間就千萬不要化妝了，化妝本身就是刺激皮膚的，不管卸妝多麼乾淨，這種刺激都存在。當然咯，出門的時候還是得塗上隔離霜或者防曬霜，畢竟紫外線的傷害更大。
適當出汗
養膚的過程需要運動，而且需要出汗，出汗能夠促進皮膚排毒，也能讓皮膚更具活力。運動出汗後還要記得及時清潔皮膚以及為皮膚補充水分。
喝足夠的水
想要皮膚好，水分必然不能少，不僅皮膚表層需要補水，體內也要攝入充足的水，不僅能幫助皮膚鎖水，還能促進皮膚排毒，保持皮膚良好狀態。
少吃高糖食物
吃高糖食物會導致血糖上升，身體就會自動分泌胰島素來降低血糖，但這個過程會導致皮膚角質增多，皮脂分泌增多，引發痘痘、痤瘡。
想美
我是一枚愛好護膚、喜好運動、喜好吃的問答新人，喜歡我的回答，請點贊關注我，我們多多溝通互動哦~
擁有一張好皮膚，是要從多方面進行保養和護理的。不管做什麼事情只要想跟“好”、“完美”沾邊兒，一定要付出很多~ 皮膚也不例外~ 從我自身來講，我是混合性油性皮膚，偶爾還伴有過敏症狀~時不時就長個小痘痘，粉刺閉口是常有的事情。 總之除了不長皺紋，真的沒有什麼優點的皮膚~ 我個人覺得很糟糕~長痘最嚴重的時候應該就是17、8歲上高中大學那會兒，暫且把這個時期歸為青春期油脂分泌旺盛吧~ 現在長痘是熬夜、吃辣椒偶爾冒痘，但是閉口是真的一直都有，主要集中在臉頰還有額頭上~
1、護膚要動起來：
其實一個人愛長痘或者皮膚不好，很大一部分原因是體內原因。因此對身體進行排毒以及調節身體分泌的平衡就至關重要~我很喜歡健身運動，一週至少4次60min的有氧+無氧運動！老話說道的愛出汗的人排毒功能好，因此運動一定是護膚必不可少的行為。 跑步、游泳、高強度間歇等等等，隨便你喜歡的，至少每週保持3次運動~ 讓自己的代謝能力提高起來， 愛運動的人機體新陳代謝較快，出汗有利於皮膚中不好的東西排出，而且運動後的汗水也有利與清潔皮膚~~無論出於哪種原因，運動應當是一種生活態度和習慣，合理安排運動時間益處多多~
但是！ 運動後的清潔臉部也是有很多知識點的，比如我，在運動完後，我不會立即洗臉，一定會等到汗水乾掉，毛孔收縮好以後才會去洗臉~如果馬上洗臉而且是用熱水，會讓臉部的毛細血管擴張，充血泛紅，加劇臉部的問題；另外，運動後清潔面部以後，一定記得及時補充水分，因為大量出汗也會讓臉上有鹽分，也許會讓臉蛋變得很乾。 總結一下就是，運動後等汗落了以後再去拿溫水洗臉，洗完後及時補水，貼面膜，爽膚水什麼的都可以~
2、護膚要早睡覺：
千年難題，如何放下手中的手機、遊戲早睡覺？ 皮膚不好還不早睡覺的，估計是因為皮膚還沒到最糟糕的時候嗎？ 那不然為什麼不早點睡覺！ 身體的每一個臟器都有自己的休息時間，可以查一下臟器的作息時間就會懂了~ 早睡沒有壞處，讓勞累的自己緊繃的神經早早放鬆，進入休息保養狀態，還是那句話，你只有好好對待自己的身體，它才會給你帶來驚喜。 早睡不了的可以查一下有快速入眠的方法。 我剛開始也早睡不了，後來就開始強迫自己，閉上眼睛什麼事情都不要再去想了， 因為你已經把煩心事工作巴拉巴拉的事情都想了一白天了，晚上就放過自己吧！ 只要專心的入眠，十分鐘之內真的會睡著~相信我！ 總要試一試的！
3、護膚要吃好：
少吃辛辣、油膩、甜食，是對護膚最基本的尊重~這個不用我多說了~我記得高中大學那會兒長痘嚴重的，我真的好能虐自己啊，只要是辣的油炸的甜的我都不敢碰！實在忍不了了吃一口解解饞，不要憋著自己太久，這樣只會更放縱自己吃的更多~尊重身體的需求，想吃的時候就去適量的吃一些，不然會造成神經緊繃，覺得自己處在一個很痛苦的境遇裡，什麼都不可以吃~ 可以吃！只是少吃一些~ 甜食其實真的是萬惡之源，愛吃甜食的不僅容易發胖，更容易長痘、長粉刺、嚴重的時候也會對婦科方面有些些不好的影響（這是我媽說的，具體是不是真的還得聽科學和醫生的）
那麼能吃哪些呢？蔬菜、蛋白、粗糧，水果，健康膳食會讓身體吸收的都是營養的成分，會調節自己的身體酸鹼度，長期嚴格要求自己的飲食的人會因為日常飲食改變自己的身體機能。 海鮮很多都是發物，可以少吃~ 另外在水果方面，如果是身體本身溼氣就很重的，就要減少吃溼氣重的水果，比如葡萄、西瓜，香蕉這種寒涼的食物~ 我不是專業的醫生，所以對飲食方面我只能把我自己的飲食習慣寫一寫，如果想更專業更標準的可以去搜一些健康的餐食，仔細謹慎一點沒有壞處。
4、護膚要用對護膚品：
很多女孩子或者男孩子，因為自己臉上有些小痘痘，就什麼護膚品都不使用，以為臉上什麼都不塗可以減輕臉部皮膚的負擔，減少刺激。 其實這樣的想法是不對的，只要你不是用劣質的、成分差的的護膚品、或者完全不適合自己膚質的護膚品 都不會出現這樣的問題的。護膚品之所以叫護膚品，一定是因為它對我們的皮膚有保護保養的作用的， 不然護膚品的各種品牌早就退出市場了。我也換了很多種護膚品，很多人覺得護膚品要連續用好幾套才有效果，但是我是用完一套就換一套的，因為感覺皮膚一直用一套成效難免會減弱， 不過不同的人有不同的習慣，這個還是要看自己~我推薦幾個護膚品，都是我自己用的並且確實對護膚有作用的：
黛珂-紫蘇水：去閉口、祛痘、消炎鎮定皮膚很棒！拿化妝棉溼敷，我有段時間上火起了滿臉火疙瘩，就是拿紫蘇水溼敷了3天，早晚敷一次，每次10min，基本上就都平了！只留有一些小紅印慢慢退掉就好了~
悅木之源-菌菇水：去閉口、抑制痘痘生長，去痘印。 注意這個跟紫蘇水不一樣的是它不去痘痘，但是它抑制痘痘生長~純天然無刺激的~ 可以用來溼敷！ 堅持用，有效！
Sk2-神仙水：它就不用多說了，最大的好處就是可以調節皮膚，油性的皮膚可以調節成中性，至少不會再像原先愛出油，而且，皮膚會很穩定！所以它是從維穩方面來護膚，真的很厲害~ 味道確實是口水味，哈哈哈~ 正確的使用方法絕對不是直接拍在臉上，而是拿化妝棉倒一個一塊錢硬幣那麼大的，然後緩緩按壓在臉上。神仙水其實算作一個精華了，所以我都是在精華肌底液以後用。順序是 爽膚水-精華肌底液-sk2神仙水-眼霜-面霜或者乳液~
蘭蔻-小黑瓶精華肌底液 ：這個小黑瓶，縮毛孔淡斑7天見效，你會看到皮膚從不好到一個好的全過程，很好吸收，一點都不油膩，我每次使用都是滴2滴就夠塗全臉了~ 修復肌膚、改善粗糙、泛紅、改善乾燥肌膚必須使用它了！輕薄不油膩真的是任何膚質都可以使用的一款肌底液~注意它不是精華，只是精華肌底液，塗了是為了更好的吸收後續的護膚產品~達到最大化的護膚品價值~ 保護和保養受損的皮膚屏障，真的不能不用它了~~
這些方式都用上，一個月皮膚絕對會有質的改變~多方位多元化的去調節自己各方面，一定要堅持！！！堅持就是不斷重複的過程，還怕沒效果嗎？
寫的有點多，護膚我的話是最多的，一說就收不住了，因為想把自己的護膚經驗都給說出來，讓那些皮膚不好的人不要走彎路去花錢，花時間浪費在沒用的方法上面~~
武瑾的奇妙生活
一個月時間養好肌膚可能嗎？試試這些方法！
現在人對於自己的外在形象越來越注重，而人的皮膚狀況是否良好，對於人的外在形象是有非常大的影響。很多人會問怎麼在一個月內把肌膚養好的方法，事實上，這麼短的時間內，想把肌膚狀況調節到一個非常好的程度是不太可能的。以下還是可以推薦幾個比較有效的護膚方法。
第一，皮膚清潔。對於皮膚狀況不太好的人來說，清潔皮膚是保養皮膚的前提條件。現在研究發現，很多人的皮膚之所以一直都保養不好，就是因為其日常皮膚的清潔做得不夠到位。
一般建議，除了日常早晚的洗面奶深度清潔面部之外，人們最好每週進行兩到三次的面部肌膚角質去除，這樣才能夠讓人的皮膚保持在一個比較乾淨的狀態，給調養皮膚狀況提供條件。
第二，補水。補水是皮膚保養的一個非常重要的步驟，只有皮膚內部的水分時刻保持充盈的狀態，人的皮膚才會好。
事實上，現在很多的皮膚保養品都主打一個補水的效果，但是除了日常必備的皮膚保養品使用之外，人們還需要在日常生活中養成多喝水的習慣，多吃一些水果蔬菜，這對於皮膚的深層補水都是有一定的積極意義的。
第三，防曬防輻射。很多人之所以各種皮膚保養品都用了，皮膚還是不好，很大的原因就是防曬防輻射工作做的不好。一些太陽光線和一些輻射對人皮膚的傷害是非常大的，即使皮膚其他保養工作做的再好，如果防曬防輻射工作不到位，還是很難讓皮膚比較快的恢復到良好的狀態。
中國時尚網
大家好，我是朱春玲護膚，我喜歡護膚美容、購物、吃…想交有相同興趣的朋友
一個月內把肌膚養好是不可能的，但是能調理好肌膚，因為還有很多人的皮膚都有問題，如果一個月能養好肌膚我也不用“戰痘多年是不是”但是還是能調理的
1：多喝水、多喝水、多喝水，水是最好的護膚品
2：多運動，多運動，多運動，出汗排毒
3：不要熬夜、不要熬夜、不要熬夜
4：不要吃油膩或者油炸的食物，多吃蔬菜，蔬菜，蔬菜，蔬菜
5：多吃水果，吃水果
6：護膚不能三天打魚兩天曬網
7：不要化妝，不化妝
8：面膜、面膜、面膜
歡迎大家關注我的頭條號哦：朱春令護膚
大家有什麼問題或者你有什麼收穫大家都可以在下面留言告訴哦！我們可以聊聊同時你也可以私信我
