懷孕生子對於女人來說是人生中的一件大事。尤其對於那些新手孕媽而言，在得知自己懷孕之後，或許既欣喜又緊張。懷孕早期，腹中胎兒發育尚不穩定，所以孕媽除了多注意休息，避免過度勞累之外，還應該在日常的行為習慣或者飲食上做出一些調整。孕早期是腹中胎兒發育的重要時期，孕媽若儘量做好這幾件事，可能有益於胎兒健康發育，對自身也有一定的好處，今天不妨瞭解一下。
懷孕12周，孕媽若瞭解這幾件事，或許對自己和胎兒有好處！
懷孕12周，環境良好
隨著生活腳步的加快，工作和生活壓力的增加，很多人會選擇抽菸喝酒的方式來緩解身體的疲憊感，但是對於女性朋友而言，不論是在備孕還是在懷孕期間，都應該儘量遠離菸酒以及遠離抽菸的人群。我們知道香菸中含有尼古丁等物質，這種物質被人體吸收之後，容易給身體帶來一些不良的影響，尤其是長期吸二手菸，不利於腹中胎兒健康發育，所以懷孕12周月嘛，儘量遠離吸菸喝酒等嘈雜的環境，空氣環境良好，或許對自己和胎兒有好處。
懷孕12周，食用一些緩解孕吐的食物
懷孕之後，受體內激素水平的影響，很多孕媽會出現噁心、嘔吐等妊娠反應。這時很多孕媽會食慾不振，為了緩解孕吐反應，孕媽可以選擇食用一些自己平時比較愛吃的乾果。比如葡萄乾、山楂卷等。這樣不僅有助於緩解孕吐反應，而且對促進胎兒健康發育也有一定的好處。所以懷孕12周，孕媽若適當的食用一些緩解孕吐的食物，或許對自己和胎兒有好處。
懷孕12周，堅持少時多餐的原則
懷孕早期，腹中胎兒生長髮育所需的營養物質比較少，母體內所儲存的營養足以滿足。孕媽若堅持少食多餐的原則，適量的食用一些麵包餅乾，或者有助於緩解孕吐的酸性水果，飲食清淡，均衡膳食。可以為孕媽提供體內所需的多種營養物質，對胎兒發育也有一定的好處。所以懷孕12周，孕媽若堅持少食多餐的原則，或許對自己和胎兒有好處。
懷孕12周，心情愉悅
懷孕期間，孕媽的心情在一定程度上也會對腹中胎寶寶發育帶來一定的影響。尤其是在懷孕早期，腹中胎兒發育尚不穩定，若孕媽情緒過於緊張，或者長期脾氣暴躁，不利於安胎。所以在備孕及懷孕12周也忙，若保持愉悅的心情，學會釋放自己的壓力，不僅對身體健康有益，也有助於促進胎兒健康發育，所以懷孕12周，孕媽若保持心情愉悅，或許對自己和胎兒有好處。
除此之外懷孕12周，孕媽還應該做好口腔的護理工作，對保護牙齒，促進胎兒發育也有一定的好處。以上就是小編今天跟大家分享的育兒小知識，感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
閱讀更多 育兒取經路 的文章
