快樂的小猴子abc

您好，首先肯定一下，孕婦可以食用豆漿。

我們一聽說豆漿，第一反應就是黃豆磨漿而成的飲料，其實，這是狹隘的說法，用黃豆、黑豆或者綠豆等打成的飲品，均可稱之為豆漿。

孕婦從孕前的備孕，到懷孕期，因其身體的特殊情況，需要配置不同的豆漿類型，這樣才能保證孕婦的健康和胎兒的營養吸收，一味的食用一種豆漿或只是單純的黃豆磨漿，其營養是遠遠達不到孕婦的要求的。

下面，我來介紹幾款適合孕產婦的豆漿配方，供大家參考。

1、準媽媽營養豆漿

準媽媽的飲食應均衡，此時除了身體的其它因素外，作為食療，應著重調理準媽媽的脾胃問題，脾胃好了，營養才能吸收，為日後的寶寶打下良好基礎。

準媽媽豆漿配方用料如下（以500克為計量）

黑豆100克，紅棗30克，黑米100克，淮山幹70克，核桃仁20克，黑芝麻100克，蓮子50克，南瓜籽仁30克

以上配料洗淨後，放在豆漿機中打成漿，一次50到60克即可，煮熟後，適量添加蜂蜜或牛奶，即可飲用，宜早上一次，下午三四點再食用一次，連續食用30天為宜。

2、孕婦早期安胎養胎豆漿配方

此配方我們選用了補血養血的紅棗、黑米等，輔以健腦益智的核桃仁、黑芝麻，加上黃豆、南瓜籽等，除了增強孕婦的免疫力外，還針對胎兒的大腦發育，給予充分的營養支持。

其配方如下（以500克為計量單位）

黃豆100克，燕麥110克，南瓜籽20克，紅棗30克，黑米130克，核桃仁30克，黑芝麻80克

此配方可打成豆漿飲用，也可以熬粥食用，宜早上食用，添加老冰糖即可，此時的孕婦部分會出現便秘等情況，如有，可在豆漿中添加10毫升火麻油，即可有效的解決孕期便秘的問題。

3、待產期營養豆漿

補腎陽，益精血，潤腸燥，是此配方的特點，養胎是為了利產，基於此，我們設定了待產豆漿配方（以500克為計量單位）

黑豆100克，黑米100克，淮山片120克，紅棗50克，黑芝麻80克，核桃仁30克，南瓜籽20克。

此配方打成的豆漿，宜添加老冰糖食用，並可在豆漿中添加5毫升的核桃油，如有便秘或消化不良等情況，可添加10毫升巴馬鮮榨火麻油一起食用。

4、產期通乳下乳豆漿配方

適量的增加微量元素和礦物質，是哺乳期婦女的首要任務，對於嬰兒來說，足夠的乳汁是必須的條件，因此，通乳下乳以及均衡全面的營養，是我們要解決的問題，通乳下乳豆漿配方，就是為解決上述兩個問題而專門配置的（以500克為計量單位）

紅豆120克，紅米80克，紅棗50克，白胚芽米120克，黑芝麻100克，核桃仁30克

配方中的白胚芽米，也叫白糙米，其礦物質含量和微量元素，是其它雜糧所無法替代的，有活米的美稱，此豆漿可原味食用，味道清甜潤滑，宜早晚各食用一次。

從備孕到懷孕再到生產，是一個艱鉅而又美好的過程，準媽媽們一定要注意飲食結構的合理性科學性，孕育出美好的生命。

婦女產後2，又是一個恢復的漫長過程，關於產後身材的修復食療配方，我們將在有機會的時候，再和大家詳細聊聊。

我是廣西巴馬半畝良田農業發展有限公司的養生客服，謝謝大家閱讀本文，如果您有更好的意見和建議，可在下方評論區留言，謝謝大家。

巴馬半畝良田特色館

哈嘍！寶媽沐沐來為你解疑答惑咯！

豆漿是一種老少皆宜的食品，營養十分豐富，不但含有豐富的植物蛋白和大豆磷脂，還含有維生素B1、B2、煙酸等營養物質。豆漿中還含有對於人體有益的鈣和鐵，對於孕媽咪來說，喝一些豆漿有助於促進胎寶寶牙齒和骨骼的發育，增加身體的抵抗力，防止孕期缺鐵性貧血的發生。所以懷孕是可以喝豆漿的喔！

另外，大豆中的卵磷脂還能促進胎寶寶的大腦發育，提高腦細胞活力，增強大腦神經系統功能，對胎寶寶的智力發育十分有益。

鮮豆漿四季都可以飲用，在春季和秋季喝豆漿能夠滋陰潤燥，在炎熱的夏季喝一杯豆漿可以生津止渴，消除暑熱。在冬季喝些豆漿還可以驅寒暖胃，孕媽咪們喝一些豆漿還有助於美容肌膚喔！

值得一提的是，空腹喝豆漿豆漿中的蛋白質都會轉化成熱能而被人體消耗，起不到滋補的作用，所以在喝豆漿之前最好先吃些麵包、餅乾等，這樣豆漿中的營養才會充分被人體吸收。喝不完的豆漿也不要裝在保溫瓶裡，容易變成細菌的溫床，加速豆漿腐敗變質。另外有胃病的孕媽咪們也要少喝豆漿，一般來說每日200毫升就可以了。

沐依蘿

豆漿是豆製品中的一種，營養全面和豐富，對於孕期的特殊時期，也是需要高營養的食物，因此喝豆漿是很好的選擇，且方便。

豆漿的營養成分（100g）：

能量14kcal，蛋白質1.8g，脂肪0.7g，碳水化合物1.1g，不溶性纖維1.1g，維生素A15μgRE，胡蘿蔔素90μg，維生素E0.8mg，鈣10mg，磷30mg，鉀48mg，鐵0.5mg，鋅0.24mg等，它除了維生素C以外，其他的營養物質幾乎都含有。

豆漿對孕婦的作用：

• 預防肥胖。從以上的數字可以看出，它的熱量很低，不僅含有三大供能營養素，還含有不溶性纖維，可以增加飽腹感，如果在孕期肚子餓時，喝一杯豆漿比喝一杯白開水更容易耐餓。
  

• 預防便秘。這個不溶性纖維具有親水的特質，可以吸收一定的水分帶到大腸裡，滋潤軟化食物殘渣，促進腸道的蠕動，保持腸道通暢，在孕期最害怕的就是便秘。
  
• 預防流產。它含有豐富生育酚——維生素E，可以促進孕媽媽的雌性激素濃度增高，提高生育能力，預防流產

除其之外，豆漿還可以控制血糖，降低血脂，改善血液循環，減少腦細胞的死亡，提高腦功能等作用。

營養師May姐

您好。營養師一枚，愛健康，愛養生，與您分享那些事。答案是：可以喝的。那孕婦喝豆漿有哪些好處以及禁忌呢？

眾所周知，孕婦需要的營養很多，其豆漿都是通過大豆給打磨出來的，其營養很豐富。那對於孕婦來說，喝了豆漿有以下好處。

1.豆漿中含有蛋白質，孕婦喝後不僅能夠補充優質的蛋白質，還可以促進胎中兒大腦健康發育。

2.豆漿含有的植物雌激素可以調節女性內分泌系統，明顯改善女性心態和身體素質，延緩皮膚衰老，孕婦喝了會有美顏美容的效果。

3.豆漿中含有鐵、銅、鈣等多種維生素，孕婦常喝豆漿，還可以防止貧血，以及低血壓等多種疾病的發生。

豆漿雖好，但一天要適量的，一天不能喝太多，可分配上午和晚上各喝一杯，但兩次加起來不要超過500毫升。

孕婦喝豆漿禁忌事項應注意：

1.不喝沒煮熟的豆漿；

2.儘量不要在豆漿中加紅糖，以免破壞營養成分；

3.不要在豆漿裡面打雞蛋，有阻礙營養吸收的物質；

4.不要空腹喝豆漿。

希望我的回答能幫助到你，如有問題請在評論區留言。更多資訊請關注營養健康站。

營養健康站

答案是肯定的，孕婦可以喝豆漿。只要不過量飲用，每天早晨喝一杯熱乎乎的豆漿是非常不錯的！

孕婦喝豆漿有什麼好處

預防貧血

豆漿中的鐵含量高於牛奶，同時還富含多種維生素。因此，孕婦常喝豆漿是防止貧血以及低血壓等多種病症的行之有效的食療之一。

降低膽固醇

豆漿中含有豐富的大豆蛋白，這種植物蛋白質不含膽固醇，另外，豆漿中還含有豐富的鈣鎂元素，可以加強心血管功能。所以，孕媽多喝豆漿能有效降低膽固醇的含量，有效預防心血管疾病。

補充優質蛋白質

豆漿富含優質蛋白質，孕婦飲用不僅能補充自身需要的優質蛋白質，還能促進胎兒大腦健康發育。

平衡母體激素

豆漿中含有豐富的大豆異黃酮，這種物質可以有效補充母體的雌孕激素含量，起到有效的平衡母體激素水平的作用。

孕婦喝豆漿的注意事項

不管是外頭買的還是自家做的豆漿，一定要確保：豆漿一定要煮沸，沒熟的豆漿容易引起中毒，所以孕媽應該把豆漿煮沸之後再喝。

另外，儘管豆漿營養價值很不錯，一次喝豆漿過多容易引起蛋白質消化不良，出現腹脹、腹瀉等不適症狀。尤其胃部不適的孕媽媽也要少喝豆漿。因為豆類食物易產氣，易導致胃酸分泌過多，刺激胃粘膜，加重胃病，引起打嗝、腹脹等。

作者：孫秋燕 國家二級公共營養師/國家註冊營養技師

營養百事通

懷孕可以喝豆漿嗎？

懷孕可以喝豆漿，孕婦喝豆漿有很多好處。

懷孕喝豆漿有哪些好處？

1、可以預防貧血

豆漿中含有豐富的蛋白質，維生素和微量元素鈣，鐵等，孕婦喝豆漿可以吸收鐵質，有效的預防和緩解貧血。

2、降低膽固醇

大豆中含有蛋白質，且不含膽固醇，大豆中的鈣鎂元素，可以加強心血管的功能，孕媽媽喝豆漿可以有效的預防膽固醇，預防心血管疾病。

3、促進胎兒的腦部發育

豆漿中含有的維生素和蛋白質等營養成分通過胎盤傳送給胎兒，胎兒大腦發育所需的蛋白質含量得到補充。

4、提高雌激素水平

豆漿中含有植物雌激素，可調節女性內分泌，補充雌激素的含量，平衡體內激素水平。

5、改善皮膚

豆漿中含有大豆卵磷脂，維生素C，E和硒元素，這些物質可以起到延緩衰老的作用。每天喝豆漿可以有效去除皺紋，美白肌膚。

6、預防高血壓

豆漿中含各種抗鹽鈉物質，可有效控制體內的鈉含量，預防和治療妊娠高血壓。

育兒妹子一枝花

穎食營養說重點：懷孕的時候可以喝豆漿，能夠補充優質蛋白質，充足的鈣質，預防骨質疏鬆，以及避免嬰兒缺鈣。此外，喝豆漿還能有大豆異黃酮，來雙向調節體內激素水平。

孕婦喝豆漿能夠補充優質蛋白質，補足蛋白質參與機體的新陳代謝，提供能量，修復更新細胞。補充足夠的鈣質，避免骨質疏鬆，也避免缺鈣！

孕期喝豆漿，最重要的一點是煮熟喝，否則生豆漿會給身體帶來其他不必要的麻煩！

穎食營養

當然可以嘍，特別是對於好多人不喜歡喝牛奶的，豆漿是很好的替代品。

一、喝豆漿有哪些好處呢。

1.補充優質蛋白，強身健體。

2.提供鈣質，有補鈣功效。

3.膳食纖維豐富，喝自制的豆漿，不用過於精細的過濾豆渣，可以補充膳食纖維，有利於緩解孕期便秘。

二 、喝豆漿的注意事項。

1.自制豆漿要充分熬煮，保證熟透。

2.不要空腹飲用。

3.孕媽媽不適宜喝冰豆漿。

4.胃腸容易脹氣，不要喝或者少喝。

咩小胖育兒

先給個答案吧：懷孕可以喝豆漿。事實上，只要是健康的孕婦，基本在懷孕時，沒有特別多的飲食禁忌，只要吃了沒有不舒服，食材新鮮、衛生，購買渠道可靠。那就可以吃。（當然了喝酒、抽菸是不建議的！）

如果要說喝豆漿，那我們就要先看看豆漿可以提供些什麼？

每100g的豆漿可以提供：

蛋白質：1.8g 脂肪：0.7g 碳水化合物：1.1g

能量：14kcal

膳食纖維：1.1g 鈣：10g 鐵：0.5mg 鋅：0.24mg

我羅列的是孕期比較關注的營養素，其他的成分就不一一列舉了。

豆漿的好處

豆漿的脂肪含量低，含有蛋白質，還含有膳食纖維、獨具堂和大豆異黃酮等。這是它的優勢。

但是豆漿和牛奶相比，含鈣量僅為牛奶的十分之一（牛奶每百克含104mg鈣），維生素A含量也比較低。

但如果要說那種更好，由於它們都有自己的營養特色，也分不出個高低。

如果還有其他問題，歡迎和我探討。

關鍵字: 孕產 健康 黃豆