逗媽育兒路
孕婦因為孕激素的影響，情緒多變，經常會莫名奇妙的傷感流淚，也會情緒多變低落，或者生氣憤怒……這就需要家人多陪伴和照顧，及時緩解孕婦負面情緒，一方面可以避免抑鬱症，另一方面孕婦情緒穩定，有利於胎兒健康發育。
家人可以這樣對待孕婦，防止抑鬱症：
1. 陪伴產檢
準爸爸應該儘量抽時間陪準媽媽去做每一次產檢，這不僅給準媽媽最大的支持，而且還能一起感受小生命的變化。
2.陪準媽媽一起學習孕期知識
學習一些必要的孕期常識和分娩知識不僅是準媽媽的事情，準爸爸爸爸也有必要參與進來與準媽媽一起學習，可以讓準爸爸更好的照顧準媽媽以及相互交流。
3.陪運動
孕期適當活動好處多多，能促進機體新陳代謝與血液循環，增強心、肺功能、助消化，增強全身肌肉力量，還可以加強胎兒的脂肪代謝，防止胎兒巨大。
孕媽媽一個人運動，容易無聊，如果和家人一起，不但可以排除準媽媽無聊感，還可以照顧準媽媽。
4.一起胎教
準爸爸和準媽媽一起進行胎教，能讓準媽媽感覺到被重視與疼愛，胎兒也能感受到準媽媽愉快的心情，這對寶寶以後的情緒培養有幫助，因此準爸爸再胎教中所扮演的角色非常重要。
5.照顧準媽媽的飲食起居
準媽媽因為是特殊人員，胎兒發育的營養吸收全來自準媽媽，所以準媽媽必須要吃的好。和營養，家人多為準媽媽準備豐富的食物；
同時分擔準媽媽的家務，避免勞累，如拖地、彎腰等不利於胎兒發育的家務活就不要讓準媽媽做。
6.多和準媽媽交流
每天有足夠的時間和準媽媽在一起，並保持親密的交流，如果身體允許，可以考慮一起外出度假。當準媽媽出現負面情緒時，家人要耐心傾聽和開導。
丁媽親子時光
怎樣對待孕婦，以防止孕媽媽抑鬱？過來人來分享下經驗吧
1⃣️孕婦周圍的人要對她日常的生活起居，衣食住行照顧到位。這是最基本的不需要過多贅述。比如，多做些孕婦想吃的飯菜，停止孕婦的家務勞作等等。物質上都照顧不好的話，精神上更沒好辦法。
2⃣️給孕婦點自由，不要管的過分的嚴。有的家人打著一切為孩子好的旗號，要求孕婦吃著吃那，這不能做那不能去。這樣很容易讓孕婦反感，覺得不自由，被監視，覺得自己是被忽略的無所謂的，真正重要的只是肚子裡的孩子。
3⃣️要對孕婦多些理解和包容。孕期由於體內激素水平的變化，有時候會不自主的想發脾氣。做為她的親人，應該給予理解幫助，在和孕婦溝通時忌被帶偏情緒，導致話說過重。總之，就是家人的態度很重要，要用理解和包容的態度去對待孕婦。
4⃣️做為老公，一定要在這段時期表達出你的愛意和感激，這才是孕婦心情好的定心石。除了要做到上面幾條外，可以多陪孕婦散散步，憧憬下未來，張羅給寶寶買衣服玩具等。讓她知道無論別人怎麼樣，你這裡永遠都是最溫暖的避風港，最堅強有力的後盾。
反正，我當時就挺希望周圍人能做到這幾條的，尤其老公的行動和態度，這才是最最最關鍵的！！！
小阿壯的寶媽
關注坦坦的日常，分享更多科學育兒理念
二胎寶媽來回答，對這個問題我真是深有體會。
不少女性在生下寶寶以後，由於身體激素的變化、內分泌的變化、生產過程的痛苦和產後一系列的改變，都有可能會導致產後抑鬱。不要覺得只是矯情，產後抑鬱的發病率為15%~30%，應當引起家人的足夠重視。
那麼家人需要怎麼做，才能預防產後抑鬱呢？
一、多陪伴。
絕大部分家庭在產後更多的關注點都在小寶寶身上，往往會不自覺的忽略了寶媽。建議要多陪伴，尤其是自己的老公，多和產婦交流溝通，瞭解她內心的想法，愛是治療一切的良藥。
二、讓寶媽多聽柔和的音樂。
可以在家裡播放一些輕柔緩和的音樂，對於舒緩心理上的緊張和壓力非常有用。我坐月子的時候，家裡會播放輕柔舒緩的鋼琴曲，音樂能夠對大腦中的神經元產生作用，調節作用是很明顯的。
三、轉移焦點。
如果產後有不愉快的事情，比如新生兒黃疸、婆媳問題等，能解決就解決，暫時解決不了的就要轉移爸媽的注意力，不要把注意力集中在不好的事情上，容易鑽牛角尖，陷入情緒低落的怪圈。想一想開心的事情，疏導自己的情緒。
四、適當的運動。
劇烈的運動不能做，但是還是有很多適合產婦的運動，比如深呼吸、散步、凱格爾練習等，不僅能夠幫助產婦快速的恢復身材，還能轉移注意力，最重要是放鬆和舒緩，效果很好的。
說了這麼多，總結起來還是家裡人和另外一半一定不要忽略產後抑鬱這個問題，這不是矯情，是一種病，多陪伴，多交流是最好的良藥。
坦坦的日常
可能我們大家都覺得懷孕是一件非常幸福和高興的事情，但不是所有的孕婦都會那麼開心
。為了防止孕婦抑鬱，我有幾點建議，
一，老公要更關心妻子，更加呵護她
二，孕婦要保證充足的睡眠時間
三，孕婦也要自我學會調整心理
四，要給孕婦一個安靜的環境
五，不要批評和責怪孕婦
兩歲孩子的媽媽
目前我就處於這種孕育生命的狀態，其實心情跟很多東西有關。主要還是取決於自己如何調節吧！也許自己不像好多條件優越的家庭，孕期可以過著皇后般的生活。平時怎樣，孕期還是一樣！但是有一點家人的關心很重要，為了能有個心情好的孕期。建議大家多外出散步，多跟朋友們接觸。如果覺得時間多可以網上做個兼職什麼的，這樣根本沒有那麼多空閒的時間來鬱抑了！
晨宇若嫣
孕媽喜歡吃什麼自己不捨得買的，家人要主動去滿足孕媽。不能讓孕媽覺得家人有重男輕女的思想。產後要多幫寶媽照顧寶貝，滿足寶媽的睡眠，產後寶媽的情緒很敏感，產後身體比較虛弱，老公家人需要細心照料，這樣才不容易得抑鬱！
灑西米
特殊時期一定要以產婦的感受為主，要營造一個快樂乾淨舒適的家庭環境，飲食也要營養全面，出現問題及時處理，多站在產婦的位置考慮一下，大家克服一下，十個月很快就過去了，加油
