有很多的人們並不是如果我們在平時的生活中都是喜歡喝茶的話，也會給我們的身體帶來非常健康的因素的，因為茶多酚能夠保護我們的身體更加的健康，還有個非常好的覺，血壓的功效，這些長期喝茶會有什麼樣的變化？營養學專家告訴我們有六大好處，千萬不要錯過了，那麼到底是哪六大好處的？
一、“逆齡”效果
堅持每日飲茶2~3杯，讓體內維持足夠的茶多酚含量，茶多酚是有效的抗氧化成分，能夠有效清除導致人體老化的罪魁禍首—自由基，可能你並沒有感受到茶多酚在你體內發生作用，但是長期堅持下來，與身邊沒有喝茶習慣的人相比，你可能會發現“逆齡”真的在自己身上實現了。
這不僅是因為茶能去除自由基，更是因為一種良好的飲茶習慣會讓你身心放鬆，減少生活帶給你的壓力，讓你在不知不覺中青春永駐。
茶還能夠起到抵抗紫外線以及其他輻射的作用，所以長期堅持喝茶，是會達到美容養顏的效果的。
二、纖體減肥
許多愛美的女性愛喝茶，就是因為茶能夠起到減肥的功效。茶中的兒茶素類物質能夠抑制腸道中的消化酶，減少腸道組織對碳水化合物、脂類的吸收，從而預防機體肥胖。
茶中的茶多酚則會通過抑制體內的脂肪的沉積，促進多餘的脂肪分解，以此來抵抗肥胖的發生。
三、深層排毒
我國民間一直就有借飲茶來治療腹脹、痢疾、不消化等病症的傳統。比如說黑茶中的有效成分，在抑制人體腸胃中有害微生物生長的同時，還能有效促進有益菌的生長和繁殖，是邊遠地區遊牧民族長期以來調理腸胃的良藥。
黑茶中獨特的益生菌、茶多酚和兒茶素等多種成分，能夠有效促進人體的新陳代謝，對內臟具有特殊的淨化功能，還能吸附體內的有害物質，然後將它們排出體外。
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四、預防“三高”
長期堅持飲茶的習慣，能夠達到預防“三高”的效果，也就是預防高血壓、高血脂、和高血糖。茶中的茶多酚類物質能夠抑制肝臟中膽固醇的上升，對脂肪的代謝起到重要的作用。
而兒茶素類物質具有一定的降壓作用，血壓較高的人不妨常飲兒茶素類含量較高的綠茶。茶中的茶多最明顯的作用就是降血糖了，但是“三高”的人群喝茶一定要多注意，千萬不要飲濃茶。
五、“三抗”的功效
喝茶的三抗功效，指的是抗癌變、抗輻射、抗氧化。一杯300毫升左右的茶，抗氧化的效果相當於是1.5瓶紅葡萄酒，相當於12瓶白葡萄酒，4個蘋果，5個洋蔥，7杯鮮果汁。茶多酚是天然的抗氧化劑，不僅具有清除自由基和抗氧化等生物活性，在抑菌、抗病毒、防癌、抑制腫瘤、防治心血管疾病等方面也具有良好的功效。
六、延年益壽
人的壽命只有10%是由基因決定的，還有90%都取決於我們的生活方式，通過對百歲老人的生活習慣的調查，我們發現，40%的百歲老人的一聲都是嗜茶如命的，有80%的百歲老人都是有飲茶習慣的。
茶中的茶多酚、兒茶素、咖啡因等有機化合物及多種維生素，都是有著降低患病風險、提高免疫力、抗衰老的作用的。
喝茶能夠調節生理功能，還有多方面的保健和藥理作用，在調養身心的同時，還能延年益壽，養成一個喝茶的習慣可謂是一箭多雕了。
在平時的時候，我們一定要按照上面所說的這樣的好處來保護我們的身體，更加的健康才是最重要的，所以在平時生活當中按照上面所說的這樣的方法，來讓我們的身體擁有著6大好處，保證我們的生活更加的完美，幫助我們的生命更加的健康和長久。
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