通常情況下，對於猝死，已步入中老年的朋友可能會有這樣的念頭，而年輕人多半覺得猝死離自己很遙遠，其實看看以下的新聞和數據，就會發現無論是街頭賣東西的小販、在KTV引吭高歌的大學生、還是IT和金融行業的年輕從業者中，越來越多的人因猝死而死亡。
我們先看一則“舊”新聞。2013年4月7日廣東信宜順達運輸公司48歲司機馮忠駿，駕駛客車在信宜城區從事客運。當行至距離該市玉都廣場站點還有約4米時，乘客發現客車突然被停在路邊，馮忠駿一頭栽在方向盤上，任憑怎麼叫都沒反應。當急救中心醫生到達現場時，馮忠駿已無呼吸、心跳。經診斷，馮忠駿為心源性猝死。杭州另有一位公交車司機，在生命的最後一秒鐘把車停在了路邊，避免了一起重大的交通事故。
再看一組IT從業人員猝死的“舊”聞：
2017年2月8日途牛旅遊網副總經理李波猝死，年僅44歲；
2016年10月6日凌晨3點，春雨醫生創始人、CEO張銳因猝死，享年43歲；
2016年6月，天涯副主編金波猝死，年僅34歲；
2016年6月，前阿里巴巴集團數據技術及產品部總監歐吉良猝死，年僅34歲；
2015年11月10日，廣東江門棠下金萊特董事長田疇猝死，年僅43歲；
2014年8月9日，津榮程聯合鋼鐵集團董事長張祥青因突發心臟病去世，年僅45歲；
2014年4月23日，銀監會非銀部主任李建華猝死，年僅49歲；
2014年1月2日，小馬奔騰集團董事長李明猝死，年僅47歲；
2013年6月，慧聰網副總裁、首席技術官洪廣志猝死，年僅43歲；
2011年7月，原鳳凰網總編輯，百視通首席運營官吳徵猝死，年僅39歲；
2011年4月，山東興民鋼圈董事長王嘉民猝死，享年51歲；
2011年2月，成都衛士通信息產業股份有限公司董事李學軍猝死，年僅42歲；
還有……
據已有的公開資料顯示，近5年，中國有超過30位知名企業家和白領因心腦血管疾病猝死，平均年齡為46歲。
實際上猝死不分年齡，對猝死人員的法醫屍檢統計顯示，每10歲為一個年齡組，各年齡組均有分佈。0-10歲組佔7.4%，11-20歲組佔9.1%，21-50歲組比例最高，分別是21-30歲20.7%、31-40歲23.3%、41-50歲19.6%。
所以，猝死也並不會放過年輕人（詳見“我們能預知猝死嗎？”，“預防猝死，我們應該怎麼辦？”）
實際上，心臟性猝死是異常兇險的心血管疾病，表現為患者在病情基本穩定的情況下突然發生嚴重心律失常（一般為心室顫動或室性心動過速）導致迅速死亡，我們身邊的很多公眾人物，甚至醫學同道，都因為心臟性猝死離世。
胸悶，胸痛，心慌，不明原因的疲乏，這些並不陌生的表現都是猝死的前兆！
猝死看似不可預防，其實只要我們從生活習慣、情緒方面做好調整，培養好的良好生活方式，保持身體健康，就有可能降低猝死的發生幾率。預防猝死，我們要從生活中點滴開始。
1. 每天保持充足的睡眠。
2. 保持清淡、低脂飲食。
3. 戒菸、戒酒。
4. 適量運動，改善身體健康，培養心肺功能。
5. 保持良好心態，減輕壓力以及避免焦慮抑鬱的出現。
6. 注意培養個人的興趣愛好，當壓力來臨我們可以通過這些培養的興趣愛好把它抵消掉。
文字/杜捷夫
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