流淚的魚139083891
說正經的，這個配方也不是什麼秘密了，網上都有，mo醬我也自己也是堅持了2個月才來分享這個方法。撇開堅持，任何的美白方法都是扯淡！
我的方法其實炒雞簡單，就是先用薏仁水+珍珠粉做個美白麵膜，然後再塗美白精華。
薏仁水我用著的是娥佩蘭的，她們家的薏仁水貌似還有幾個版本（據說日版的才最好），我也懶得去糾結哪些是哪些了，只要是買對正品就ok辣~珍珠粉也是直接在網上買，一盒京潤的珍珠粉50g，用了2個月剛剛好。
調製的比例大概就是薏仁水比珍珠粉為2：0.5，不要太貪心把量都加多了調出濃濃的面膜糊來，不然後面洗不乾淨直接搓泥就有得受了。調製完了之後直接敷臉上大概5-8分鐘左右就要用溫水洗掉，因為面膜會越來越幹，時間久了反而會倒過來吸皮膚上的水分。如果在敷面膜之前，先在臉上拍一點爽膚水打底，我覺得效果會更好。
洗掉面膜之後就塗美白精華了，致己新顏美白瓶和京潤一樣，都是值得打call的國貨牌子。
因為我是煙酰胺耐受皮，所以我基本上每次都是半滴管地用，有點像米湯的精華質地非常輕柔好推。主打煙酰胺和AA2G的美白，煙酰胺不必多說，AA2G其實就是維C的另外一種形態，最主要的功能就是抑制黑色素的產生，然後才帶來美白的效果。不知道是不是因為加了其他植物成分和玻尿酸的緣故，精華的滋潤度也是足夠的，基本上輕輕拍打之後就能完全吸收，也不會感到膩。臉上用的東西，我是最討厭油膩了！
事實證明，美麗修行上的推薦也還是蠻靠譜的。
就薏仁水+珍珠粉+美白精華這3樣，我堅持了2個月幾乎天天用，這中間偶爾也斷了個一兩天，結果是真的有白！起碼現在臉上和脖子的色差是越來越明顯了哈哈哈哈小得意。
真的，各位小仙女可以試試，我屬於那種後天作出來的黑，還是可以有效果。
方法就這些，如果你還有興趣，還可以耐心看看我對這個美白方法的一些簡單分析。
❗薏仁和珍珠粉的確都美白的作用，在這兩樣東西的選擇上沒有限制哪些品牌。有人覺得娥佩蘭的薏仁水不好用，那也可以根據自己的習慣挑選別的薏仁水。我主要是看重娥佩蘭裡面有甘草酸二鉀還有檸檬酸、檸檬酸鉀這類的抗炎、去角質的清潔成分，我們油皮合適，但敏感肌就不一定合適了。
❗珍珠粉呢，一定就要選好一點純一點的，顆粒越細越好。如果是不純的珍珠粉，兌在任何爽膚水裡面都會不能相溶，結成一塊一塊的那還怎麼用。然後網上有人說珍珠粉可以直接抹在臉上不用洗掉之類的，我是建議不要了。哪天要是珍珠粉堵住了毛孔，痘痘、黑色素等等的皮膚問題都會找上門，再白也沒有用。
❗還有美白精華也是同樣的道理，挑選的時候從成分上出發，“維生素美白”是現在最多美白精華在用的套路，事實證明也是管用呀~sk2的小燈泡也有煙酰胺，倩碧的淡斑精華里面也有AA2G，選哪些美白精華，就看你平時用慣的是哪些（好吧應該說是錢包答應你用哪些，手動笑臉）。
方法有了，最後就是堅持堅持再堅持，美白可是我們女人一生的事業！追男神也是！
護膚狂momo醬
個人感覺，美白是個全方位、且長期需要保養的護膚工作。除了外用的美白護膚品，以及防曬產品之外，內服的美白產品也可以同步。
前陣子拜託朋友幫我買東西，她聽說我一到春天就加緊美白，順便送了我兩盒曉姿的白肌飲，要祝我一臂之力，我是一天一條，連喝了兩週，拍妝面的時候感覺皮膚的確有變好呢，所以發上來給你參考一下。
以前服用過它家的白肌酸，那個是需要衝泡的，這次這個白肌飲直接就是液體的，免沖泡更方便了，倒出來就直接喝。講真，每次皮膚白皙的妹子，我心裡是一萬個羨慕啊……
那話說回來，我越來越覺得美白需要堅持且長久的護理，因為光對於皮膚產生的影響真的很大，不僅會曬黑，更會讓肌膚老化。如果單純是均勻的曬黑，還好說，關鍵是老化斑點的產生，再加上肌膚敏感的紅血絲，很是鬧心了。
它這一大盒裡面是兩小盒，每小盒裡面是15條，我是一天喝一條，因為早上上班匆匆忙忙，我習慣晚上臨睡前服用。
朋友說白肌飲富含天然植物美白精華、多種氨基酸以及符合維生素，可以健康美白，阻擋紫外線對皮膚所造成的老化傷害。
這個我信的，之前喝白肌酸的時候，效果就不錯呢。而且，白肌飲是升級產品，還添加了有助於皮膚美白的甜瓜胎盤、抗氧又能美白的谷胱甘肽和石榴萃取。可謂是全方位的美白護理啦。
雖然說到現在剛喝完一小盒，兩週吧，時間也不算太長。但是拍妝面照的時候，發現皮膚的確是有變細膩，而且是有水光感的那種提亮膚色，臉上的紅血絲也相對的少了些。我從來不指望護理見效很快，畢竟太快的話我這疑心病怕不安全，達到這樣的效果我還是很滿意的。
依格瓦
美白最需要的就是防曬了呀
我從小就黑，雖然我是一個女孩子，別人還是給我起個外號叫二黑😂是不是很尷尬，一直黑到大學，我終於意識到不能這樣下去了，然後試了很多很多美白的方法，都沒有什麼大的變化，直到那個暑假，基本上就沒有出門，有太陽就沒我，那種狀態，我就只在晚上出門，終於，開學的時候明顯就白了很多，後來，不管時間多著急，我一定要塗防曬霜了以後才出門，全身都塗，一年四季都塗，就算是陰天也塗，防曬是美白最好的辦法，比吃那些亂七八糟的東西好多了！現在還挺想念二黑這個名字的😊
不過，塗防曬了也還是儘量卸妝哦~
希望可以幫到你~
該名字已存在987
黑色素這個魔鬼可不是好對付的，想要美白，光靠護膚品可不夠！
很多妹子美白的時候，最先想到的辦法，就是塗抹含有美白成分的護膚品，這可不夠！光靠外用產品，只能對錶皮層的黑色素進行清理，可是，真皮層的代謝依舊很慢，還是會不斷的分泌黑色素，堆積黑色素！並不能有效達到美白的作用！
想要美白，就要內調+外養
1、內調
可以每天一杯魚膠 c粉，含有豐富的親水基，可以給肌膚補水鎖水，皮膚水分充足，可以加快皮膚細胞的代謝。而且，能夠抑制酪氨酸酶的活性轉化成多巴，從而抑制黑色素生成，加速皮膚代謝能力，促使皮膚新陳代謝加快，把黑色素等垃圾快速排出體外，避免黑色素沉積，有效提亮膚色，達到美白的作用。
2、外養
可以選擇一些含有美白成分的護膚品，例如煙酰胺、維C。能夠有效提亮表層膚色，但是這類產品的刺激性較高，在使用前要 進行試敏，避免不耐受出現過敏情況。
溫馨提示！美白的同時，防曬措施也要做好，儘量保持良好的作息，健康的飲食！
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又到了女孩子們展露自己美好身體的季節了。但是如果像下圖這樣三個女明星同時出街，你更喜歡誰的膚色呢?
大部分女孩子肯定想像娜扎一樣珍珠白!或者江疏影一樣象牙白!反正怎麼白怎麼完美!俗話說“一白遮百醜”，對於亞洲人更甚。因為亞洲人五官較為扁平，白膚會突出五官，而暗沉黑黃膚色會讓五官顯得更為扁平且土氣。
那麼，如何美白呢？
一.內部飲食
1.維C是美白非常非常重要的元素。而葡萄籽可以延緩衰老美白，維C配合葡萄籽食用，每天各兩粒，堅持幾個月，美白一個度不要太簡單。
2.吃富含維C的水果。檸檬、獼猴桃、聖女果、橙子等都是富含維C，堅持每天檸檬泡水喝或者吃五個聖女果和一個橙子，幾個月下來你不白來找我。
二.外部保養和防曬
1.最重要的防曬
依然拿古力娜扎做例子。
在參加戶外節目時，娜扎堅持過幾分鐘就拿出防曬噴霧“滋滋”噴。因此也被戲稱為古力娜滋。但是在節目結束後，大家都黑了幾個度，娜扎依然白到發光。其實她並不是天生白，完全是後天自己努力。在《軒轅劍》裡的娜扎還是個小黑妹，但是現在已經白到無法直視。
由此可見，防曬功不可沒。不管大家多忙，只要想白，防曬一定要做起來!出門不僅要提前塗好防曬霜，還要常備帽子口罩墨鏡。連范冰冰這樣的大美人都堅持防曬，你還有什麼理由
不堅持呢?
比白人還白的范冰冰!
澳範兒
生活中每位女士都有著皮膚自然白皙的心願，想要肌膚白透亮，其實這與個人生活習慣有著很大關係，特別是過了25歲的女生，生完孩子之後膠原蛋白和彈性蛋白流失嚴重，皮膚問題重重，暗黃無光澤是多方面的因素引起，比如干燥、年齡老化、壓力憂慮、黑色素沉澱、貧血等等。
那麼說正題，暗黃皮膚如何美白的三個方法：
1、補充碧纖堂膠原彈性蛋白肽，內含天然保溼因子（膠原蛋白肽、彈性蛋白肽、透明質酸），能夠鎖住皮膚水分，促使毛孔收縮細緻，平衡皮膚油脂分泌，抗氧化花青素可以清理細胞自由基，改進細胞代謝廢物的能力，打開膠原蛋白的吸收通道，多方面協同作用，28-40天皮膚白淨水潤改善明顯
2、補氣血，激發潛能
中醫認為，氣血乃人之根本，氣血不足，身體各部分得不到充足的營養，就會加速人體的衰老，五紅湯（紅棗、紅豆、紅米、枸杞、紅皮花生燉煮），每週喝3-5次
最後，女生們適當運動起來吧，可以改善血液循環，甩掉不良情緒哦，另外建議平時不要熬夜，簡化護膚，減少濃妝
小陳星c
美白和減肥是大多數女生終身追求的事業，都說一白遮百醜，一胖毀所有；為了美，從此在美白和減肥的道路上一去不復返；為了變白，防曬塗了，美白產品買了，錢也嘩啦啦流了，但是還是不見得自己有變白，心痛的同時不禁吶喊：美白到底應該怎麼做？
要想肌膚雪白透亮有光澤，防曬、清潔、保溼、睡眠、飲食一個也少不了。
第一步：防曬
防曬是美白的基礎，任何不以防曬為前提的美白都是耍流氓。我們為什麼要進行防曬呢？主要是為了隔離紫外線。紫外線能夠刺激我們的機體產生黑色素，黑色素經過角質細胞傳遞至皮膚表面，使我們肌膚看起來比較黑；但是與此同時，皮膚變黑之後也讓我們的肌膚沒有那麼容易受到紫外線的傷害，降低了皮膚癌的風險，所以想要皮膚變白，又想身體健康，防曬很重要。
防曬方法有很多：戴帽子、穿長袖、打黑膠傘……總的原則就是把自己藏在陰影之下；還有就是穿防曬服、塗防曬霜，把紫外線隔離在身體之外。
那市面上防曬霜那麼多，應該怎麼選？
夏季紫外線輻射較強，這時候就需要防曬度數比較大的防曬霜，例如spf30,pa+及以上的防曬霜會更好；
而冬季，紫外線輻射較弱，（但是如果是有雪地和冰面的地區，紫外線能通過二者反射，其輻射強度與夏季差不多）一般spf15,pa++以上指數的防曬產品就可以了。
溫馨提示：
1. 防曬塗夠量，塗均勻，防曬效果才好
2. 防曬一般2個小時就要補塗（不同產品不同補塗時間），可選擇防曬噴霧，方便易攜帶。
3. 如果是長期塗防曬霜和少進行戶外活動的人群，建議每天補充維生素D，防止維生素D缺乏
第二步：清潔
清潔做不好，毛孔堵塞，肌膚不透氣，臉色自然變差。所以平時化妝後要記得卸妝，有些小仙女以為只有畫了全套的妝容才需要卸妝，其實防曬和素顏霜以及口紅都是要卸的呀！
那怎麼做？
正解：給肌膚補好水，溫和洗面奶最好天天用，去角質物質1-2星期用一次。如果是過敏肌，去角質的間隔時間可以相應增長或慎用，或在醫生的指導下使用。
第三步：保溼
肌膚缺水的話，皮膚就會看起來沒光澤，而且乾燥的角質層也使美白產品沒辦法滲透入肌膚，所以肌膚補水也是很關鍵的，我們要做到：生活中要多喝水，可以使用有保溼功能的護膚品及潔面乳，面膜一定要勤敷，我有那麼白，除了日常的保健，面膜也是一大助力。個人建議清潔面膜一週一次，補水保溼的面膜一週2-3次以上。
剛剛說到美白產品，市面上的美白產品主要分為抗氧化、抑制型（抑制黑色素的合成）、去角質三種，小仙女可以抗氧化和抑制型產品一起使用，效果更佳，去角質產品敏感肌和乾性皮膚慎用哦。
第四步：睡眠
很多寶寶應該都有經驗，如果前一天晚上熬夜的話，第二天起來氣色會差很多。這是因為晚上是我們機體肝、膽等器官的休息時間，如果晚上沒有讓他們好好休息的話，人家也是有小脾氣的，容易導致內分泌系統紊亂，然後使我們的皮膚粗糙、臉色變黃。
相似道理的還有過度疲勞、精神壓力大、失眠、休息時間不夠等。
所以平時要注意休息，最好能在11點前入睡，睡眠時長以個人為準，睡醒不疲勞為佳。
第五步：飲食
皮膚暗黃無光澤，除了前文的幾項工作要做好，最重要的就是飲食調理。很多人發現自己前文幾個工作都做得很好了，但還是不能變白，就要找找內在原因了，是不是營養方面出現了問題。
1. 黃顏色的食物攝入過多，黃顏色的食物富含類胡蘿蔔素，長期或大劑量的食用會使皮膚暫時性變黃，停止食用一段時間後皮膚就會慢慢變回原來的顏色，此類食物有：胡蘿蔔、南瓜、芒果等。
2. 缺鐵性貧血，女性更為常見。血液中的循環血量（血紅蛋白含量以及血氧量）決定了我們的氣色，缺鐵性貧血的人往往皮膚蒼白，暗淡無光澤，身體怕冷，抵抗力差。想要知道自己是不是缺鐵性貧血，去醫院查個血常規就可以了。如果是：飲食建議添加富含鐵，例如紅肉、動物血、動物肝等，同時補充富含維生素C的食物促進鐵的吸收，例如:獼猴桃、櫻桃等
3. 氣血不足。中醫角度上，如果女生氣血不足，也是容易導致臉色暗黃無光澤的。雖然檢查沒有貧血，但是看起來就是氣色不好，這時候應用中醫的方法就可以用紅棗、當歸、黨參、黃芪等補養氣血的食物煲湯喝，或者堅持每天泡腳、泡玫瑰花茶飲，對於氣血不足導致的皮膚問題有較好的療效
4. 血液循環不好。現在很多上班族上班時都久坐不動，平時也很少運動，這樣導致的結果就是血液循環差，然後氣色差，臉色差。這種情況建議坐1-2小時起來活動一下，一週進行有氧運動2-3次，每次30分鐘，循序漸進，改善循環。
5. 脾胃功能差，脾胃是我們生養氣血的器官，脾胃不好則易氣血不足，表現就為皮膚萎黃、暗淡、無光澤。這時候以調理脾胃為先。導致脾胃功能差的原因主要有進食過多導致的積食、消化功能差等，積食可以用谷芽麥芽山楂飲，消化功能不好則定時定量進餐，養護脾胃。脾胃功能較差的人群平時可以多吃一些健脾養胃的食物，例如：淮山、茯苓等。
額為福利：維生素C、維生素E等膳食補充劑到底要不要補?
相信大家都聽說過，維生素C可以美白，那是不是這樣呢？維生素C和維生素E屬於抗氧化劑，可以中和體內自由基，可以減輕皮膚的氧化反應。所以很多人都會補充維生素C來美白，對於維生素C等膳食補充劑，如果缺乏的話，建議在醫生的指導下補充，如果不缺乏，平時有攝入充足的蔬菜水果，可以不進行補充。維生素C補充成人建議一天劑量不要超過1000mg，並且不能長期使用。
除了以上內容，額外奉獻兩款美白湯水
番茄黃骨魚湯
主要功效： 益陰、潤膚、美白
推薦人群：皮膚乾燥、粗糙、長斑的人群以及夏季日常保健
材料：番茄2個、黃骨魚500g、生薑3片（3-4人份）
製作方法
先將番茄洗淨，每個切成8塊；黃骨魚宰洗淨，置油鍋中煎至兩面微黃，剷起
然後燒熱鐵鍋，加入清水1000~1500ml
武火煮沸後，下黃骨魚、薑片，改用文火煮10分鐘，加入番茄
再煮滾10分鐘，調入適量食鹽，即可食用
營養價值
番茄含有多種營養成分，是理想的美容營養果品，其中的維生素C具有美白祛斑的作用，對雀斑、黃褐斑、老年斑均有一定的效果。
需要注意的是，番茄中的維生素C不耐熱，對於有美白需求的人群除了煲湯外，還建議直接食用。
除番茄外，其他富含維生素C的蔬菜水果，如檸檬、草莓、獼猴桃、山楂、鮮棗、青椒、黃瓜、苦瓜、菜花等都可以多食用
淮山栗子牛肚湯
主要功效：健脾養胃、益氣補腎
推薦人群：適用於平素體虛怕冷、四肢不溫、脾胃虛弱、疲倦乏力、氣血不足的人群。
材料
淮山（幹）50克；去殼栗子200克；白胡椒少量；牛肚200克；瘦肉100克；生薑數片（3~4人量）
製作方法
將淮山、栗子用清水洗後稍浸泡；
牛肚浸透，洗淨，切成塊狀；
瘦肉洗淨切塊，然後將以上藥食材一起放進瓦煲內，加入2000毫升清水，武火煮沸後，改用文火煲約1個小時，最後10分鐘下胡椒，再加鹽調味即可。
省中醫郭醫生
美白是女生追求的終生事業，畢竟俗話說得好：“一白遮白醜”啊啊~所以說護膚很！重！要！皮膚暗黃。無光澤，首先可以改變一下生活習慣——多喝水！多喝水真的會改善膚質哦！
內服：
有人會選擇吃美白丸從本質上變白，而這種方法只適合不注意防曬被曬黑的或是長期生活不規律導致的皮膚色素暗沉~也就是說你要是天生黑，美白丸撐死會讓你由黑變成黑黃？就是黑的色號淺一些啦！美白丸中的爆款非Pola莫屬~效果確實顯著，在使用過程中一定要注意，防曬、防曬、防曬！還有改變作息！要健康哦~Pola的缺點就是貴~一般一個療程（3個月左右）才能看出細微效果，所以不要太心急啦！還有個缺點這款藥個別人用會有起痘的副作用，所以慎選啦~
外敷：
SK II 小燈泡的大名豬豬女孩都知道~這是一款美白精華，含有半乳糖酵母樣菌發酵產物濾液，有去角質、提亮膚色的作用！因為成分中含有云母，所以塗完SK II 小燈泡之後也會有亮白效果哦！
防曬：
想要美白，防曬才是重中之重啊！《花兒與少年》中古力娜扎動不動就拿出一瓶防曬噴霧噴一噴，以至於有個外號“古麗娜呲”，我們看古力娜扎非常白，可見隨時防曬的重要性了！防曬噴霧比起防曬霜簡直不要方便太多！精美君本來就是懶癌晚期，每次出門前拿起噴霧噴一噴就好了！很方便！
誠然防曬霜比起防曬噴霧效果好不少，如果是對防曬很用心的女孩紙，防曬霜還是首推的啊！
Jstyle精美
其實美白並不是一件容易的事，很大的程度上受到你基因的調控；後天因素主要是激素水平變化、紫外線等。
想要美白，每日的防曬是必不可少的，紫外線是引起黑色素活化的重要外界因素，所以每日使用防曬霜是必不可少的，當然，選擇一款好的美白產品也是很重要的，幫助肌膚快速變白的方式。
正常情況下，真皮表皮交界處的黑色素細胞產生黑色素，通過樹突與周圍的角質形成細胞之間組成黑素單位，將合成的黑色素均勻分散到表皮，形成肌膚“色素屏障”，有助於吸收紫外線，減少紫外線對肌膚的損傷。
黑色素細胞受到多重因素的影響，一旦過度激活，合成能力超過分散能力，過多的黑色素便集中在某個固定區域，形成色斑。同樣，肌膚老化，代謝能力降低，黑色素轉運速率減緩，含有黑色素的老廢角質不能及時代謝，進一步加重色斑。
歐諾言實驗室深入瞭解色斑產生的機制，凝集多重有效美白淡斑成分，從多方位入手，全面瓦解肌膚色斑瑕疵，重現肌膚透亮勻淨光彩：
1，rucinol----高效的間苯二酚衍生物，快速抑制酪氨酸酶活性，從根源減少黑素產生，遏制色斑根源；
2，sophora----從苦參中精萃出的天然a -MSH 抑制劑，減少黑色素細胞活化，進一步遏制黑素來源；
3，西洋蓍草提取物，蘊藏的多酚能量，為肌膚注入強勁的抗氧化力，淨化黑色素細胞生存環境，提亮膚色，綻放自然光澤；
4，秦皮乙素---加速肌膚微循環，促使已生成黑素分解；
東南大學醫學院大小劉
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