芘律IzGT6401
孕媽媽懷孕後不吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？
有一些孕婦不管是在懷孕前還是在懷孕後，都喜歡吃一些蔬菜蔬果等，或者孕後出現孕吐導致不愛吃肉類，媽媽們不吃肉類還好，但是肚子裡的寶寶會不會有影響呢？那麼又該怎麼辦呢？
1、 孕期應該吃什麼？
懷孕的女人，喝牛奶吃水果是沒有壞處的，吃的食物中要有蛋白質和維生素，這樣能夠對寶寶的發育提供好基礎。整個懷孕期間，不建議吃油炸或者喝咖啡濃茶等。
2、 什麼能夠代替肉類
如果實在不愛吃肉類的媽媽們，可以吃一些豆製品來補充蛋白質，也可以吃雞蛋，酸奶維持肚子裡寶寶的需求，另外魚類是很不錯的選擇。
3、 胎兒營養不良的危害
胎兒沒有得到充足的營養，體重就會比正常的寶寶輕，嚴重的話還會出現其他症狀，比如佝僂病，貧血等。
媽媽們必須重視起來孕期的營養攝入，同時也要做好檢查，避免讓孩子發育不正常，懷孕後不吃肉類也要補充好蛋白質，讓孩子好好發育。
聰明的父母都會關注J媽學堂，每日分享孕產育兒小知識。
有愛的父母都會分享這篇文章，讓更多的人受益。
我是J媽，曾經以為自己足跡踏遍幾十個國家和地區是值得驕傲的一件事情，現在認為做了媽媽才是人生的王道！曾經的職場達人，現在的育兒達人，專心在頭條碼字，每天更文，專注於育兒經驗和寶媽自我提升以及時間管理，分享我的所學所思，所有文章，一字一標點，全部是我一個一個敲打出來。 每一個文章都是我的原創，如需轉載，必須取得授權。J媽學堂
孕媽咪懷孕後不想吃肉類，但是有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？
有的準媽咪給我留言，說自己自從懷孕後，聞到肉味就噁心，一點都不想吃，就愛吃點青菜，民間有說法是，喜歡素食的可能懷的是女寶寶。
不愛吃肉的能否吃的進一些魚類呢，紅肉本身也是不如魚肉的，可以適當吃點魚肉。
也可以做出點花樣來，孕早期反應比較激烈，吃不下的話，也不要太焦慮，沒關係的。
孕中期孕反消失了可以再多吃點。
實在不愛吃肉類，也可以多吃點豆類，比如早餐做點雜豆粥，吃點白水煮蛋，白水煮蛋的營養是最好的，蛋白也是非常好的容易吸收的蛋白質的來源。
自己搭配些堅果，乾果類，像核桃，開心果，乾果類的葡萄乾，紅棗等，也是富含肉類重點鐵質的，可以隨時觀察自己肚子裡胎兒的情況，只要不偏小得厲害，那就不要太著急。
jason媽咪有辦法，喜詩詞，愛旅遊，寫有溫度的文字，做靈魂有香氣的媽咪。資深文案，多平臺原創作者，不傾城不傾國只傾娃，育兒路上一路修行中。原創不易，請求關注，點贊並轉發！jason媽咪有辦法
孕媽媽懷孕後不吃肉類，有喝牛奶和水果，胎兒會營養不良嗎？
這樣的飲食方式叫蛋奶素。是素食的一種。如果每日的飲食搭配合理，胎兒是不會營養不良的。我懷大寶的時候，就很少吃肉，但是每天早上兩個蛋，從不間斷。牛奶也是偶爾吃，不過有補充鈣片。我有很多朋友都是素食主義者，而且還是全素，連蛋奶都不吃。但是她們生出來的寶寶一樣是健健康康的。所以關鍵在於怎麼吃。
一：素食者容易缺乏鈣、鐵、鋅、維生素B12等孕期必需營養素，所以，在飲食結構上要進行適當的調整，進行合理的搭配保證孕期必需營養素的攝取。
二：我們所有的食物可分為六大類
1:全谷根莖類、
2:豆蛋魚肉類、
3:蔬菜類、
4:水果類、
5:乳品類、
6:油脂與堅果類
所以只要孕媽媽每日吃的食物中含有這六大類的食物就好。如果不吃肉類。有吃蛋奶其實是可以的。
三：建議孕媽媽每日吃到30種以上食物。會不會覺得很難呢？其實不難。想想我們一餐飯中就包括有很多種食物了。加上點心之類的30種其實是有的。
四：粗細搭配
每日吃精細食物的同時，也要多吃些粗糧。主要包括穀類中的玉米、小米、黑米、高梁、燕麥、蕎麥以及各種幹豆類，如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等。 
不同種類的粗糧營養價值不相同，燕麥富含蛋白質，小米富含色氨酸、胡蘿蔔素，豆類富含優質蛋白質，高粱富含脂肪酸和鐵
五：油類
1:以植物油為主，因為植物油富含不飽和脂肪酸（油酸、亞油酸和亞麻酸），其中油酸和亞油酸具有一定的降低膽固醇和保護血管的作用；
2:亞麻酸被人體吸收後會衍生出EPA和DHA，這兩種營養物質對胎兒的神經系統、腦和視網膜的發育起著重要作用。
3:另外，建議孕媽媽選擇維生素A、維生素D、維生素E及礦物元素較高的食用油。 建議交替吃油，以保證孕媽媽所吸收脂肪酸種類豐富、營養均衡
郭郭親子
孕期不吃肉，應怎麼吃才更健康？
1.不吃肉的準媽媽要多喝奶、吃蛋及黃豆製品來補充蛋白質。蛋白質的主要來源包括肉、蛋、奶、豆類食品，一般來說，動物性蛋白質是比較理想的蛋白質來源，而不吃肉的準媽媽的蛋白質的來源則以植物性蛋白質為主，懷孕期間可改吃奶蛋素，增加蛋白質的攝取來源。此外，堅果類，如松子、核桃、杏仁、花生、瓜子、芝麻等也是補充蛋白質與油脂的來源之一，不喜肉的準媽媽可以適當補充。
2.多吃海藻類的食物 。維生素 B12主要存在於動物性食物，蔬菜類食物中僅有海藻類和紫菜含維生素B 12 ，因此不吃肉的準媽媽應注意吃這類食物。
3.要補充鐵質與維生素 C。一般來說，從植物性食物中所攝取的鐵質不太容易被人體吸收。不吃肉的準媽媽除了要多吃含鐵質的食物，如葡萄乾、紅棗、櫻桃、葡萄、芝麻、蘋果等，還要搭配維生素 C 含量高的水果，如番石榴、橙子、西紅柿、奇異果等，以幫助鐵質的吸收。準媽媽體內的鐵質要大量供給胎兒造血，因此，須特別注重鐵質攝取。
均衡飲食不偏食，是孕期健康飲食的關鍵，對吃不得肉的準媽媽來說，應該廣泛選擇各類素食，從多種植物性食物中攝取不同營養，要均衡攝取五穀根莖類、奶類、豆類、蛋、蔬菜類、水果類、油脂類等食物，確保自身及胎寶寶的營養需求，即使不吃肉，也不會導致胎兒營養不良。
（以上圖片均來自網絡，侵權聯繫刪除）
希望我的回答可以解決您的問題，祝孕期健康愉快！
銀花育兒
懷孕之後，孕媽咪飲食習慣對於胎寶寶的影響是很大的。孕期不吃肉類，喝牛奶吃水果，其實對於胎兒的成長髮育是不太有利的。
肉類的營養價值
肉類能為人體提供優質的蛋白質和人體必需的氨基酸， 肉類中的B族維生素以及微量元素鐵、鋅等都是胎兒成長髮育必須的營養物質。
這些營養物質在奶和蔬菜水果中也是有的，但是肉類中的這些營養物質更容易被人體吸收利用。你吃100g肉食就能補充到的營養，如果換做喝牛奶、吃水果蔬菜，可能就需要吃上1公斤甚至更多，並且水果蔬菜中的這些營養在人體中的利用率也會低於肉食中營養物質在人體中的利用率。
孕期不吃肉
有的媽咪可能會說：現實中就有一些不吃肉的孕媽，她們生下的寶寶也很健康。
孕期不吃肉，你缺乏的那些物質可能就需要你吃更多的蔬菜水果或者其他食物才能保證你和胎兒的正常所需。如果達不到，胎兒會優先從你身體攝入，短時間內可能沒什麼，但是時間久了，你就很可能出現貧血、缺鈣以及其他的不適。嚴重的話很可能會影響寶寶的健康。
孕期飲食
孕期飲食醫生會建議你營養均衡，合理搭配。
有些準媽咪說我就是不喜歡吃肉食怎麼辦？你可以試試雞肉、魚肉，把肉做成肉鬆、餃子、丸子等等，像給寶寶做輔食一樣，多變化幾種花樣，儘量多吃一些。另外，其他的食物，也需要保證合理搭配，蛋類、奶類、豆製品、堅果等等，也需要多吃一些，儘量做到不偏食。
我是欣然育兒，每日與您分享優質孕產育兒知識，歡迎關注，育兒路上，有你有我更精彩
欣然育兒
那麼，不吃肉真的對寶寶不好嗎？
答案是對的。我們大家都知道，肉類不光口感好，還含有人身體必須的蛋白質、維生素等營養物質，這些營養不僅孕婦需要，胎寶寶也需要。但是，由於懷孕期間女性身體激素分泌的原因，飲食太油膩也對身體不利，肉吃多了也不好，那會增加懷孕女性的腸胃負擔，造成消化不良，更會危及胎寶寶的健康發育。如果真的吃不下肉，這些食物也可以當做備選。
一、雞蛋。當然，一些懷孕女性可能看到肉就吃不下去，這時就可以考慮替代品了。比如雞蛋，雞蛋裡面的營養我們大家都是知道的，裡面含有非常豐富的蛋白質，是所有懷孕女性的孕期“標配”。一些不能吃肉的懷孕女性用雞蛋來代替，不僅補充了自己身體所需要的營養成分，更補充了肚子裡胎寶寶發育需要的營養物質。
二、營養又好吃的水果。水果也是懷孕女性備孕期的“標配”，裡面含有多種非常豐富的維生素，有些水果甚至還含有懷孕女性急需的礦物質和鋅元素，尤其是鋅元素，更是孕育胎寶寶必須的營養成分，直接影響到胎寶寶的大腦發育。某些水果還有助於孕媽對鐵的吸收，幫助胎寶寶大腦與骨骼發育。當然，水果畢竟是輔食，孕媽媽千萬不能用水果代替正餐喲！
三、不可或缺的粗糧。一說到粗糧，想必會有許多的孕媽媽一定會皺起眉頭了。當然了，粗糧的口感確實差一點，但它的營養可是一點也不差，這對於一些不喜歡吃肉的懷孕女性來說，無疑應該是最好的替代品了。像一些豆類、穀類的粗糧能夠幫助懷孕女性的消化，降低血壓、血糖。當然，也會有些孕媽懷孕後反倒喜歡吃肉，那就省事多了，孕媽注意不要挑食。
小趙百科全說
根據題主的問題分析，對於孕媽媽自己來說，不吃肉類肯定會引起自身蛋白質缺乏。而人體除了水分以外，最主要的成分就是蛋白質。因而孕婦營養不良，對胎兒的危害是比較大的。那麼，母體營養不良對胎兒會有什麼樣的危害呢？
1、對胎兒智力發育的影響：我們知道胎兒在母胎裡的智力發育，對孩子一生都很重要。對於不吃肉類的孕媽媽，很可能缺乏蛋白質，因而對寶寶智力發育的影響很大。
2、對胎兒體格的影響：母體營養不足，很可能導致胎兒發育緩慢，對孩子以後長高很不利。
3、如果孕媽媽營養不良，導致身體中的維生素、葉酸等缺乏的話，很可能導致胎兒畸形甚至出現流產、早產和出現低體重寶寶的可能。
為了母胎的健康，希望孕媽媽不要挑食。平常做到均衡營養、葷素搭配，在自己健康的同時生下健康聰明的寶寶。
文海撈夢話育兒
我懷兒子那會吃肉，蛋，不喝奶，特愛吃水果，一天吃五六個蘋果。兒子生下來7.9斤皮膚很好。
懷閨女那會不吃肉，蛋，不喝奶，這類東西聞到就吐。只吃清淡的飯。水果不愛吃，吃的孕婦營養包。女兒生下來7.6斤，皮膚上有疙瘩。
上圖是兒子小時，小臉又嫩又滑，現在6週歲了皮膚還是很好。下圖是閨女40多天了臉還有疙瘩。所以我覺得水果你要多吃一些。
鈴鐺天宇
當然會營養不良，肉的營養是水果跟牛奶無法代替的。
懷孕期間特別注意要營養均衡，紅肉白肉都要吃，肉的營養成分含有：蛋白質，脂肪，非蛋白質含氮化合物，不含氮的有機化合物，無機物，維生素，纖維，酶，這些成分是蔬菜水果牛奶完全代替不了的，所以為了寶寶的健康發育，寶媽們不要挑食偏食，飲食要豐富均衡。懷孕期間很多寶媽都會有便秘的情況，特別要注意吃完肉後，不要馬上飲茶，肉+茶是容易引起便秘。
我是懷孕初期聞到肉就會覺得膩，相信很多寶媽都是如此。這個時候千萬不要覺得不想吃就不吃，可以買瘦肉，排骨，煲湯喝。要保證寶寶有足夠的營養，營養足夠寶寶才會發育的更好。
銳寶媽的小發現
我剛開始孕吐厲害，喝不了牛奶，吃不了油大的，乾果都吃不了，吃菜只能水煮的，雞蛋吃了都消化不了然後全吐，直到6個多月才能吃點熟食牛肉和豬耳朵豬肝，還是因為貧血硬塞的，37+4因為肌瘤問題剖腹產，孩子出生6斤，一切正常。
