當今生活節奏飛快，緊張、焦慮、抑鬱等心理疾病是造成90%的生理疾病的本質原因。
意識只是冰山的一角，而潛意識是冰山的絕大部分。人的日常生活只有10%是由意識支配的，而90%是由潛意識支配的。當人的潛意識和意識出現不一致時，百分之百的結果是潛意識完勝意識，這就產生了意識層面的緊張、焦慮和抑鬱。
伴隨這些意識層面的負面情緒同時產生的是身體分泌的各種激素，這些化學激素對身體來說相當於微量的毒藥，長期的精神壓力積少成多，人的身體就有可能產生各種疾病，包括癌症。
對高度抑鬱症患者或有社交恐懼症的人，他人的開導、鼓勵，患者自身的反思以及自我心理調節...... 這些努力如果只是停留在意識層面，沒有深入到潛意識裡，結果常常是收效甚微，因為潛意識裡的問題在意識層面依靠簡單的方法難以徹底解決。
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因此，要想有效地解決人們日漸增加的緊張、焦慮、抑鬱等意識層面的心理問題，需要定下心來、謙虛地、認真地去學習國外對於“潛意識”的研究成果。
Conscious mind has a limited memory. But that’s not the case with the subconscious mind. The subconscious mind has a virtually unlimited memory. In fact, everything you have experienced in your life (from the moment you were born) is present in the memory bank of your subconscious mind…including every sight you have ever seen, every sound you have ever heard, and every emotion you have ever experienced. They are all stored in your subconscious mind.
人的意識的記憶能力是很有限的，而潛意識的記憶能力幾乎可以說是無限的。人們一生所經歷的全部事件都存儲在潛意識的記憶庫裡，包括自從出生後所看到全部事物、聽到的所有聲音以及經歷過的所有感受，這一切都存儲在潛意識的記憶倉庫裡。
（西方對催眠術的研究，有的案例被催眠者可以追溯前世的記憶，也可以理解為人類前世的記憶也存在潛意識的記憶倉庫裡，只有在特殊條件下才會被喚醒。）
關於潛意識是僅存在人的大腦中，還是存在於人的身體的每一個細胞裡，這個話題以後再論。
The subconscious mind is where you hold deep-seeded beliefs about yourself, including whether you see yourself as talented or untalented, intelligent or unintelligent, successful or unsuccessful, deserving of love or undeserving of love, just to name a few.
人們對自己的自我評價、自我判斷，認為自己是有天賦的還是天生就笨手笨腳，認為自己聰明還是智商低，認為自己是受他人歡迎的還是人人都和自己不對付…… 這一切自我評價的信念，都不是存在人們的意識裡，而是深深地埋藏在人的潛意識裡。
重要的事再說一遍：當我們勸說一個自卑的人應該變得自信時，可能勸說幾個小時都無濟於事。當一個自卑的人，經過強烈的思想鬥爭後，要求自己成為一個自信的人，但是一段時間之後這個人還是一個自卑的人 —— 之所以這樣，是因為人對自我的評價，這種類似人生觀一樣的深層信念是存儲在人的潛意識當中的，就像電腦運行的程序是安裝在系統後臺一樣，無論意識上怎麼勸說、要求自己變得自信，如果不把潛意識裡的信念（程序）改變，人是很難改變的。
The beliefs about yourself that you hold deep in your subconscious mind have a tremendous effect on the reality you experience in your life. If you hold negative beliefs about yourself at the subconscious level, you will tend to experience negative realities in your life. If you hold positive beliefs about yourself, you will tend to experience positive realities in your life.
人的潛意識裡對自己的自我評價，對一個人會在現實生活中的一言一行都有著巨大的影響。如果一個人潛意識裡對自己的評價是消極的，那麼這個人在現實生活就常常會遇到消極、負面的事情。而一個人如果在潛意識裡認為自己是個快樂的人，那麼這個人在現實中就會過著積極樂觀、充滿快樂的生活。
So if you’re not happy with your reality today, you need to change your subconscious self-image. Once you transform these deep- seeded negative subconscious beliefs into positive ones, your reality will change accordingly. That is the “hidden” power of the subconscious mind, and that’s what we’re going to be addressing in this book.
所以如果你在現實世界裡不快樂，那就需要改變潛意識裡那個不快樂的自我形象。潛意識裡消極的自我形象一旦轉變為積極樂觀的自我形象，我們的現實生活也會相應地發生轉變。這就是潛意識所蘊藏的巨大力量，也是我們所要討論的核心話題。
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