雨後彩虹丿
快節奏的生活不斷改變人們的飲食習慣，許多年輕人對於早餐的重視程度越來越低，通常都會選擇簡單省事的方式解決一頓早餐，比如一個三明治或者麵包，還有一個煎餅或者捲餅，還有許多人因為種種原因直接忽略了早餐，更不用談什麼營養搭配。
對於本“超人”來說，早餐絕對是不能被忽略的而且是極其重要的一頓飯，身邊眾多朋友評價“超人”已經提前進入了佛系老年生活，因為早飯必備除了各種主食，稀飯以外，必備蔬菜、肉類、蛋類等。
下面可以給大家展示一下今天的早餐搭配 稀飯：黑米糊糊（黑米、少量大米、八顆紅棗）
主食：巧克力花紋面包（週末自己烤的，嘻嘻）
蔬菜：隨便炒（黃豆芽，韭菜，粉條，雞蛋）
早餐是一天生活的開始，和自己喜歡的人坐在餐桌前吃一頓早餐是最美好不過的一件事情，這就是生活中的小幸福 😄
我是愛美食的“超人”，希望大家多多交流，收藏，轉發，點贊😄
超人i美食
除去平常在單位食堂吃的早餐，周未一個人的早餐非常簡單，但是再簡單也講究儀式感。
特別喜歡吃麵條，煮各種面：龍鬚麵或者是刀削麵，自己煮。總習慣用清水煮麵，放入一小把麵條，下入麵條煮到八分熟的時候再放蔬菜和鮮蝦，臨出鍋放少許鹽和香油香菜末倒入即可。湯裡必須放些綠葉菜，同時裡面放入幾隻大蝦或者放入提前煮好的牛肉。放入大蝦的叫鮮蝦魚板面，放入牛肉的我自己命名為紅燒牛肉麵。覺得這樣做既簡單又衛生。週末鍛鍊了一早晨，來上一碗熱氣騰騰的麵條，感覺非常美味。（以下圖片第一排是一個人在家做的早餐，第二排是在單位食堂吃的早餐。）
有來有趣23
一天之際在與晨，一道好的美食也會給你帶來美好的一天，下面給推薦您兩款簡單，營養的早餐
米飯雞蛋餅
如果前一天有剩下的米飯，那麼這款一定適合你
主料：雞蛋2個
配料：剩米飯半碗
調料：白糖少許
1：準備好雞蛋、米飯、白糖
2：雞蛋敲開、放入碗中，加入白糖攪拌均勻
3：把米飯倒入雞蛋中，攪拌均勻，顆粒要分明
4：鍋底刷一層油，倒入一半米飯蛋液，鋪平鍋底
5：底部要煎熟，出鍋
米飯餅就做好了，你也可以搭配自己的口味，錯成鹹的。也可以搭配一點蔬菜，表面煎的老一點，吃起來口感酥脆，嫩一點吃起來口感很軟。
披薩雞蛋餅
主料：雞蛋2個
配料：培根一片、洋蔥、青椒、紅椒、奶酪一片、麵粉少許、小蔥一根
調料：鹽
1：培根、洋蔥、青紅椒切成細絲，小蔥切成段
2：雞蛋敲開，加入鹽、少量的麵粉，攪拌均勻，不要有顆粒，成糊狀
3：鍋底刷油，開小火，倒入全部的蛋糊，鋪平鍋底。大約35秒左右，關火，在蛋糊上面放入我們切好的培根、青紅椒絲、洋蔥絲。最後再上奶酪絲。蓋上鍋蓋，繼續開小火，2-3分鐘就好
4：待奶酪溶化後打開鍋蓋，輕輕搖晃鍋，做好的餅自己就會脫離鍋底
這款也可以自己搭配喜歡吃的蔬菜，但是最好選擇容易熟的。在蛋糊下鍋35秒左右的時候，就可以鋪洋蔥等等了，那個時候，一定要把火關掉，很容易糊，最後要說一句，一定要用小火，小火，小火，重要的事說3遍！
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小磊談美食
我家的早餐一般都這樣吃！
美廚娘遊遊
今天做的早餐，是按照昨天晚上看到頭條上早點做法做的，西紅柿疙瘩湯，口味真不錯，我喝了兩碗，女兒平時不喝鹹湯的，竟然喝了一碗，還要喝。點個贊，希望朋友們多給建議，做好每一天的早點，開啟一天的工作和生活。
雨後彩虹丿
現在很多人，尤其是上班族都選擇不吃早餐，不吃早餐對身體危害是特別大。
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝入足夠能量，才能在一天中保持一種比較好的狀態。而且不吃早餐會使人更加肥胖。
我家的早餐都是自己在家做，看一下我家最近幾天的早餐。
小杜生活記
你們都好勤快，該做早餐，我巴不得每天多睡會，根本起不來
愛吃火鍋的川妹子
都是給孩子們換著花樣做，手擀麵、雞蛋餅，稀飯，煎蛋，買點包子油條……
我愛馨兒寶貝
當然是要自己親手去做呀
豫皖之中
四川:吃米粉，稀飯+小菜+雞蛋，包子饅頭+米糊，豆漿+油條，麵包+牛奶，家有學生都是換著做
