點擊↑↑上方藍字 關注家庭醫學
《家庭醫學》
您身邊的健康管理專家
快餐閱讀時代 養生江湖風起雲湧
《家庭醫學》——經得起沉澱的醫學科普雜誌
主管單位：國家衛生健康委員會
主辦單位：中華預防醫學會
我是簡單直率的分割線
春夏之交，人們常有口苦、耳鳴、頭暈目眩、肩膀痛、偏頭痛、乳房和兩脅痛等症狀，中醫認為，這是肝膽經堵塞、疏洩不利的表現。
中醫五行學說認為，春季屬性為木，萬物生髮。人體生髮主要靠肝氣，故春季肝氣特別旺，需通過膽經來排洩。
如何敲膽經
◆ 肝膽二經互為表裡，敲膽經能促進肝經暢達。
◆ 膽經走行，從頭部一直到腳的外側。
◆ 每天由上而下沿褲縫敲打兩大腿外側（從臀部到膝蓋段），兩三次即可。
堅持敲膽經，不僅可以改善症狀，最重要的是可以讓人受益於無形——提升氣血，提高造血功能。
食物是人體能量的來源。人體攝入的食物，有一部分經由膽汁分解成造血所需的蛋白質。在正常情形下，人體可通過良好的造血系統造出足夠的血液。但如果膽汁分泌不足，就會使造血材料供不應求，影響造血。人體的血氣下降到一定程度，便會出現不同的慢性病。
敲膽經能促使膽汁分泌，使人體生產出足夠的造血材料，提升血氣。
此外，現代人幾乎都得過感冒，也都曾經用過西藥。殊不知，藥物雖能將感冒症狀（如打噴嚏、流鼻水等）壓下去，但卻不能清除體內的“風寒”。
引起感冒的風寒留在體內，與肺氣形成對峙局面，便會形成中醫所說的肺裡實症。此症影響膽功能，抑制膽汁分泌；膽出現了問題，血氣降低，又會影響到肺。兩者相互影響，形成惡性循環。
此時，唯有增加足夠的血氣，才能使人體的自修復系統發揮功效，解決肺裡實症。
依中醫的經驗，解決膽功能不佳的最好方法，就是敲膽經。但如想“治本”，則應讓其成為每天的必修課，最好養成終生奉行的敲膽經習慣。
此外，夜間23點到1點的時段，是陰盡陽升之時，也是膽經生髮之際。一陽生起來，後面的陽氣陸續跟上，慢慢地全身都會生髮。
所以在23點前一定要睡覺。若此時不休息，陽氣沒養住，就會耗散寶貴的生機。
還有就是要堅持午時小睡(中午11點到下午1點)，哪怕是閉目小睡一會兒也可，這叫閉目養肝，也有利於養生。
摘自/《家庭醫學》雜誌
掃一掃 健康一手掌握
試試你不就知道了嘛
★全國郵發代號：36-43
★微信搜索：JiaTingYiXue
★投稿信箱：[email protected]或[email protected]
★網址：www.jtyxzz.com
★郵購地址：鄭州市經二路13號 家庭醫學刊社
★健康是福|關愛家人|關注家庭醫學|健康一手掌握
我們是您的家庭小衛士|歡迎致電我們！
0371-65968289/ 65954441
文章有用 請贊一個
閱讀更多 家庭醫學 的文章
