職場上越來越多的人幹活乾的就覺得有點無所適從，感覺好像自己沒有進步，明明已經幹完好幾個活了，看了好幾本書了，聽了很多專家的課了，
可是發現內心的焦慮和彷徨沒有減少，反而還增加了，這裡面尤其以中年男子為主，一方面是有家庭，有房貸，另一方面是職場的晉升遇到了一個瓶頸期，沒有辦法很好的突破，對比之下產生了濃濃的焦慮感，有時候半夜睡的睡的就睡不著了，失眠導致睡眠質量嚴重下降。
但其實擺脫焦慮感並不是那麼難，同事是位35歲的中年男人，也有濃濃的焦慮感，努力堅持這3點，三個月後發現自己晚上能睡夠7個小時了。
1、適度控制急切的慾望
焦慮主要來源於什麼？其實主要來源於人的慾望，只要你對金錢、對事業、對名有慾望，就會有焦慮，但你要說這是壞事麼？當然不是壞事，只有人對某一些事物感興趣才能有動力去追求，要是沒有慾望，人何來的進步之心呢？但是你要明白有些事情是可以短期實現的，有些慾望則是太急切了。
你要做的就是讓自己沉澱下來，然後渴望下一次機會的來臨。有時候，自己的步伐應該走得慢一點。
2、及早的釋放焦慮情緒
其實這是心理學上的作用，當一個人某一方面情緒過度集中時，就會讓這種情感支配自己的大腦。
這個時候你就應該換個思路，換個狀態，就比如我們常說的，時常坐到辦公室的椅子裡面，也要起來走動走動，這樣才能讓自己的身體放鬆一下，而釋放焦慮情緒最好的方法就是運動運動。
心理學研究證明：運動10-20分鐘，可以讓自己的身體從某一狀態釋放出來，很好的調節自身狀態。
事實上我也是這樣做的，平常在辦公室覺得焦慮了，就起來看看風景，利用辦公室的簡易健身器材活動活動，爬爬樓梯轉一轉，回來就發現自己狀態已經有了極大的改善，能夠更好地投入到工作中。
3、避免無效的社交活動
常常聽到有人說：你要怎麼怎麼努力，要不你的孩子就要落後了。你要怎麼怎麼提高，要不你的工作就掙不到錢了。還有人說，你應該提升你的英語、提升你的寫作等等一堆能力，還有告訴你要考一堆證件。
焦慮這件事情從來都是因人而異的，開跑車的人羨慕擁有直升飛機的人，開十多萬車的人羨慕開跑車的人，騎共享單車的人羨慕有車開的人，沒有工作的人羨慕騎單車去寫字樓上班的人，所以羨慕是根據自身實力來決定的，你的高度決定了你渴望達到的目標，王健林才會說一個億是小目標。
你焦慮麼？關注我，分享不一般的職場感悟，歡迎留言評論。
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