作者 | 孫瑞希：生涯諮詢師，個人成長教練，今日頭條簽約作者，青雲計劃外部評審團成員。專注分享成長乾貨，推動你的職場進化。歡迎關注我的頭條號

我做生涯諮詢，遇到過不少裸辭的來訪者。重新求職時，有人一個月內就找到了工作，有人一年多還奔波在求職的路上。不是他找不到工作，而是遲遲沒有找到自己的發力點。

所以，這篇文章，瑞希重點分享一下裸辭的本質是什麼，以及怎樣應對裸辭中遇到的煩躁、焦慮、崩潰、迷茫等情緒困擾，從而讓自己快速找準職業定位，明確在職業上的發展方向。

一、為什麼你經常會冒出“撂挑子不幹了”的想法？

我有個女性來訪者，38歲，做財務工作，在原單位工作了9年之後，嫌工作單調、重複、沒有發展空間，就裸辭旅行去了。

她70歲的老父親知道後，氣得捶胸頓足：“好好的工作都敢辭，你還有啥會怕的？”

實際上，很多人都會經常冒出“撂挑子不幹了”的想法，這其實是人們在長期高壓或倦怠的工作狀態下的一種不良情緒反應。

也就說，人的積極情緒是一種資源。既然是資源，如果得不到補充，就有耗竭的那天。所以裸辭呀，不想上班呀，不過是積極的情緒資源“燈枯油盡”，人類做出的一種自我保護反應而已。

裸辭後，面對不確定性增加，人們煩躁、焦慮、崩潰、迷茫。那麼，怎樣補充積極的情緒資源呢？

二、怎樣補充情緒資源，快速找準職業定位？

實際上，在移動互聯網時代，過去的很多認知、工作方法都發生了極大的變化，如果我們不做相應的調整，就很容易掉進坑裡。

1、思辨能力決定你的發展潛力

以前，裸辭回來後重新求職，很多人會找到一份更好的工作，就算時運不濟，也能找到一份

與之前持平的工作。但是在經濟增速放緩的今天，事情發生了根本性的變化，那就是：你很難輕鬆地找到一份好工作。

所以，在今天，你對待裸辭的心態，要比以往更加理性，更加質疑，要做更多的思辨，然後再行動。博學之，審問之，慎思之，明辨之，篤行之。

2、3個通路，補充情緒資源

我是個80後，在我父輩那個年代，他們是可以一輩子只待在一家企業的。但是現在，即便你願意在一個企業待一輩子，這個企業也不見得能生存那麼多年。

個人與企業的依存度越來越小，這導致企業的榮譽體系對個人的作用就越來越小。早年，一個獎狀可以讓員工興奮一年；現在，實打實的績效獎，也不過興奮一個月而已。

早年，我們一汽集團有很多雙職工家庭，很多老職工兩口子雖然不在同一個廠，但都在一個系統，他們彼此之間有共同的語言。

但是在今天，分工細，壁壘大，新行業、新崗位不斷湧現。很多人發現，兩口子之間沒啥共同語言。一是彼此工作都很累，沒時間聽對方叨叨，二是就算聽了，也不見得聽得懂。

與企業的高度依存關係，會讓員工產生歸屬感、安全感、榮譽感；與家庭的和睦關係會讓員工產生幸福感、價值感，這些都是補充情緒資源的重要通路。

今天，雖然這兩條通路不那麼好走，但是組織行為學研究發現，人們至少有三條路徑可以補充情緒資源。

一是生理資源補充，比如健身、睡覺；

二是冥想補充；

三是親密關係補充。

3、越過收入看增速

我在前面提到，今天的就業狀況發生了很大變化，你很難在一次跳槽後實現薪資的大幅上漲。為什麼這麼說呢？因為薪資的上漲不僅和你的能力、資源有關，最大的影響力來自於行業的發展速度，即行業增速。

美團的王慧文曾經說：沒有快速發展的行業，就不會有快速發展的薪資。

所以，在看待工作這件事情上，要多關注，找什麼樣的工作能讓自己更快成長。要知道，在能力和資源不變的情況下，裸辭大概率上不會讓你越跳越好，只會讓你越跳越糟。

最後總結一下：

1、情緒是種資源，裸辭的根本原因是“情緒耗竭”；

2、經濟增速放緩，對待裸辭，需博學、審問、慎思、明辨、篤行；

3、三個通路補充情緒資源：生理補充、冥想補充、親密關係補充；

4、行業增速大於個人能力，越過收入看增速。

以上，希望對你有所啟發。