上林地處廣西中南部，人口50萬，其中83%為壯族，壯族文化色彩濃厚，另有漢、瑤、苗等11個民族，區內森林覆蓋率高達53.3%，是南寧的「天然氧吧」，並有令人稱絕的高山及石灰岩地貌。
大龍湖4A景區
大龍湖是全中國十大喀斯特溶岩水庫之一，有「中國下龍灣」之稱，喀斯特地貌發達，與湖水一襯，秀麗景色，如一幅絕美山水畫作，湖中高低聳立的石島，以及交錯在巖群間的水路，讓人有種即將進入秘境探險的興奮感。
我們乘船駛往湖心，水面倒映青山、藍天、白雲，乍看差點分不清湖水的本色究竟是碧綠還是天空藍。平靜時山水一體，偶有船隻駛過劃破湖面，拉出一道道波紋，雲與山碎在湖中，讓人看得神醉。
遊湖過程非常適合縮時攝影，建議前來遊湖的朋友們可以預先準備腳架，拍攝出的成果，猶如在仙境中飛翔，十分夢幻。
下水源區 小布達拉宮
下水源區屬於大明山脈，古木參天，峽谷幽深，山中有清泉流水，供應著上林縣城的用水。
二戰期間，為躲戰亂，一群難民輾轉來此避居，以採集八角販售為生，八〇年代物資貧乏之際，成了致富契機。如今，居民多數移往市區，留在原地的房屋部分改造成民宿，是夏季相當熱門的避暑去處，必須提早預約。
村落隱密于山林雲霧繚繞間，曾有遊客拍攝村落之後放上網絡，將此景媲美拉薩布達拉宮，下水源區「小布達拉宮」的名聲自此遠揚。
下山途中，路邊一群人正以大水桶接泉水，討了一杯來試飲，冷冽清涼、入口甘甜，一問之下才知這裡的泉水屬山泉，久放不變味，煮菜泡茶更添滋味，當地居民稱為「百草水」，也難怪有人特意從3小時車程外的南寧前來取水啦。
壯族傳奇渡河公
「五月五，慶端午」是漢族節慶，對上林壯族來說，這是屬於渡河公的日子。
相傳遠古時候，天降大水，一對金童玉女在危急中抱住了一個大南瓜隨洪水漂流，五月五日，南瓜漂至上林匯水橋下，洪水退去。這對金童玉女發現上林風景優美、水土甚佳，便在此定居，結為夫妻，繁衍後代，成為壯族的始祖。
為了紀念，壯族人民選在這天舉辦「渡河公慶典」，在外遊子都會提早歸鄉團圓，參加慶典，是壯族專屬的團圓日。
近年為了推廣文化，壯族人將渡河公設計成香包、吊飾等文創商品，造型相當吉祥可愛。
養生上林 老當益壯
上林是壯族的源起地，同時是中國的長壽之鄉，我們來到上林渡河公傳承基地，向壯族耆老請教長壽秘訣。
壯族老奶奶韋清媛正領著一群繡娘縫製渡河公，雖是80幾歲的高齡，做起細緻的縫紉功夫仍毫不馬虎。
韋奶奶說，上林是個長壽之鄉，除了山好水好之外，壯族人民家庭和睦、處處與人為善，廣闊胸襟與快樂心境，是健康不老的養生秘方。
語畢，韋奶奶領著繡娘們一邊縫製，一邊輕哼壯族歌曲，聲調昂揚熱情，頓時有種置身群山環繞間的悠遠，令人心生嚮往。
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