優學家長匯
初七一過，上班族和上學族們，就要開始陸陸續續進入常規的工作、學習狀態了，雖然，我們口口聲聲說：“開工大吉”、“在新的一年也要努力喲”，但是我們的身體卻很誠實：睡眠紊亂、疲憊不堪、害怕上班/上學、心情憂鬱、食慾不振···
如果你也有這些情況，那麼是恭喜你，基本確診，你患上了“假期綜合徵”。那什麼是假期綜合徵？就讓優學家長匯告訴大家吧。
假期綜合症又稱節後綜合症，是人們在大假之後出現的各種生理或心理的不適表現。如在節後的兩三天裡感覺厭倦，提不起精神，學習效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等。
造成這種情況的原因有兩個，一個是平時工作繁重、壓力山大，而假期，給了我們一個很好的放鬆的機會，所以，當從假期歸來重新進入工作狀態的時候，心理上就會存在落差；
另一個是，假期實在是···太爽了，每天睡到自然醒，無工作侵擾之憂，亦無人際交往之壓，吃吃玩玩睡睡，不甚樂哉，所以，再回到工作狀態，不管是心理還是生理都需要一個重新適應的過程。
雖然假期很美好，但是總有過完的時候，如何擺脫“節後綜合徵”儘快進入工作狀態，優學家長匯有如下建議：
制定一個開工儀式
為什麼我們總是強調儀式感？訂婚要有訂婚儀式、結婚要有結婚儀式、開業要有開業典禮、開學要有開學典禮···
因為儀式感讓我們能夠從一個確定的境地過渡到另一同樣確定的境地，也就是說，儀式的存在，宣告了某件事的結束以及另一件事的開始。
所以，開工第一天，可以給自己設計一個儀式：
可以整理一下辦公桌面、可以和小夥伴們相互鼓個勁、可以鄭重其事的立個flag（能不能實現另說，先立了再說）、還有很多，優學家長匯就不限制大家的想象力了，總之，給自己一個開工儀式吧！
從小事做起
開工第一天，除了疲倦，更多的感受是，這麼長時間沒有工作，連鍵盤和鼠標摸起來都有一種久別重逢的陌生感，所以，與其苦苦思索本年的宏圖大計，不如先開始處理一些簡單的事務性工作，比如說：查看郵件、回覆留言、瞭解行業動態、制定工作計劃等等。
通過這些簡單的“熱身”運動，讓身體先適應工作，心裡才能慢慢的接受：哦，假期已過，工作依舊的殘酷事實。
定個小目標
上面說過開工第一天不適合定一年的宏圖大計，但是，幾天不工作，工作依舊在原地，不減反增，所以，在今天，我們可以把我們要做的事情寫下來，參考“四象限理論”，分清輕重緩急，建立事物執行的優先級。
而在分類的時候，我們已經將未來的工作重新梳理的一遍，心裡有數，自然可以從一定程度上緩解“節後綜合徵”帶來的焦慮，幫助我們更好的投入到工作中。
調整好作息時間
其實對於放假，正確的理解應該是：“放鬆心情、緩解壓力，作為平時工作的有益補充”。而不是：“耶！終於放假啦，今晚可以通宵追劇、今晚可以通宵泡吧、今晚可以通宵唱K，今晚可以通宵···”的過度放縱、消耗精力。
所以，在以後的假期（畢竟之前的假期已過）裡，要更加妥善的安排自己的假期，不要過度消耗自己的精力，尤其是在假期的最後一兩天和開工的前兩天，應該慢慢的回覆正常的作息時間和飲食習慣，逐漸恢復工作狀態。
打開手機，看看自己的存款
我一直認為窮是最大的生產動力，所以，在“節後綜合徵”最嚴重的時候，請打開自己的手機，看看自己的銀行卡餘額、支付寶、微信以及信用卡、花唄、京東白條等，我相信，能夠很有效的緩解“節後綜合徵”。
好，最後，祝大家開工大吉！諸事大吉，豬年暴富！
家長課堂丨學科寶藏丨優學TV，你關注的這裡都有，優學家長匯，優秀家長學習營
閱讀更多 優學家長匯 的文章
