四維山人
吃有營養的食物補氣
中氣不足簡單點理解就是身體缺乏營養，身體沒營養當然會抵抗力差了，所以補氣就要從吃下功夫，多吃營養含量高的食物，多補充蛋白質，蛋類、堅果和穀物都很不錯，我的調理經驗是每天吃一個水煮雞蛋，中午喝當歸牛肉湯，當歸牛肉湯可以補氣養血，喝湯時不要放鹽也不要放調料，只喝湯吃肉就能補氣。
除此之外，還要注意的是，中氣不足的人不能吃重口味的東西，因為中氣不足就是胃氣和脾氣不足，這兩個主管消化的器官不好就要吃既容易消化營養含量又高的食物。
如果有中氣嚴重不足的情況，建議大家可以吃“補中益氣丸”補氣，一瓶五塊錢，飯前吃可以適當的補氣，等覺得自己身體差不多且能吸收有營養的食物時就可以停藥了。
多跑步可以補氣
雖然吃的食物已經足夠有營養了，但是很多人無法吸收這些營養，所以就要通過跑步促進身體吸收營養，這樣才能最大程度的補氣。
跑步後儘量吃有營養的食物，早上跑步後可以吃雞蛋喝牛奶和當歸牛肉湯，晚上煮兩個水煮蛋就行了，晚上跑步後不要吃任何辛辣食物和堅果類食物，都不好消化，中氣不足吃東西一定要是好消化的食物。
補氣是個很漫長的過程，不過只要堅持，就一定可以成功，對於補氣還有疑問的請在評論區留言，可以分享我的補氣經驗。
靜與明
靈芝孢子粉，不論是在中醫醫書中，還是在神話故事中，靈芝都是被說成是仙草，能夠起死回生的功效。雖然有些誇張的成分，但是靈芝能夠提高免疫力是肯定的。所以對身體免疫力低下的人群比較合適的保健品，適當的吃一吃可以提高對疾病的抵抗力。\r
人參切片，千年人參一般都被地主、財主們壟斷著，為的是關鍵時刻可以用人參救命。人參是一種大補類藥物，主要能夠補充人體陽氣，對身體虛弱，大病初癒的人群比較適合。但是不宜長期服用，也不可短期大量食用，避免身體上火。\r
以上觀點僅代表個人看法！
艾靈格勇士
中氣不足，反映抵抗力差，首先應弄清楚是什麼原因造成的，需四診合參，辨證施治，中氣下陷，虛不受補，久病氣虛，精血枯萎，血虛不榮表象也是中氣不足，肺氣不足，脾溼氣喘也是中氣不足等等，中氣不足不是泛指，要有針對性，辨證施治，方可有效果。
榮康70042506
這個最好練習易筋洗髓經，可以從根本上解決問題，所有氣虛的問題，根源在於腎氣不足，靠吃補藥只能堅持一段時間，而通過練功鍛鍊，則可以解決腎元氣問題。
養生派三叔
中氣不足，首先要主意情緒，保持愉快心情，儘量避免生氣，飲食按時吃飯，忌酒，油膩食物，生冷辛辣刺激性食物不要吃，不能勞累過度，早睡早起，調理辦法有，艾炙，中脘穴，和足三里，配合中成藥，䃼中益氣丸，和參苓白朮散，一起服用，治療效果明顯。
水中水果
多吃“補中益氣丸”就可見效！
