我們都有過傷心的時刻，或許是因為失戀，或許是因為親人的過世，或許是因為最心愛的物品的丟失，或許是因為別人某句不中聽的話。原因不同，傷心的程度不同，傷心的延續時間也不同。
“傷心”可以表現為眼淚，也可以表現為語言。極度的傷心甚至表現為全身的顫慄和昏闕。但從本質上講，傷心是一種感覺。它重重地壓在心底，讓你感到四周都是黑暗。它冰冷刺骨，讓你體驗不到陽光的溫暖，讓你感受不到身邊的人流，讓你視而不見周圍綻放的花朵。它封閉你的毛孔，讓你感到全世界只有冷漠，它讓你想到死亡。
對於“傷心”，美國有一首民歌是這樣唱的：Why does the sun go on shining？Why do the birds go on singing？Don’t they know it’s the end of the world? (太陽為什麼還在照耀？鳥兒為什麼還在歌唱？它們難道不知道世界已經到了末日？）
世界當然並沒有真到末日，但“傷心”已經摧殘了我們對外界應有的感知能力，由內心深處氾濫出來的冰冷完全擊潰了來自自然界的光和熱，於是，在“傷心”的驅使下，有人拿起刀劃開脈搏，有人走向水深處，連回頭看一眼的心思都不再，有人把農藥的瓶蓋打開，把毒藥倒進口腔，彷彿那不是毒藥，而是能祛除“傷心”的金丹。
對於自感“傷心”者外人能怎樣干涉呢？
第一是陪伴和關心。“傷心”者一般會感到孤獨，弱小，無助。如果有親人或朋友陪在身邊，這個親人或朋友就是“傷心”者與外界的臨時臍帶，可以為“傷心”者提供精神營養和生命力，幫助他/她調整情緒，恢復心理狀態，走過“傷心”的泥淖，重新擁抱生活和陽光。
第二是把“傷心”者帶進大自然，讓他/她在欣賞大自然的過程中暫時忘記糾結不散的“傷心”事，慢慢恢復對美的感受和對生活的熱愛。
第三是讓“傷心”者運動起來，可以是散步，爬山，游泳，也可以是打羽毛球什麼的。換句話說就是不讓他/她死守一隅，老是沉浸於“傷心”之事，從而幫助他/她增加血液中的有機氧，提高生命力，進而促進“傷心”者心理狀態的康復。
當然，以上只是外部干涉，效果有時並不是很理想。真正的改變必須來自於“傷心”者內心，如果“傷心”者能積極配合外界的干涉，並且主動尋找解除心理壓力的辦法，則“傷心”狀態很快就能改觀，“傷心”者很快就會痊癒，恢復其原有精神面貌。
閱讀更多 Winterlily 的文章
