三月不減肥
四月徒傷悲
五月路人雷
六月沒人追
女人追尋漂亮的心不分年齡！別人穿衣是百搭，然而自己穿什麼都是白搭！看著別人穿著短裙搖曳生姿，心裡怎麼能不難受？所以不管是20歲30歲還是40歲，減肥也成了多數女性終身的事業。
但減肥著實不易！！！
特別是人到中年，到了容易發福的年紀，無論是節食還是運動，都很難控制體重。尤其綴滿脂肪的腰腹部，總是減不掉，這是為什麼呢？
【腰】
腰是人體的帶脈區，所有的經絡都是豎著的，只有帶脈是橫著的，也是身體微循環最薄弱的地方，更容易形成淤堵，造成毒素和脂肪堆積。
除了帶脈，督脈和任脈也會經過腰部，任督二脈主運血，而脂肪壓迫在帶脈上，易造成人體氣血循環變差，代謝降低。所以，大家常見腰腹肥胖者患三高症。
所以做好腰部的血液循環是非常重要的，可以用以下幾個方法：
1.推腹
推腹法就是通過簡單的手法，幫你清掃經絡垃圾，從而達到舒肝理氣、開胃健脾，補腎養心的目的，這對於情緒病發胖的效果十分有用。尤其睡前推腹可以把新鮮氣血帶到腹部和下半身，經絡通了，想不瘦也不行。
如何推腹？
最好是躺在床上，先用雙手握拳(用掌跟也可以)，從胸的正中央往肚臍眼下方推過去，只有這一個方向，不要逆推。在推的過程中力度要適中，並同時感覺腹部有無異樣，如此推上10-20次，有硬塊的地方要認真推推，那裡很可能是有內脂肪擠壓，推開了也許能瘦一兩斤！
2.溫暖肚子
很多人腰腹肥胖因為腹部受寒，脂肪分解不出去而堆積在這裡。睡前用風筒吹熱肚子，讓身體血液循環順暢，能有效地打擊腰腹積壓的脂肪！更有條件的朋友，可以用溫煦子宮的中藥材製作成藥包，加熱，每天睡前敷於肚子上。
【背部】
背厚1公分，顯老增3歲！俗話說背薄如紙最健康。
脊椎是人體年輕的第二道生命線，也是五臟六腑的反射區，因為五臟六腑的神經和血管都連在脊椎上。脊椎彎曲變形容易壓迫五臟六腑，還容易形成椎間盤突出和骨質增生，80%的慢性疾病都是因為脊椎彎曲變形所導致。脊椎的健康決定人體的健康！
保護脊椎健康，你可以這樣做：
敲打、艾灸膀胱經
脊椎兩邊是膀胱經：膀胱經是人體最大的兩條排水排毒通道，敲打膀胱經，可促進排水排毒，減少背部脂肪厚壓迫膀胱經造成的毒素堆積。尤其是膀胱經上的環跳穴，是卵巢的反射區，經常按摩可預防卵巢衰老，讓女性保持年輕活力。
【腿】
腿上有多條主要經絡經過：分別是肝膽經、脾胃經、腎經膀胱經。肝膽經主管排毒；脾胃經主管營養；腎經膀胱經是管水的，主要負責人體代謝的快慢。所以一旦這些經絡出現瘀堵，就會加速下半身的發胖與脂肪囤積，而脂肪再壓迫到經絡，使經絡無法正常發揮功能，排毒代謝水溼的能力下降，就會形成惡性循環，繼而導致更多婦科疾病的發生。
所以腿部的疏通十分重要，建議你可以這樣做：
1.敲打膽經
按摩敲打膽經，可以舒經通絡、活血排毒，血液循環快了，身體就會有足夠的能量來排除垃圾，體內的水腫、毒素自然就會去除，按摩敲打的部位就會瘦下去。
如何敲膽經？
膽經在下肢的巡行路線是沿股、下肢外側中線下行至小趾、次趾之間。有個很容易找到的標誌，就是沿著褲子中間的那條線至膝蓋側面處，主要是環跳、風市、中瀆、膝陽關四個穴位。
注意：晚上11點之後就別敲了。因為肝膽是表裡臟腑，晚上11點後敲膽經容易造成肝臟上火的現象。
2.勤泡腳
腳是人體中離心臟最遠的部位，對血液迴流尤其是下半身肥胖的影響很大。睡前用熱水泡泡腳，既解乏，又利於睡眠，還可以瘦身。熱水泡腳可以改善局部血液循環，驅除寒冷，促進代謝，最終達到養生減肥的目的。
如果是有宮寒的女性，可以在泡腳水中添加一些薑片和花椒，驅寒散溼的效果更好；常常乳房脹痛的女性，可在水中，按摩位於大腳趾與二腳趾之間的太沖穴，幫助肝經順通。
【臉】
胖胖的臉最不上鏡，而造成臉胖的原因卻很多，除去天生骨架大沒有辦法，過多的脂肪、下垂、水腫都會使臉看起來比正常情況大一圈。而且還存在著健康隱患。
想要美美的你，給你三個建議：
1.按摩淋巴結
淋巴循環欠佳，會影響身體的排毒機能，容易產生毒素積聚體內與水腫問題。睡前按摩淋巴，可以引導身體排出多餘毒素和水分，不僅美容養顏，而且還可以加速分解脂肪，讓你睡醒後發現浮腫不再，身型也會顯得輕盈些。
2.梳頭
睡前梳頭100下的好處是非常多的，美容、瘦身、安眠等。因為頭部的穴位很多，而且都是在身體重要的經絡線上，疏通了頭部，能幫助全身的內循環變得順暢，不讓脂肪堆積，輕鬆瘦身。
3.睡前減少喝水
在晚上21點後，一般人體的器官都進入了睡眠狀態，此時喝的水多的話，讓內臟又必須重新開始工作去消化運轉，容易打亂身體生物鐘，尤其是腎臟的負擔變重，讓浮腫加劇。因此睡前少喝點水，能維護身體的休息，保證睡醒後不會出現浮腫變胖的情況。
誰說健康和減肥一定是不可兼得的！掌握經絡和穴位的神奇，一切都很容易！
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