剛剛過完年，重返校園的的同學們都做好準備了嗎？對於可能遇到的節後綜合症，我們應該怎麼做呢？
01、寒假作業完成了嗎？
寒假作業的目的無非是“溫故知新”，防止我們因為放假而出現知識、習慣、思想上的“斷層”，所以我們有必要用心地去檢查一下自己的作業完成情況。
按學科檢查：語文、數學、外語，是否有一門忘了做？語文除了寒假作業本上的，還可能有作文、小報等，是否都完成了？
按題目檢查：是否有題目沒做？字跡是否潦草？答案是否完整、正確？
02、作息調整好了嗎？
從現在起早睡早起，規定孩子10點之前必須上床準備睡覺，自然醒什麼的是別想了，定個早起的鬧鐘，最好和上學時間吻合，逐漸將孩子的生物鐘調節到上學的狀態。
03、開學報到資料準備好了嗎？
新學期開學需要準備報到的資料，例如寒假作業、紅領巾、所需要的學習工具、筆記本等。
04、新學期學習計劃定好了嗎？
開學在即，我們有必要在反思上一期學習的基礎上，確定新學期的奮鬥目標。對於小學生來說，目標越具體，越小，可行性則越強。你讓他語文考試達到90分以上，還不如讓他每天早晨把要上的課文大聲讀幾遍，每天把作業中出現的錯誤及時訂正，把閱讀中遇到的問題寫下來並努力尋找答案等等。
對於“短腿”科目，計劃可從怎樣預習，怎樣聽課，怎樣作業，怎樣複習來制定。
當然，我們的計劃也不可過繁過細，因為什麼都要做到實際上什麼也做不到。我們可以從孩子最需要努力的一個學科或者最需要彌補的一個缺點入手來制定計劃。
缺點會滾雪球，優點也具有集聚效應。培養了“一好”就可以帶動“百好”。只要我們找到了突破口，就一定會讓孩子得到真正轉變。
除了幫孩子擺脫“放假綜合症”外，家長們也很有必要讓孩子檢查下開學物品清單。這裡我們還整理了小學生常用開學用品清單，還沒有準備好的家長，趕緊準備吧！
必備物品一：書包
書包的選擇注意幾點：
1）舒適性，選擇寬揹帶的減壓書包，書包儘量要讓孩子自己背。
2）多袋，口袋和間隔多點的書包，可以讓孩子養成分門別類整理的好習慣，容易找到東西，避免書包“兜底翻” 。
必備物品二：文具盒
文具盒的功能不要太多，簡單為好，以免分散孩子上課的注意力。不建議用鐵質的，鐵質的掉地上特別響，小學課桌又小掉地上的話很影響孩子聽課。
必備物品三：文具
鉛筆10支，削筆刀1個。三年級以上多準備2支鋼筆，墨囊10個。
尺子2把。準備那種15cm的就夠了。小直尺建議買另一邊是波浪的那種，可以用波浪線畫畫重點什麼的。
橡皮2塊。橡皮是日常消耗品，可以多備兩塊。
便籤紙1本。在文具上貼上標籤紙，寫上姓名，方便認領。
必備物品四：假期作業和素質報告手冊
至少提前一天根據作業清單，將自己的作業整理好，讓孩子養成良好地整理作業的習慣。
必備物品五：紙巾
小孩子擦鼻涕，吃飯甚至說有時需在學校大號都要用到。
必備物品六：水壺保溫杯
帶上一個保溫性能好的保溫杯，孩子可以及時補充水分，對身體健康很重要。
必備物品七：雨衣或雨傘
上下學遇到下雨天既不要淋溼孩子，也不要淋溼書包。雨衣建議有帽簷，帶書包位；雨傘建議長柄自動傘。
必備物品八：抹布和垃圾袋
自己的桌椅自己打掃，這時這些東西就有用了。
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