現在感染HPV病毒的人真的非常多，不要以為只有自己感染有。而且有病就醫，千萬不要拖。HPV發展成宮頸癌一般需要10年，本來是有大把時間控制預防的，但就是因為拖，現在才會有那麼多宮頸癌患者。
對於單純的感染HPV病毒的，其實有一個非常重要的指標：是否出現持續感染了？
不管宮頸CIN病變，還是宮頸癌，其實都是HPV持續感染導致的。所以對於已經感染上HPV病毒的人來說，一定要了解自己是不是持續感染了。---如果間隔半年檢查，兩次都查出同一個型號的HPV病毒，這種就是持續感染。
如果已經出現持續感染，或者想防止自己出現持續感染的，就必須做三件事，消滅乾淨HPV病毒：
一、禁慾
看上去跟消滅病毒沒關係。其實在病毒量高的時候，禁慾不會損傷子宮，讓子宮內的環境更穩定，有利於宮頸局部免疫的自我修復，對控制HPV病毒更有利。另外，禁慾也直接避免了感染其他型號的HPV，可以防止交叉感染。
二、營養增強免疫力
據《基礎營養學》一書指出，人體額外增加微量元素硒，維生素e、β胡蘿蔔素等營養的攝入，適當吃麥牙硒維E片等營養提取品，能快速全面的提高免疫力，利於輔助自身免疫加快清除HPV病毒，避免持續感染，預防宮頸癌。在醫學上，硒維E等營養增強免疫的原理：一方面是提高酶活性，進而激活吞噬細胞，白細胞等免疫殺傷細胞，另一方面是清除免疫細胞中的有害自由基，並修復免疫細胞膜，讓其活性提高，保持對病毒的殺傷力。
三、日常增強免疫力
包含飲食、作息、運動。HPV感染者建議在晚上11點前入睡。並按時吃飯，少吃一些外賣，多自己做飯，水煮和清蒸為好，多吃對提高免疫力有益的，像是胡蘿蔔，肉類，豆類，奶類，蛋類，綠葉蔬菜，各種水果等。也很建議要每天運動一個鐘以上，起碼讓自己出一身汗，具體的運動方式看個人愛好。
以上三件事，都提到了免疫力，這一點對於HPV感染者真的那麼重要嗎？
可以這麼說，要是HPV感染者的免疫力低，那麼HPV病毒會永遠無法清除乾淨。
對於HPV病毒，不管是那個醫生，都會很肯定的說：HPV沒有特效藥，只有人體自身的免疫力能真正殺死它。所以說，免疫力是唯一能促進感染者自愈的存在，一般免疫力水平正常的，大部分感染者在2年內會自然轉陰自愈。
而如果感染者平時有熬夜，少運動，偏食，少吃蔬菜水果，喜歡吃油炸醃製，辛辣燒烤類食物，以及心態容易發怒，抑鬱的人，這些行為都是很傷免疫力的，有不良的生活習慣，要及時調整，這個是長久之計。
閱讀更多 少女心暖暖 的文章
