@頭條心理 山友也是從有心事的年齡過度到有心病的年齡的，對情緒反應這些事都非常瞭然，遇到不開心的事如何把不良心境擺脫，那些個負面情緒帶給我們的就是垂頭喪氣和心情壓抑。
我們先說說抑鬱症的一般症狀吧，很多友友的私下問過我這個問題。抑鬱，它是情緒的負面反應，一個人遇到了重大不幸的事情時，超過了自己心理承受能力，這種心情壓抑的情況就會持續很久。大多數人對生邊的人事都漠然置之，嚴重的話，身體也會有點不適表現，頭疼、植物性神經功能障礙、厭食和封閉自己的生活空間等等。 這次心理工作札記就以汶-川……地-震，事件為例子吧！那一年後，有一批失去親人和失去肢體的川友統一來廣西開展心理健康放鬆之旅，矯治中心也有接待任務。我們進行了初步的全體心理觀察和評測，大家整體的情緒都不是很高，這樣的壓抑氛圍這不利於這次心理調試啊！怎麼辦？抑鬱症狀已經不容忽視了！我們一位資深的心理諮詢工作者提出一個大家都喜聞樂見的前期解決方案，先帶著大家到桂林市和北海市旅遊一趟吧！看看桂林山水甲天下，看看北海市的銀灘，東興京族的金灘。一趟旅遊下來，大家交心就容易多了，我們也聽到了很多感人肺腑的話語，在這裡不一一說出。川友負面情緒消除了很多，有利於我們進一步的溝通和治療。 
通過這次心靈之旅，山友學習到了很多東西，有了很多接觸抑鬱症的寶貴經驗。很多抑鬱的表現相信大家都能從影視作品中看到，各種的不幸，生活環境氣氛的壓抑，家人朋友的不正確對待，都會讓抑鬱的得以在心裡生根發芽，悲觀失望厭世隨之而來，持久的情緒低落，心情壓抑，沮喪，還伴有焦慮不安和睡眠障礙（失眠）等等，整日價的心情不暢、鬱鬱寡歡。這時候像川友們組團一起過來放飛心靈，也是我們團體心理輔導的一種方式。
這次團體心理輔導，第一，我們會經過研究，確立一個治療的目標，最大限度的消除鬱悶苦惱等負面情緒，恢復一定的健康心理功能，減少再次的復發。第二，以心理調適為主，我們選擇了旅遊這個有創意的治療方案，效果不錯，在旅遊的過程中，我們全程參與，支持和鼓勵川友們說出自己的心裡話，幫助川友認識和找出致病的心理不利因素。最後，是一定的藥物治療，這個我們會很慎重的作出選擇的。 
現如今，我們的社會越來越和諧，大家安居樂業，精神層次的追求也越來越高，很多負面情緒會不經意的找上我們，經常找人聊天，開解一下心情，去旅遊吧！和山友一起開著機車去行走中國，到處走走看看，也可以每天來山友頭條號這裡，是最佳的放鬆心情的方式了！希望大家每天都能快快樂樂健健康康的！
圖片來自山友圖庫，如果山友的文章能入得你的法眼，請您留下你的足記，山友一直在這裡等你。
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