小 編 導 讀
隨著春分節氣的到來，我們已經有了一種“吹面不寒楊柳風”的感覺。春風拂面，桃紅柳綠，是不是迫不及待地想脫下笨重的冬衣，享受美好的春日時光了呢？小編告訴大家，隨著春分節氣的到來，一些病毒開始活躍，一不小心，就會中招。快來看看小編給大家帶來哪些養生常識——
春色
正盛
3月21日
到了三月中下旬，會遇到農曆二十四節氣中的第四個節氣，即春分。
春分是春季90天的中分點，這一天南北兩半球晝夜相等，所以叫春分。春分之後，太陽直射位置向北偏移，北半球晝長夜短，我國大部分地區越冬作物進入春季生長階段。這個時期的平均氣溫在10℃左右，雨量較少，而蒸發量增多，所以有“十年九春旱”之說。
春分時節也是傳染病多發時期。為了保護我們自己的身體健康，注意環境衛生也是非常重要的。環境衛生包括公共場所衛生、室內衛生，特別是那些不起眼的角落，更應該清掃乾淨。家庭要保持乾淨和空氣流通，餐具要天天清洗，餐前最好用開水將碗筷沖洗一下。廚房、衛生間是重點清潔區，要保持通風，及時排除穢濁之氣。
春分時節，陽氣從地面上升，人的肝氣應之。肝氣的升發與舒張有利於氣血的運行。中醫學認為，
“動則生陽靜生陰”。因此，到戶外活動，如散步、慢跑、打太極拳等，可以助陽養肝，增強體質，預防氣血的鬱滯。春分時節的食療方
隨著春分節氣的到來，春季溫病如流行性腦膜炎、流行性感冒、痄腮、百日咳、風疹、麻疹、流行性腮腺炎等流行起來，這裡介紹幾款非藥物性的食療方，供朋友們參考使用。
01蔥豉湯
蔥白3根，豆豉10克。加兩杯涼水，用小火慢煮，煎至一杯藥液止火，待稍涼後服用。用於預防並治療風寒感冒。
02參蘇飲
黨參15克，蘇葉15克，生薑3片，大棗3枚（切），水煎服。用於風寒感冒初期。
03蘿蔔蔥白飲
白蘿蔔5片，蔥白3根。水煎，去渣當茶飲之。早、晚各1次。預防流行性感冒、百日咳效果好。
04綠豆白菜湯
綠豆60克，白菜心3個。先將綠豆煮爛，再加入白菜心，煮至熟。喝湯吃綠豆、白菜心。用於預防流行性腮腺炎。
05小兒水痘方
蘆根9克，桑葉5克，蟬衣3克，薄荷1克，淡豆豉5克，梔子2克，金銀花6克，連翹6克，紫花地丁6克。水煎服。用於3歲以下兒童，症見水痘初期發熱、微癢。若水痘周圍紫紅，可酌加板藍根、蒲公英、生地等。
吃，是一種文化。吃得健康、合理，是一門藝術。今天，小編為大家推薦一本能
幫助你成為營養師級的好書——《 二十四節氣藥膳養生 》
全書按照節氣為線索，詳細介紹了各節氣來歷、典故、特點、傳說等民俗知識，在此基礎上，根據中醫理論，按照不同節氣的不同氣候特點，配以不同的藥膳，並且對藥膳的藥理、藥效、做法、食用宜忌等詳加介紹。本書既可作為一本民俗通俗讀物，閒暇之餘，品茶賞析；也可作為養生藥膳指南，在四季更迭中用以烹製美食，防病強身；更可從中品味中華傳統文化之美！
（購書詳情請點擊下方“瞭解更多”）本文部分內容選自《365天養生趣談》（中國中醫藥出版社出版，毛德西編著），最終解釋權歸原作者所有。未經授權，請勿轉載！
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