憋尿，可能是日常生活中很多人會有的一種行為，但其危害其實也是大家應該明確瞭解的，憋尿並不好，容易給身體帶來麻煩，首先建議您還是要“該尿時則尿”。
長期憋尿對身體有不少害處。
要知道，正常成人每天需要排尿4～6次，每次尿量為200～400毫升，如果排尿次數過少或長期憋尿，容易發生下列疾病：
1.2.尿路感染：長期憋尿，尿液無法將細菌沖走，大量細菌在尿路聚體，所謂“細菌多力量也大”，就可能引起尿路感染。其中女性尿道短，又與陰道接近，更容易受汙染。
2.尿失禁：長期憋尿會導致尿頻、尿瀦留等尿失禁現象。這是因為：長期憋尿會使控制排尿的肌肉變鬆弛，故而出現尿頻、尿不盡的現象；如果伴隨神經元受損、膀胱括約肌無力，會直接導致尿不出小便；另外，長期憋尿的人如果伴隨較重的精神負擔，會導致精神性遺尿。
3.膀胱破裂：膀胱壁會因憋尿而變薄，一旦充盈的膀胱遭受外力撞擊就可能發生破裂，漏入腹腔的尿液可能引發腹膜炎，重則危及生命。
4.膀胱癌：部分人的尿液中存在致癌物質，長期憋尿會延長有毒物質對膀胱的作用時間，增加膀胱癌的發生率。
5.腎臟損害：長期憋尿會使細菌隨尿液逆行至腎盂或返流回腎臟，輕則引發腎盂腎炎或反流性腎臟病，重則損害腎實質或導致腎衰。
6.暈厥：長時間憋尿後，突然或用力地排尿會使胸腔內壓力增加，導致腦部缺血而發生暈厥。
其中特別需要注意的是老年人和孕婦，憋尿時在生理和心理雙重緊張的誘導下，人體會血壓升高、心跳加快，很多老人冬夜不想起夜喜歡憋尿，冬季天氣變冷加上憋尿會使老人原有的心腦血管疾病“雪上加霜”，還有老年人為了避免起夜，睡覺前減少喝水甚至不喝水，這樣還易使血液變得黏稠，容易引發心肌梗塞及腦梗塞。孕婦如果憋尿時間太長，容易出現感染產生炎症，如果沒有及時處理，炎症還可能引起流產、早產等嚴重後果。
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