如何養生？
天下第一養生法，聽起來有些誇張，但決非如此，而確實是天下第一，是與其它養生法對比而言，是相對而言，因為它是自然養生法，合於道。“道法自然”，地大天大，不如道大，所以天下第一！
現在是大健康時代，全民養生，如何養？於是乎養生法應運而生，有傳統的，有西方的，有科學的，有經驗的，有傳承的，有自創的，公說公理，婆說婆理，魚龍混雜，因為多，實在讓人難以適從！
天下第一養生法
春季養生，很重要，理由：一年之季在於春，沒有春之生，發芽抽枝，就無夏長，無繁茂，無開花結果，就無秋收，無成熟的收穫，當然就無冬季的收藏。然而春季的生髮靠什麼？天地的陽氣，並且是冬季儲藏於地下的陽氣，瑞雪兆豐年，為什麼？厚厚的雪是地面的被子，保藏好了地下的陽氣。
春在五行屬木，在髒為肝，在色為綠，木要長好，要陽光，要雨水，要舒展，養生要順應春，就要適當戶外運動，多喝水，喝綠茶，吃綠色食物。
如果我們冬季沒藏好陽，沒養好腎(腎五行屬水)，春生就有問題，在人體春季就多病。所以，說春季養生重要是在冬季就要養好腎！
西方養生講營養，每人每天要吃多少蛋白質，多少脂肪，多少葡萄糖，多少維生素，多少礦物質，多少微量元素，很精確，但常人很難做到，單從食物中換算其中的營養含量就無法做到，很難想象那些營養學家是按計算吃飯，並且又健康又長壽的！
營養學認為雞蛋膽固醇高，每人每天只能吃一個。然而雞蛋中卵磷脂含量也高，卵磷脂能幫助消除附在血管壁上的膽固醇，現在的說法改成吃兩個。模稜兩可，無可適從！
中老年養生
有人認為少吃點飯（葡萄糖）養生，甚至辟穀，可忘了氣血的氣原來是“氣”，要吃米才有氣！
有人認為膽固醇高不好，但膽固醇可讓人精神、興奮，它是性激素的成份。
有人說吃脂肪多不好，有文章報道日本的老人都吃肥肉。
我們看現在八、九十上百歲的老人，很多小時候都沒有一餐吃過飽飯，談什麼營養？中央電視臺播放的百歲老人，有喝酒的，有吸菸的，不一而是。
自然養生法
那麼，這生究竟應該如何養？要養好生，吃飯睡覺而已！
人人都在吃飯睡覺啊，這就是養生？是的，這就是養生，但是，要看怎麼吃！肯定的一點，不是按營養比例吃，不是按時而吃，不是幾點上床，不是一天一定要睡幾個小時。那是？
很簡單，要訣就是“飢了食，疲了睡”！但是說簡單又不簡單！
有人問禪師什麼是佛，禪師答：飢了食，疲了睡。佛的境界，當然不簡單！
不飢而食，啖之無味，消化差，未疲而睡，雖臥不寐，質量差，如何能養好生？
順四季，講營養配比重要，不如順其自然的“飢了食，疲了睡”重要！飽時給一斗不如餓時給一口，也說明飢了食很重要！
“道法自然”故，佛的境界故（飢了食，疲了睡），自然養生法即天下第一養生法真實不虛！
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