我们感受到的压力，常常是由于我们把感情封闭起来不向别人诉说而产生的。人的感情，无论是喜怒哀乐，都需要宣泄出来。有这样一幅漫画，画的是一个球迷在晚上看球，由于夜深人静，看到精彩处，不能喊出声来，这使他很难受。为了表达他激动的心情，他就准备了一个写着“加油”两个字的牌子，每当进球时，他就把牌子拿出来，使劲举两下，来表达他兴奋的心情。这个做法可能听起来有些可笑，但是实际上，这个球迷很好地利用了一种叫做“精神宣泄”的方法来释放自己激动的情绪。医生常说，长年累月把感情埋在心里从不外露的人，最容易患心脏病。
为了避免这种压力，我们应该建立一种无论是遇到麻烦还是想出好主意都可与别人诉说的人际关系。选择诉说对象时，一定要找可以推心置腹的人，这个人不会因为你说的话而给你扣帽子，也不会把你的话拿来做不利于你的事情。对大多数人来说，配偶是最能跟自己交谈的人。
人是社会性的动物，需要与人交流，所以我们需要朋友和各种社会关系，而不是一个人独自承担一切。
有一个父亲，经常教育他的孩子，要想把一件事情做好，就要尽自己最大的努力。一天，孩子与父母去郊游，来到一个河边，看到有许多漂亮的大石头，这个孩子就想抱一块回家收藏。于是他捡了一块，抱着走了一段路后，因为石头很重，他实在没有力气继续走了，便不得不把石头放下。他正打算放弃的时候，他的父亲走过来对他说：“我不是告诉你，做好一件事，要尽最大努力吗？”孩子说：“我已经尽了最大努力了，没有力气了。”父亲笑着对他说：“谁说没有啊？”边说边把大石头抱了起来向前走，并告诉孩子：“不要忘了，你的亲人朋友都是你力量的一部分，有些事情大家可以一起帮你承担。”
因此，当我们遇到困难挫折，心里有压力时，可以找身边的朋友或家人倾诉。他们是你力量的一部分，可以和你一起承担压力、面对挫折，可以帮你调整心态，使你重拾信心。
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