心腦血管疾病有很多種，最常見的就是心肌梗塞、腦梗塞、冠心病等，而這些疾病對人的生命都有威脅的，所以保持血管健康尤為重要。而平時要想達到更健康的血管狀態，那麼就要多吃一些對保護血管有幫助的食物。
這些食物能讓血管永葆青春！
第一種：魚類
經過相關研究證明，經常吃魚對人的心情是有改善作用的，大家都知道魚類的蛋白質含量是非常高的。而且它們還有豐富的維生素以及磷、鎂、鉀、鈣、銅等不同營養物質。特別是海魚，海魚有豐富的脂肪酸，對冠心病的預防有很好的幫助。
第二種：大蒜
大家都知道大蒜的味道雖然很不好，但是大蒜有很強的殺菌作用，對流感的預防有不錯的效果。而大蒜有豐富的硒含量，對抗壓化有很好的促進作用，這對高血糖、高血壓，血液粘稠都有很好的改善作用，想軟化血管常吃大蒜就是不錯的選擇。
第三種：黑木耳
黑木耳有很好的排毒作用，肝臟不太好的人，經常吃黑木耳就有幫助。不少人認為很多補品或者是一些珍貴的食物，這些對我們的身體才有更大的幫助，其實黑木耳這種常見的，而價格便宜的食物，它的作用也是非常大的，黑木耳不僅可以疏通血管還可以降血脂，達到軟化血管的作用。
第四種：西紅柿
西紅柿有通便的作用，而且還有豐富的維生素以及番茄紅素，這都是很好的抗氧化劑，如果出現動脈粥樣硬化，經常吃點西紅柿就可以改善。西紅柿可以抑制細胞合成膽固醇，對降低血液膽固醇有幫助。
第五種：洋蔥
洋蔥也是一種常見的食物，它有豐富的前列腺素A對舒張血管有明顯的效果，經常吃洋蔥可以減少血管壓力，這種食物還有硫氨酸等物質，具有很好的降血脂、改善動脈硬化的作用。
第六種：山楂
山楂可以幫助消化，也可以改善食慾，山楂種含有黃酮類成分以及三苫類，這些物質是可以加強心機功能的，心腦血管疾病的患者在調理的過程中，經常吃山楂可以降低血清中的膽固醇，改善血管問題。
第七種：綠茶
綠茶具有很好的消除自由基作用，而且還有很好的抵抗脂質過氧化的效果，其中綠茶的硒成分是可以刺激血管修復的速度，並改善血液膽固醇過高的問題。
如果想要軟化血管，其實一些常見的食物都可以達到這個效果的，比如玉米、海帶、黑豆這些都是不錯的食物，而且價格也非常便宜。軟化血管，改善自己的身體素質是一個過程，需要綜合的方法，不僅要講究食物的選擇，還要多注意平時的個人習慣。特別是要減少菸酒的攝入，這才能達到健康的水平。
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