溫馨提示：春季是養肝時節，3類食物要少吃，四大原則需牢記
春季養生應該以肝為主，一方面因為春季是肝氣旺盛的季節，另一方面因為春季是肝病高發的時間段，所以不管你沒有沒肝病，為了不讓肝火影響身體的健康，在春季一定要注重調理。特別是有肝病的人，由於春季肝功能會產生一些波動，有肝病的患者，容易情緒波動或症狀加重，這時候就需要我們多注意調養，調整好自己的情緒，這樣會給肝的保養帶來很大幫助。今天我們就來說說，肝病患者養好肝臟需要做到哪些？
溫馨提示：春季是養肝時節，3類食物要少吃，四大原則需牢記
春季養肝，這三類食物要少吃：
1、辛熱食物
春季肝火本就旺盛，如果這時候經常吃些辛熱食物，會對肝很不利。為了肝臟的健康，春季應少吃羊肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等辛熱食物，這些食物是肝病患者的禁忌。在飲食上可多吃青菜和水果，當然了，像一些養肝護肝的食物也要多吃，這樣才會有好的養肝效果。
2、罐頭和油炸類食品
罐頭類食品雖吃起來可口，但裡面含有對人體健康的不利的防腐劑和添加劑，吃多了很容易會讓肝臟的代謝能力加重。而油炸食品裡面可能會含有致癌物，不容易消化吸收，還對健康不利，長時間吃對肝臟的損傷也很嚴重。
3、甜食
吃過多甜食，不僅會變胖，而且還容易得脂肪肝，對肝臟的健康沒有益處。特別是有些胖的人，春季一定要控制甜食的量，多吃些水果和蔬菜，這樣不僅利於減肥，還能保護肝臟的健康。
春季養肝，四大原則需牢記
1、多喝水
春季身體乾燥容易缺水，每天保持充足的水量，不僅能幫助補充身體所需的水分，皮膚變得光滑細膩，而且還能促進代謝，更好的減少代謝物和身體中的毒素對肝臟的傷害。不愛喝水的人，春季一定要記得多喝溫水，對身體健康有利無害。
2、飲食要平衡
春季養肝，在飲食方面一定要保持營養均衡，少吃一些刺激性的食物，新鮮的瓜果、蔬菜不能少，這樣才能更全面的補充人體所需的營養物質。飲食上應以一些養肝去火的食物為主，像茼蒿、苦菊、油麥菜這類蔬菜，春季多吃有祛火解毒的效果。
3、保持心情愉悅
肝火旺盛很容易生氣發怒，經常這樣的話會讓肝臟的氣血淤滯不暢，加重肝病的症狀。所以有肝病的人，在生活中要注意控制情緒，要讓自己保持心情愉悅，少生氣少發怒，這樣有利於調節肝火，對肝臟的保養也有很大的好處。
4、適量做些運動
在這春暖花開的季節裡，開展一些戶外運動再合適不過啦，像跑步、爬山、打球等，都是很不錯的。適量的運動不僅能鍛鍊身體，而且還能讓人的氣血變得暢通，心情會跟著變好，心情好啦，自然而然肝火就會降下去，間接起到養肝的效果。
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