近年來，隨著生活水平提高，人們漸漸注重自己的身體健康，當然腳部健康也不例外，很多人就會發現自己的腳指甲很厚，變空，掉碎屑，甚至有的人走路會疼，這就是灰指甲了。
灰指甲是現在生活中很常見的一種病，又名甲癬，是真菌感染導致，易傳染，腐蝕指甲，比較頑固，所以大部分人灰指甲反反覆覆，給生活和工作造成一些不必要的影響。
生活中患有灰指甲的人不分男女老少，不良的生活習慣是引發灰指甲的主要原因，專家提醒，生活中有這4個"壞習慣"，要及時改掉。
1、長期穿著高跟鞋
長期的穿著高跟鞋會使腳掌受力不均，造成腳掌的變形，同時又因為空間狹小，腳掌長時間受到擠壓，造成腳趾的變形，從而引發灰指甲。
2、工作和生活壓力大
美國的生物學家曾做過一個實驗，發現人在高壓力的情況下，免疫力會極低，而灰指甲就是在這種狀態下"見縫插針"。
當人體處於高壓和免疫力低下的狀態下，外界的真菌就可能通過指甲的縫隙進入甲板中，並且在甲板下面以最快的速度繁殖。
3、不當的美甲
越來越多的愛美女士喜歡去做美甲，但是美甲雖好卻不能常做哦，因為過多的化學品會讓指甲變得相當脆弱，而此時真菌就會伺機而動，引起灰指甲。
4、指甲長時間泡水
廚師、洗衣工、家庭主婦都特別容易感染灰指甲，他們往往因為指甲長期的浸泡而引起甲溝炎，從而引起灰指甲。
建議大家在洗刷接觸化學物質的時候要戴上手套。
灰指甲可發生在手指和腳趾，一般情況下，是先有一個或者兩個指甲感染引發，然後慢慢傳染臨近的指甲，並且可以通過接觸傳染給身邊的人，因此，對於灰指甲不可拖延。
皮膚專家分享2個巧方，教你遠離灰指甲，指甲一天比一天好看
方法1、小偏方（消除指甲表面病菌，幫助指甲恢復）
準備：老陳醋半斤，大蒜2頭，香菸一盒。
做法：將大蒜剝皮切片，香菸去紙留菸絲，共同放入老陳醋中浸泡3日以上。
用法：每天3次用此醋洗手，一次洗10分鐘（洗過後即可用清水洗淨）。
功效：對灰指甲有一定的緩解效果，但是不能起到根除的效果。
方法2、正確塗抹藥膏（消除甲部真菌，修復受損甲床，促進指甲健康生長）
灰指甲的日常護理方針：
1、不混用生活用品，為了避免將灰指甲傳染給家人，一定要把日常的生活用品分開使用。
2、灰指甲多吃高蛋白食物：如雞蛋、豆類，可促進指甲生長，幫助指甲恢復光澤，有助防止指甲斷裂。
3、日常做家務的時候經常的接觸化學洗劑會引起指甲的鬆弛，所以在做家務時，一定要記得戴上手套。
4、避免抓撓；患者的抓撓會將真菌帶到身體其他部位，引起交叉感染，從而產生新癬。
5、生活物品包括床單被罩要經常換洗，最好經常暴曬，可消除環境中的真菌。
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