新年馬上就要來到，以下注意點需要大家關注。
暴飲暴食。新春佳節，親朋好友歡聚一堂，家家酒肉飄香，面對豐盛的筵席，容易食慾旺盛，暴飲暴食，無形中增加腸胃負擔，損害胃腸道健康,出現消化不良、肥胖、脂肪肝等病狀。而且，狼吞虎嚥的吃飯方式，容易導致體內食物堆積，腸胃超負荷，腸道蠕動速度減緩，影響正常的消化吸收。
飲酒貪杯。親朋好友相聚無酒不成席，難得一聚，高興時往往就會敞開了喝，不少朋友喜歡“感情深一口悶”，仰起脖子一飲而盡，這樣豪邁的喝法，的確很能烘托氣氛，但對身體卻損傷很大。
作息無序。春節休假在家，沒有了嚴格的作息時間要求，有的很晚才休息，睡到第二天中午才起床，甚至“三餐並做一頓”，這樣對身體傷害會很大。
在此為回家過年的朋友提幾點建議：
一是要平衡膳食、均衡營養。八分飽是最好的飲食狀態。春節期間每天一定要保持主食的攝入，同時，要注意粗細糧搭配，多吃玉米、燕麥、小米，還要注意增加蔬菜和水果的攝入量，儘量少吃油炸食品。另外，空腹禁食番茄、橘子等，禁飲冷飲料。
二是要多吃水果、少飲酒。新鮮水果不僅可解油膩、清熱、解毒，維持胃腸正常蠕動，預防便秘，而且能中和體內多餘的酸性物質。另外，要牢記“禁酒”，特別是遇到親朋好友盛情難卻的勸酒時，一定要做好解釋工作，爭取理解和支持。少飲白酒，同時，啤酒、黃酒、果酒和紅酒也不可多飲。
三是要按時就餐、飲食規律。春節期間，要注意按時按點吃飯、就寢，不要因為貪玩和貪睡擾亂正常的飲食規律，使胃腸不適造成消化功能紊亂，防止出現年後上班後消化不良、身心疲憊的現象。
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