姐妹们过年的这段日子应该没少吃吃喝喝吧？！过年长肉那是必须的事情，不瞒大家说，我的脸也是越来越圆了。
不过今天白白是要来告诉你们一个好消息！2019年女生体重的最新标准你们都知道了吗？
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不要再念叨自己胖了，兴许你连标准体重都没达到呢~看完这个表，白白第一反应就是往模特标准那栏看。
不看不知道，原来我比模特标准还要瘦哈哈哈哈哈哈~
算了算了，不安慰自己了。虽说胖一点点也不是什么坏事，但是谁又不想瘦一点呢，买衣服的选择性都多一些呀。
很多白粉儿表示，你写的那些搭配我们都知道，就是没有那个颜值去匹配呀！！宝宝们对自己还是要自信一点呀！自信的女孩子才是最美的哦~
今天白白就教大家如何变的更加自信！2019年新的一年我们一起加油吧~
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开始做运动
其实做运动不单单是为了塑身，更多的是为了有一个健康的身体。像我自己就是长年累月的呆在办公室里，不怎么运动。
现在每周都要去按摩肩颈，不然真的特别难受。像我之前报了一个舞蹈班，运动量挺大的，那时候一点都不觉得身体哪里有不舒服。
所以说年轻人还是要多运动一下，不仅能够塑造完美的身形，还能减轻身体的病痛。
我建议大家可以根据自己的情况选择适宜的运动，下面白白就来给大家介绍几项~
1.高抬腿走步
大腿与小腿成直角，双臂随之快速摆动30秒钟，保持自然呼吸。非常适合办公一族和学生党，腿粗的妹子可以试试这个小运动哦~
2.画圆瘦手臂
两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。然后反方向重复上述动作，保持自然呼吸。
这个动作适合手臂较粗的妹子，长时间面对电脑的上班族和学习写作业的妹子也可以借此运动活动关节。
3.平衡动作
身体右侧靠近椅背站立、右手扶椅背。左腿向前抬起，与地面平行，接着侧摆，然后向前附身，同时后举左腿。换另一腿做同样动作，两腿各做8-10次。
坐久了之后脚部血液不循环，可能会引起浮肿，这个动作有助于疏通经脉，长期下去对腿部塑性也有一定帮助。
以上这些小运动都是可以随时做的，既没有很大的运动量，又没有记得再忙也要动一动哦~或者你还可以下载一个软件
“keep”，它可以帮助你运动哦~-2-
养成良好的作息+健康饮食
如果说运动能够让我们保持一个好看的身形和提高免疫力以外，健康的饮食和作息会更加分。
现在的年轻人一般都是吃外卖度日，白白之前也是懒得一批，每天就是点外卖，自从体检后就开始自己做饭了。
不晓得你们有没有看微博爆料的外卖制作环境，要多恶心就有多恶心，看完你绝对吃不下任何外卖。
尤其是那个煲仔饭，知道了是现成的料包加热之后，我就再也没有吃过了，想想我这么多年吃的煲仔饭，我就有点难过...
所以建议大家能自己做饭还是自己做吧，不仅安全放心还好吃嘿嘿~如果觉得做饭很麻烦，也可以考虑做些轻食。
既容易制作又不容易长胖，原材料还都绿色天然，实乃美容养颜的一大法宝！
白白我曾经还是熬夜的一把手，现在是八点钟就定了闹钟提醒我去洗漱，然后就准备上床睡觉（玩手机）了~
工作越来越忙碌的我其实没什么业余时间，平时也是下班回家晚上玩一下手机，看下书之类的。
以前还会熬夜追剧，更可怕的是点各种外卖+奶茶！那段时间的皮肤真的用什么护肤品都救不回来那种。
所以白粉儿们一定要保持良好的作息习惯，那些油炸、高糖分食物都尽量少吃，你真的会省下一大笔护肤的钱~
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要多看书，培养兴趣爱好
都说现在是看脸的世界，有颜值就代表拥有了一切！但白白并不这样认为，肚子里没货的花瓶是不会被长久喜欢的。
好看的脸可以是天生的，也可以是后天的，但内涵、知识只能自己去学习，没有人可以帮你。为什么越来越多的选择读研、读博？还不是现在的大学生遍地都是，含金量不如以前高了。
想要让自己变得更优秀，我觉得不断的学习很重要。有些人可能会认为早早的进入社会，多些工作经历也好。
但其实工作党有时候也会感慨自己不如别人有文化，有情商。白白是觉得就算工作了也可以一直学习。
如果工作忙碌，可以在闲暇时间选一两本自己感兴趣的书籍，你会发现阅读真的有趣。或者你还可以报一些兴趣班。
像我自己就报了舞蹈、健身、日语和韩语，还有以前小时候学过的古筝也时不时练练，久而久之就会觉得生活真的很有意义。
不要每天除了追剧就是刷微博，这样的生活会日渐枯燥，越来越多的年轻人都开始向往退休后的老年生活，这样是不对的。
人生在世短短几十年，我们应该想着怎么把生活过得有意思，而不是虚幻度日~
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