文|安羽心理咨询
每当出现了问题，我们就会认为我们是这个世界的受害者，对此愤愤不平，责怪那些让我们倒霉的人，似乎是这个世界让我们蒙受了如此的苦难和冤屈。
显然，我们认为问题的发生是我们无能为力的，我们没有能力改变这个世界、改变他人，甚至无力改变我们自己。以至于我们只能活在痛苦的状态中，挣扎不安，但又出不来。就好像很多人，包括我自己，都曾努力地想要从沮丧、不安、痛苦和生病的状态中解脱出来但却徒劳无功。
于是就演化成了，没有用的，是这个些人的问题，是这个世界的锅，我是受害者，我没办法，我只能接受而无法改变什么。这些信念会长久的驻足在我们心中，除非我们不再需要它们。但越是这样，我们就越想要去控制，因为我的无能为力，所以只能去控制外在的境遇。
我们很难去体会或者满足于我们已经拥有的东西，总有还不够的感觉，我们时常感受到孤独、分离、隔绝、破碎、没有爱也不想爱。即便对亲近的人，我们也是如此，爱恨交织。只有在我们想要或者希望从对方那里得到什么时，我们才会或者才愿意付出，如果他们满足了我们的需要，我们才会爱他们，相反，我们就会恨他们，恨他们对我们不公，恨他们没有像自己所想的那么爱我们。又是一个受害者的感觉。
我们执着于受害者的思维，于是也就只会以受害者的方式去思维，当我们渴望从别人或者他处得到些什么却没有成功时，压力就以紧张、沮丧、恐惧、消沉、愤懑、病痛甚至死亡的形式表达出来，后又会让我们更陷入受害者情绪中，如此循环，不可终日。也许，这就是为什么我们总是处于一个循环圈中无法自拔的原因，只因为我们固着于受害者的思维而不变通。
之所以我们总以为我们是这个世界的受害者，是因为我们总是以受害者的思维来看待这个世界，而除非我们能够转换我们的思维，我们才能真正的跳开这个角色的束缚。如此，我们就得彻底的让过去从我们的身边走开，看到我们才是自己的主人，而不是被动的接受这个世界的伤害。
伤害有时候就像太阳光，当你不想被太阳光晒到的时候，你可以戴上帽子或者撑起一把太阳伞就可以走在其中而不受其害了。而当我们有主动权的同时，也就有了力量，也便可以选择不去做一个受害者，也最终破除了怪圈，跳出了受害者思维。
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