張歆藝高興分享，自己一條妊娠紋都沒長，這3個方法值得所有孕媽借鑑
所有寶媽懷孕時，除了擔心寶寶健康外，也會重視自己的身體管理，尤其是難看的妊娠紋尤為頭疼。最近明星張歆藝就在微博上分享了自己身體管理情況，自己一條妊娠紋都沒長，並且很無私的分享給大家了。
妊娠紋怎麼來的？
妊娠紋在懷孕時由於胎兒的不斷生長，腹部不斷膨脹，使得腹部的皮膚出現過度的伸張，皮下的很多膠原纖維最終被"拉斷"，使皮膚形成了一種特殊類型的瘢痕。
這些條紋是由於皮膚的伸展造成的，最早會在懷孕5~6個月時出現，但大多數常在懷孕的後半程出現，最容易出現妊娠紋的時間是在產前一個月。
張歆藝高興分享，自己一條妊娠紋都沒長，這3個方法值得所有孕媽借鑑
1、控制體重
大家都知道，懷孕期間是必須要吃好的，要保證營養足夠，但是如果吃得太多，體重增加過多就不好了，孕婦體重快速增加，皮膚會被拉伸過度，纖維斷裂就會出現妊娠紋。因此孕婦必須有合理的飲食搭配原則，把孕期體重增加控制在11-14公斤之內，這樣就不會導致肥胖過度。
2、飲食管理
再好吃、再有營養的食物都不要一次吃得過多、過飽，或一連幾天大量食用同一種食物。多攝取富含維生素C與蛋白質的食物，因為這兩種營養素有助於重建皮膚的膠原纖維。如果蛋白質攝取量不足，會直接影響到皮膚膠原纖維無法得到足夠的養分。也可以吃一些含膠原蛋白豐富的豬蹄、羊蹄等，有利於增加皮膚彈性，緩解妊娠紋。
3、按摩油
孕婦可以在腹部、大腿內側、臀部等容易出現妊娠紋的部位進行適當的按摩。皮膚乾燥和有瘙癢感的孕婦，產生妊娠紋的幾率更大。建議每天塗抹含有維生素E的油脂或者橄欖油等，令皮膚滋潤保溼。
此外，除了張歆藝推薦的這3種方法，還可以使用託腹帶。因為託腹帶可以承擔母親增長的重力。來緩解皮膚過度的延展拉扯，這樣也能避免產生妊娠紋。孕期運動的堅持對於妊娠紋的產生和發展也會起到一定的影響作用，減少皮下脂肪的堆積可以有效地控制妊娠紋的『兇險』程度。
總之一句話，有預防的意識很重要，畢竟長了以後再根除，就難上加難了。所有孕媽從開始就要注重自己的身體管理額！
閱讀更多 奶爸育兒營 的文章
