隨著科技不斷的進步和發展，手機從最開始只能進行通話和短信，到現如今融合了多樣化的功能，全面的改善了人們的生活習慣。在手機越來越重要的今天，你，還離得開它嗎？
手機不僅緊密的聯繫著生活和工作，還能解決衣食住行的問題。手機承載了太多的功能，大家對它的依賴性也不斷上升。經常可以看到在路上，地鐵上，朋友聚會時，大家都喜歡低頭看手機而時常忽略身邊的人事物。這個現象，我們稱之為“低頭族” 隨著低頭族的出現，各類安全、健康隱患日益增多，因此呼籲大家“請抬起頭來，保護好您的眼睛！”
“低頭族”對眼睛造成的傷害是顯而易見的！
1. 長時間刷手機，目不轉睛盯著手機屏幕，會使淚液蒸發增多，引發乾眼症，對健康極為不利。
2. 過度用眼和環境光線不足，還會造成白內障、近視、散光、視網膜病變，甚至可能引發黃斑部水腫，導致眼睛永久傷害，且長時間低頭使用下有可能引起自律神經失調，造成失眠狀況，久了影響腦神經。
3. 心理層面變的不善於面對面與人相處，手機分離焦慮症、網路資訊急迫的想知道最新狀態、幼兒感覺統合失衡、注意力不集中、影響3D和2D空間感的協調性。
4. 在動盪的環境中看屏幕對眼睛的傷害很大，而且在注視手機時眨眼的頻率降低，這樣視力就會慢慢下降，尤其是在晚上，我們的瞳孔處於放大的狀態，手機成了發光體，不斷變化的彩色的光和屏幕，視覺刺激就會很強烈，這樣長時間的看手機屏幕就會疲勞，導致乾眼症等等的不適，近距離看手機使眼睛產生調節，更容易引發近視。
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經常玩遊戲、看視頻、看電子書的人群，患近視、乾眼症的人數可達到45.3%。而青少年視力發育不成熟，自我約束能力較差，長期接觸這些視頻設備，還會出現頭痛、頸部痠痛、頸椎病、噁心、渾身痠痛等。學生本身學習任務繁重，如果再不注意讓眼睛休息，過度看電視或電腦，很容易導致視頻終端綜合徵。
如何應對“低頭族”影響視力？
1. 手機低頭族最好將手機亮度調節到感覺較舒適的程度，比如調節至相對弱一些的背景光。除了亮度之外，使用手機的距離和持續時間也要控制。使用手機，距離最好保持在40～60釐米左右，這是比較合適的閱讀距離。同時，要抽空進行交替望遠望近的鍛鍊。如果長時間眼睛不舒服，要及時到眼科醫院治療，避免引發更嚴重的眼疾。
2. 如果在特續看近的時候出現眼睛乾澀、酸脹痛、視物模糊等視覺疲勞症
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