腎臟做為人體重要的代謝器官，肩負著人體排毒的重擔，但是現在很多人在生活上不注意，因為工作壓力大、飲食油膩、生活不規律、菸酒無節制、環境汙染等原因，讓我們的腎臟不堪重負，排毒的能力下降，腎臟毒素堆積。
男人腎不好，這4件事情是“元兇”
- 經常熬夜，吃的食物特別鹹，平時還不愛喝水。
- 一點小病小痛就吃藥，房事不行也猛吃藥。
- 工作壓力大， 經常憋尿，缺少運動。
- 從不節制房事，過度縱慾。
以上這4個習慣，現在大部分男人都有，但是很多男人總是不放在心上的，總是認為自己還很年輕，無所謂。其實，現在如果已經開始有腎虛的傾向的話，身體會發出一些警告的信號的，看看你有沒有吧？
那，怎麼的腎虛該怎麼辦？
腎是男人的命根子，腎不好的男人30歲之後，腎就老化了，陽痿早洩的情況也出現了，大部分男性朋友採用的調理方法都不科學，陽痿了，就吃W哥，或者是情趣店裡買的各種三無產品和激素，殊不知，這些都不能根除，而且長期食用最終會把你的身體“掏空”！
俗話說，是藥三分毒。但是如果能夠通過食療來補腎，那就再好不過了。說到男人壯陽食物首先就得說到韭菜，除了韭菜外，還有哪些食物能補腎呢？我們一起來看看男神腎虛吃什麼好呢？
生活中的4大常見“滋補猛將”，打通腎經，激活男人戰鬥力
1，鵪鶉
不少男士都知道，多吃鵪鶉蛋能夠壯陽。鵪鶉的肉和蛋都是很好的補品，有補益強壯的作用。中醫認為鵪鶉肉可補五臟，益精血，男子經常食用可增強性功能、氣力及壯筋骨。
2，杜仲燒豬腰
原料：杜仲15克，豬腰4個。
製作：將生杜仲切成長3。3釐米、寬1。6釐米的段。用竹片將豬腰破開，把切好的杜仲片裝入豬腰內，外用溼草紙將其包裹數層，放入柴炭火中慢慢燒烤，熟後取出除去草紙即成。功效：壯腰補腎。適用於腎虛腰痛及腎炎患者。
藥補不如食補，食補來的最為正確，有效！
桑椹歷來具有食用及中藥材之用，很早就被作為水果和中藥材應用。無論是傳統醫學還是現代醫學都視桑椹為防病保健之佳品。兩千多年前，桑椹已是中國皇帝御用的補品，難怪皇帝70歲還能應付後宮佳麗三千人！也有人把桑葚叫做“腎的加油站”。
西醫官方認證：桑葚中所含的豐富維生素、氨基酸、脂肪酸、白藜蘆醇等，能夠分解脂肪，降低血脂，增強血管韌性，防止血管硬化等。桑葚補腎酒”最受人們喜愛，而且值得所有男人收藏！
桑葚怎麼吃才最補腎？
古人告誡：“離家千里，勿食桑葚酒”。 試想在古代交通不方便，人出趟遠門少則數月，多則數年，夫妻之間離別之苦是難以想象的，而這句話是古代人夫妻之間對出遠門的男人一種委婉含蓄的叮囑，意在提醒自己的丈夫出門在外不要多喝桑葚酒會慾火上身、飢渴難耐，做出讓人不屑的行為，由此也不得不佩服我國漢語文化的深奧。
桑葚酒最大的功效在於補充活力，滋養腎臟，腎陰虛患者最適合食用。用黑桑葚泡酒在農村很常見，它能夠治療頭髮早白、出現耳鳴甚至是耳聾、尿不利等。
【桑葚泡酒】做法：準備250克桑葚，洗淨曬乾，把桑葚放入乾淨的容器中，加入適量的冰糖，然後倒入高粱酒，切記高粱酒一定要沒過桑葚，密封好，一週後即可食用。
醫生評價：
新疆因為地處高原，日照充足，因此出產的桑葚很正宗，藥效很強。我自己也試過泡酒喝，500g泡5斤高粱酒，每天1杯，後勁十足，老婆都不敢讓多喝。
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有網友口述：
我是男的，喝了新疆桑葚酒特別明顯變化是，每天早上一柱擎天比起以前更硬，好長時間不下去，這是變化大的地方！
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