肝臟就像一個巨大的"垃圾淨化廠",主要負責人體體內的排毒。
肝臟"無時無刻"不在工作,進行各種各樣的生物化學反應,幾乎參與體內的一切代謝,是人體非常重要的器官。
45歲後,肝臟若不注意保護,會出現各種各樣的問題,肝臟"受傷",中指會出現"3個症狀",佔1個,也要去就醫。
症狀1:中指暗淡
肝臟藏血,肝臟出現問題,會影響到血液流動,給中指輸送血液。
一旦血液沒有得到及時的輸送,中指會就暗淡無光。
正常人的中指應該是紅潤,且可以看到血色,有光澤。
一旦中指暗淡,那麼就需要警惕是否是肝臟出現問題。
症狀2:中指縫隙變大
肝臟健康的情況下,手指之間的縫隙是比較小的,可以很好地貼合。
若五指併攏,發現中指和左右手指之間有比較大的縫隙,就可能是肝臟出了問題,可能是肝氣不足。
如果有這樣的情況出現,同時還伴隨著胸悶氣短的症狀,可能是肝脾不好,需要養肝健脾。
症狀3:中指:有紅斑
一般我們的中指的指甲是很乾淨的,若是指甲上出現了一些紅斑,可能是肝臟受損了。
指甲上有紅斑,有可能是肝臟排毒異常了,有些多餘的毒素沒辦法及時排出,從而引起紅斑。
發現自己中指的指甲上有異常紅斑時,就要多關注一下肝臟了。
肝臟是重要的代謝器官,肝臟受損了,是需要好好調理的。調理肝臟不是朝夕可成的事情,我們需要從生活當中的小事做起,幫助肝臟恢復。
養護肝臟,做好"1多,2勤,3忌"
"1多":
多飲茶
茶,是最好的排毒劑,勤喝茶,能促進肝臟排毒,減輕肝臟負擔,利於調節肝臟功能正常。
雁門冰菊——養肝,修復肝細胞
菊花作為藥用,以產於河南溫縣(懷慶府)一帶的懷菊種最為有名,是四大懷藥之一。
雁門冰菊屬於懷菊的亞種,因其黃酮類化合物、膽鹼、硒元素等護肝成分含量高達65%,而被用於養護肝臟。
黃酮類化合物——可以提升肝臟SOD活性、抑肝組織脂質過氧化、減少肝組織脂褐素形成。
膽鹼——對脂肪有親和力,可做到有效防止脂肪聚集,減少脂肪肝、肝硬化、肝炎等疾病。
硒——被稱為重要的"護肝因子",它不僅抗氧化作用強,還能幫助修復肝臟細胞,恢復肝功能。
建議,每日泡服雁門冰菊,保護肝臟,修復肝細胞,利於肝臟健康。
"2勤"
1、 勤運動
良好的運動習慣,可以提高身體的代謝能力,幫助肝臟排毒,有利於脂肪的消耗,減少肥胖的幾率。
還可以陶冶身心,疏通鬱結,有利於降肝火。
建議大家儘量每週保持3到5次的有氧運動,最初運動者,最好循序漸進,從快走、慢跑開始,不要過量、過度,以免給身體造成二次傷害。
2、 勤按摩
太沖穴是在我們的腳部,適當按摩這個穴位,可以清肝利膽,活血化瘀,可以調理肝臟。
我們在按摩的時候,可以用手指點壓穴位,每次三十秒左右,多按幾次,力度適中就可以了。
"3忌"
1、忌油炸食品
油炸食品大多含油脂過高,食用過多,身體無法完全的消化,會導致肝臟周圍包裹油脂過多,誘發脂肪肝。
本身就有脂肪肝的患者,對脂質代謝有障礙,會加重肝臟的負擔,成為惡性循環。
2、忌高糖食物
超市裡琳琅滿目的甜點飲料讓人們眼花繚亂,但是這些高糖食物會導致體內脂肪堆積,加重肝臟的代謝負擔,建議少吃。
3、忌酗酒
中國有非常獨特的酒文化,大家都習慣於敬酒讓酒,甚至是灌酒。這其實是一種非常不好的習慣,因為酒精進入人體後,會首先由肝臟進行分解。
當酒精的攝入量超過肝臟的"能力範圍",會產生乙醇,有毒性,損害肝細胞,誘發酒精性肝炎。
臨床顯示,每天飲酒4兩以上,連續半個月就容易發生脂肪肝。
建議:勁酒雖好,也不要貪杯。
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