60歲的劉老太已退休多年,她在家裡無事可做，也不需要帶孫子，為了打發時間，經常在棋牌室和鄰居打麻將，經過很長一段時間，劉老太也沒有考慮要做其他事情，就想著如何贏錢，當贏錢是會非常開心。
有一天，當劉太太打麻將時，她握著一手好牌，剛要打牌，突然她的舌頭髮硬，說不清楚話，挺了一會兒，打了一張牌，鄰居看到勸她不要玩了，幹緊去醫院看看！但劉老太不聽，在那之後，劉老太繼續打牌，大約兩圈後，劉老太突然暈了過去。
鄰居立即撥打120醫生到達後，初步檢查證實腦梗塞，到了醫院，通過綠色通道進行腦部CT掃描，很快就診斷出是腦梗塞的急性期。
醫生知道"時間就是生命"，立即進行靜脈溶栓治療，入院第二天，劉老太病情惡化，檢查了腦CT，結果顯示左側大腦中動脈嚴重狹窄，醫生通知給家屬，並詳細說明了手術的方案以及風險。
在家人簽字後，立即進行了手術，不幸的是，經過幾小時的搶救，還是沒把劉老太從"鬼門關"拉回來。
醫生從家屬那瞭解情況並找出原因說："有一件事做得太多，就是經常久坐不動。"
久坐不動是許多現代人的常見問題，對於許多退休人員來說，久坐會減緩血液流動並增靜脈血栓形成，隨著血液的流動，栓子會流向全身，阻塞腦血管會引起腦梗塞、腦出血。如果它在心血管中堵塞，將會誘發心肌梗塞。
總之，長時間保持姿勢，下肢肌肉收縮活動相對減少，很容易增加血液粘稠度，增加血栓的形成。
如果你突然改變你的位置，你的血壓很容易波動，心臟和大腦的血液供應將不足,會出現心悸、頭暈、頭痛等症狀甚至可能誘發中風，甚至死亡。
預防腦梗塞，保護血管，記住，三種食物少接觸，三件事少做！
三種食物：
1、高鹽食物，
如泡菜、臘肉等高鹽食物，過量食用會損傷血管，促進血壓升高，誘發血管疾病。研究表明，10.7％的卒中死亡、10.4%冠心病死亡人數與鹽攝入過多有關。
2、高脂肪食物
如肥肉、蛋糕等高脂食物是心血管和腦血管疾病的重要"元兇"。過量攝入高脂食物，身體不能正常代謝，會促進體內脂肪的增加，這會導致脂質代謝異常，並導致"壞"膽固醇升高，降低"好"膽固醇，並增加斑塊形成。同時，它還會促進動脈粥樣硬化的形成，損害血管，嚴重阻塞血管。
3、高糖食物
高糖食物如甜點、瓶裝飲料，過量攝入會增加血糖，這會增加血管張力並引起高血壓。此外，過量的糖攝入很容易轉化為體內的脂肪，導致肥胖。
哈佛大學的專家發現，每天喝1-2杯含糖飲料會增加35％非致命性心肌梗塞或猝死的風險，使卒中風險增加16％。
少做三件事：
1，吸菸
吸菸有害健康，最好戒菸。香菸含有尼古丁，可以使人上癮。如果你想減少吸菸，那將是非常痛苦的，對於更多人來說，他會越吸越多。因此，趁早戒菸。
2，熬夜
熬夜是現代人的"常態"，經常熬夜會使睡眠不足，並且還會促進腎上腺素的分泌，促進血壓升高，增加心率，增加心腦血管疾病的發病率。
3，猛回頭
這種動作容易引起頭暈、頭痛，嚴重者可能導致急性心腦血管疾病、頸部骨折等。
頸動脈狹窄、斑塊是心腦血管疾病的基礎之一，一旦斑塊脫落，很容易誘發腦梗塞、心肌梗塞，危及生命。
防止血管堵塞做3字：
一：補
補充對血管有益物質
補充槲皮素可有效預防心腦血管疾病。
因為它是一種人體非常稀缺的微量元素，研究發現，當人們長時間缺乏這些微量元素時，會大大增加患心血管疾病的風險。
生命之果目前是水果中含量最高的，高達60％。
槲皮素具有廣泛的功能，當它進入體內時，它可以增強毛細管阻力、降低毛細血管脆性、擴張冠狀動脈，增加冠狀動脈血流量，從而穩定血壓、降低血液粘度。
對於預防心肌梗塞、腦梗塞等心血管疾病起著重要的作用，建議在飲用水中加入3-5顆生命之果，即可滿足人體的需要。
二：飲
水是"生命之源"是人體的重要營養素，它是血液很好的稀釋劑和解毒劑，有助於稀釋血液，排出體內毒素，改善血液粘稠度。
三：動
有一種說法："樹老根先枯，人老腿先衰。"
經常運動可以促進體內血液循環，改善新陳代謝，促進血管內廢物的排出，增強血管彈性，並有助於控制體重。
另外，對於那些患有高血壓的人，一定要控制運動的"度"，考慮身體狀況，不要做你不能承受的運動，可以做一些有氧運動，如步行、慢跑、太極拳等。
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