心肌梗塞已不再是老年人的專屬病症，年輕病患不斷增多，死亡率也非常高。
25歲的小李是一名外來務工者，最近卻在"鬼門關"走了一遭。起因是，一天中午，突發胸痛，伴有胸悶急促，不一會就疼得大汗淋漓。同事看到小李的情況，隨即將他被送到最近的醫院。
到達醫院，先做了心電圖後，證實醫生的診斷，確診為這是急性心肌梗死發作。在這個緊要關頭，"時間就是生命！"醫生不敢耽誤時間，給他安排冠狀動脈造影，發現通往心臟的三條"主要道路"，已堵塞了90％，嚴重的大面積急性心肌梗死，在任何時間會有猝死。
醫生立即對小李進行了支架手術，打開了閉塞的血管。幸運的是，由於送醫及時小李很快順利脫離危險。
隨後，醫生了解小李的情況後，說："這兩件事他至少做了3年，這是導致心肌梗塞的主要原因，即熬夜和吸菸！"
小李是一名設計師，白天與客戶溝通，經常熬夜畫設計圖。且為了提神，養成了加班吸菸的習慣。生活在"黑白顛倒"的生活中，小李的體重也增加了50斤。
生活習慣不好，如熬夜、吸菸、久坐不動等，都是促使小李誘發心肌梗塞的因素。
心臟最怕這兩件事，兩者相加，傷害更是1+1＞2
1、熬夜
熬夜的人，正常的生物鐘被打亂，導致身體各個器官功能出現紊亂，睡眠不足、記憶力減退、身體疾病抵抗力下降，再加上飲食不規律，冠心病的發病率增加。調查發現，熬夜的人患冠心病的幾率，往往比正常作業的人多1.15倍。
2，吸菸
吸菸是誘發心肌梗塞的第二重要因素。煙霧中含有多種有害成分，其中一氧化碳進入血液，與血紅蛋白結合，降低攜氧能力。與此同時，尼古丁會促進冠狀動脈收縮，引發嚴重的血管收縮，心臟負擔和心臟病幾率也會增加。
身體出現5種症狀，要警惕心梗，一旦出現異常，及早就醫！
1，突然劇烈胸痛或胸悶，疼痛時間超過15分鐘，伴有出汗、煩躁、悲傷等，休息和服用硝酸甘油均無法緩解；
2，出現原因不明的胸痛、背痛、肩頸部疼痛、下頜疼痛、牙痛、胃痛等，應注意及時就醫；
3，有心慌、呼吸急促、噁心、嘔吐、蒼白等等；
4，心跳過快，心率不正常，持續時間為1分鐘至10分鐘；
5，身體乏力、頭暈，休息後仍無法緩解。
生活中，保護好心臟，做好4件事：
一、飲食清淡，低脂少鹽
在飲食上，保持清淡，減少油、鹽和醋的攝入量，特別是鹽和脂肪。
少鹽：有利於控制血壓，降低高血壓的發病率。
通常，每人每天的鹽攝入量不超過6克，高血壓患者每天不超過4克。尤其是在烹飪時，最好使用除鹽勺，更能規範用鹽量。
低脂：有助於減少膽固醇、甘油三酯的攝入量，降低冠心病的發病率。最好及時補充槲皮素，以更好地保護血管。
槲皮素是增加冠狀動脈血流量的重要元素，對人體有降血壓、血脂、增強血管抵抗力的作用，經常食用有助於清血液垃圾、擴張動脈，預防心梗、腦梗等血管病。
增加攝入槲皮素，可以顯著抑制惡性細胞生長，減少血液垃圾在血管中沉積，起到防血栓、平衡血管環境，預防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意補充。
研究表明，生命之果是目前世界上所知含槲皮素最高的食物，槲皮素含量可達68%以上。每天溫水泡服6-8粒生命之果，即可滿足身體對槲皮素的需求。
二、戒菸限酒
吸菸會增加心腦血管疾病的發病率，並增加患癌的可能性。有數據顯示，戒菸一年後，冠狀動脈疾病的風險降低了50％。
利他利己，最好的選擇就是戒菸，尤其是被診斷患有心腦血管疾病的人，想要恢復得更好，早點戒菸！
少量飲酒有利於血液循環，一旦過量，易增加對肝臟的負擔，並誘發心臟病。
《柳葉刀》在一項研究中，成年男性和女性每週飲酒量不應超過100克。相當於5瓶含有4％酒精濃度的啤酒，一旦過量就會增加患中風和心臟病的風險。
三、避免過度勞累
現代人的作息多數都不規律，這樣增加了猝死的發生。
不論是體力還是腦力勞動，連續緊張勞累狀態，都會增加心臟負擔，導致心肌需氧量突然增加。若患冠心病者，血管已發生硬化、狹窄，不能充分擴張，會導致心肌缺血，誘發急性心梗。
因此，工作重要，身體健康更重要！一旦發生猝死，對於家人來講，這是非常讓人難以接受的，所以，工作上要根據自身情況選擇性加班。
同時，要適度放鬆自己，避免精神過度緊張，更不要經常發火，以防血壓驟升。
四、堅持運動，提高心肌功能
運動，是很多種疾病的良藥，堅持運動，最好選擇有氧運動，如步行、慢跑、游泳等，利於提高心肌功能和肺活量，提高新陳代謝，促進血液循環。
建議，每週運動5-7次，每次運動時間因人而異，約30分鐘以上為宜。切記，運動要堅持，規律運動，更利於心臟健康。
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